body

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

ja mam tylko 1 ksiazke matelli body logistic system:D ale jeszcze nie czytalam bo jest very naukowa:D

haha dobre body z tym ryzem,wylazi mu bicem siwy16 pamietaj zebys na podworku nie zasnol bo cie kury zadziobia na smierc

jakbys mi na gg nie napisal body to tez bym bana dostal

[...] dwa razy wszystkie ćwiczenia (ok 40 sec. kazde ćwiczenie) 1. left jab/right cross 2. right jab/left cross 3. left hook/right upper cut 4. right hook/left upper cut 5. body blows (szybkie boksowanie, angazuje cale cialo) to koncze z tętnem ok 120 na koniec jest odpoczynek i małe rozciąganie. całośc ok 36 minut. potem brzuszki. 10 różnych [...]

Body Zone....masz tu linka http://www.bodyzone.pl/contact.htm innych niestety nie znam w tym byłem i jest pełen wypas. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-05 21:27:18

Oxy,ale Body tam napisał,żeby pisać dopiero jak sie przekroczy 40 w łapie,a ja mam mniej

[...] a jednocześnie zredukować do ok. 80-82kg gdzie moja sylwetka według mnie byłaby zbliżona do sylwetki plażowej bez zbędnego wycinania poniżej jakiejś startowej ilości body fatu. Odnosząc się dalej do treningu - jak go oceniasz? Przy moim stażu znane jest mi większość ćwiczeń, którymi rotuje w ciągu całego tygodnia by nie powtarzać ich na [...]

Rabbit nie spij, dla fajtera jest jeden:)) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9210

Trening;Upper body. Klata Wyciskanie skos 5x5 50/60/70/80/90 wyciskanie hantli plaska 3x5 28/32/32 Rozpietki 3s laczane z przenoszeniem roz 12 kg 12 powt przenoszenie 20 kg 10 powt. Barki Wyciskanie zza karku 4x12/10/6/20 40/45/50/30 kg Unoszenie w opadzie 20/15/12/10 4/6/10/12/15kg unoszenie na wyciagu boczny akton 3x15 5 kg Unoszenie na przod [...]

a przeciez nie dalo rady zmiescic wszystkich paczek na fotkach - czesc juz Gawus przejadl mam jednak nadzieje Zabrzanin ze NIE tylko dla Gawusa kupiles nowe Perfect Body :-)

http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/body-power-expo-2011/video,1,zack-khan-wywiad.html

probowalem jak mi body diete dal i mialem 200g wegli dziennie na wage 100kg...non stop glodny..

body 2cm zeszlo wiec chyba jest dobrze

Body wez rozwiń jak mozesz

Body wezme zdjecia przeskanuje jak bede mial chwile wolnego bo kiedys jeszcze nie mialem cyfrowki A mam troche zdjec, tylko pomieszane, papierzane i z telefonu i z cyfrowki Zrobie temat jak przygotuje wszystko I nie zebym sie chwalil!!!

Body ja chodze na mecze w przeciwienstwie do kazdego tutaj Czy na wszystkie - nie czy na wiekszosc - tak Cos wiecej?

Body rozumiem ale : jak osoba ktora nigdy nie byla na meczu swojej druzyny nazywa sie kibicem tejze druzyny??? Przeciez ogladanie jej w tele to smieszne jest i tak wozenie sie wiem ze nie wszystkich stac, albo inne powody zeby nie zobaczyc klubu ale po co wtedy tak sie napinac w kregach kibicowskich danego klubu istnieje opinia ze maja w dupie [...]

dawno Ciebie tutaj nie było body %-)

Dlaczego k***a najbardziej efektownie walczący zawodnicy są prawie zawsze kontuzjowani no oprócz Cerrone... Pettis,JDS,Cain,Hunt ehh walki raz na rok... najlepszy skillset ,mocna szczena ,według mnie Pettis przejedzie się po Melendezie... Dalej mam w pamięci jak Gilbert zjada body kicki Sancheza A co najlepsze Marcin Held ćwiczy z Pettisem