body

Samo założenie planu treningowego jest dobre czyli upper lower body ale po pierwsze trzeba ograniczyć ilość tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych bo nie trzeba ich po prostu aż tyle, częstotliwość trenowania partii będzie mniejsza niż w fbw, a tutaj wystarczy nieco podnieść objętość treningową. Natomiast trzeba wprowadzić ćwiczenia [...]

jeżeli chcesz zwiazac sie z żelastwem to przeczytaj to MIT 4 polecam http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

CKD to ogólna nazwa - Body Opus, Anabolic Diet, NHE... ta wersja, która jest najbardziej popularna na forum jest według wskazówek Lyla McDonalda, ładowania są dopasowane do treningu tak by efekt był możliwie najlepszy, jeśli ktoś uważa, że może zaplanować to lepiej to ok. jeśli bardziej pasuje mu np: coś w stylu NHE + inny trening to też ok. [...]

[...] jak robia inny trening niz ten wg zalecen. Sam robilem go przez jakis czas i mi kompletnie nie pasowal brak zadawalajacych efektow spadki w obwodach, wiec zmienilem na 3razy na tydzien full body i jest duzo lepiej a gadanie ze dieta nie zadziala bo zly trening jest bez sensu. Pewnie z podpasowanym treningiem do osobnika zadziala nawet lepiej

Body, Mmmmmarcin a mozna prosic o linka do tych artykułów, opracowań /oczywiscie jesli po PL/

Body a jak myslisz przy np 3 cyklach 4 tygodniowych na malych dawkach jak Roid pisał ale bez trenu tylko m drol wino enan itp czy hcg jest konieczne?

czyli co bys teraz polecil Body po wniknieciu w zachodnich autorow na pierwszy cykl dla sterydowych dziewic ? 1-4 deca 200mg e7d ? ?

MAHLERS BODY BLASTER CD...

Stąd wnioskujesz, że ćwiczenia na maszynach są gorsze? Zgadzam się, ale nie zgadzam się z tym, że lepiej wykonywać je na obydwu sesjach w tygodniu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytałeś w ogóle ten temat? Chyba nie...

[...] pike. Mógłbyś mi bardziej rozjaśnić twoją wypowiedzieć co do tego robienia max 2/3 ? Prawie wszystkie ćwiczenia mam po 3/4 serie. I czy da się zrobić tak żeby to podzielić na kilka planów, nie full body workout, może podacie/podasz swój przykład jak mniej więcej zaczynałeś. Naprawde mi zależy by poprawić swój plan i żeby mnie w pełni zadowolił :D

Body na moda w PN!

Body na moda

[...] dobrze przeprowadzonej o wiele mniej, ale zawsze coś poleci raczej. 180cm, 73kg. - nie masz czego rzeźbić. Masa przez zimę i może dalej, zależy jak się otłuścisz. Nie ma ogólnie ani rzeźby, ani masy bez diety (dział odżywianie, poczytać). Tutaj dobra lektura dot. treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Pozdrawiam.

body line chwalił, filippo też a pozatym pamiętasz jak był boom na Malaya? wszyscy go chwalili, kupiłem go potem, nie na początku, tylko z 2 miechy później i już nie klepał prawie w ogóle moich kumpli też. a jak ten też będzie ****owy, to go popchne dalej

BODY

waga ciala - waga tluszczu = LBM <lean body mass>

poczytaj o treningu Full Body Workout

a macie może jakiś link do tego treningu Full Body Workout ?

BAZ nie kombinuj z tymi planami, bierz FBW z samymi ćwiczeniami wielostawowymi bo to ona dają najwięcej masy i siły. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 bierz plan 14 z tej listy i jedz nim dopóki będę efekty. Ale jak dalej się będziesz oszczędzał w mc i przysiadzie to te efekty mogą być mizerne.

http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html Mam poczytałem I nie wiem czy wierzyć w to ;p Coś nie mogę sobie wyobrazić że ćwicząc tylko 1 ćw na daną partie dobrze rozwinę daną partie mięśniową. Ćwiczyłeś może tym planem ;]? Może jestem w błędzie ale to moje zdanie :P Aha i jeszcze takie pytanko czy w tym treningu co mam jest wszystko ok? I [...]