Warzywa: pomidor, papryka czerwona i żółta, cukinia.
Napoje: woda.
Suplementy: Aescin, tran.
Trening:
MC ostatnim razem w 3 serii było 6x43 kg, teraz doszłam do 8 powtórzeń więc dołożyłam 4 serię, progres o 3 kg
Wyciskanie sztangi stojąc progres o 1 kg (w tym ćwiczeniu bardzo mnie to cieszy).
Invert rows progres w ilości powtórzeń, ale cały czas robię to ćwiczenie w wersji łatwiejszej na ugiętych nogach w kolanach.
Przysiady wykroczne progres o 1 kg, było ciężko
Wznosy bioder na jednej nodze progres w ilości powtórzeń.
Aeroby tylko 5 min, nie miałam siły na więcej.
Po wczorajszym treningu byłam przekonana, że dziś obudzę się z zakwasami, ale jednak się myliłam. Nic mnie dziś nie boli.