richHAX - jeden z nich to Cutler, a drugi Coolman. Idz juz spac dzieciaku. Dokladnie jak Body, nikt nie mowi tutaj o formie na zawody... Bart - dokup clomid i bedzie si, nolve trzymaj pod reka w przypadku gino - odblok hcg+clom, tak jak pisalem wyzej. PS. Hax slyszales jeszcze takie pojecie jak "inhibitory aromatazy"? Jezeli jestes endo [...]
traktujesz jak koks bo jak JA pisze"spadek"to chodzi o spadek masy ciała(ale to napisałem tak dla bystrych)czyli wagi a co ja napialem masz problemy z czytaniem? Jak nie stosowales diety to co w tym dziwnego ze miales na - i kg polecialo.Gainer to nie ma nic do rzeczy ze ci cos spadlo. przetlumacze ci bo widze ze masz problem ze [...]
Na każdym treningu będziesz katować 3 rózne rodzaje wycisku?? Naprawdę? I wszystko w zakresie 5x5??? Plecy 5x5 i małe partie też 5x5??? http://www.body-factory.pl/showthread.php?91-5x5-Bill-Star-POLSKI-KALKULATOR-EXCEL!!! - poczytaj i się zastanów, co różni plan z linku od tego, co Ty wkleiłeś
[...] jest w miare ok. Piersiowe miałem kiedyś pospinane-teraz raczej jest ok. Na 99% jest to kwestia za słabych któryś mięśni. Tu pewna ciekawa wypowiedz mawashiego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=449796 I być może u mnie są słabe zębate. Bo ja czasami wlasnie czuje przeskakiwanie w barku nawet jak unosze samą rękę do góry. [...]
najwazniejsze zeby indywidualnie sobie ulozyc, robilem kiedys plan arnolda ale sie popaliłem pod swoje priorytety i biorac pod uwage swoje mozliwosci musisz ulozyc. ostatni rok moich treningow jest w moim dzienniku trneingowym na body-factory, jak chcesz to luknij. pozdrawiam
[...] troche metababolizmu czesc pojdzie do miesni jesli cwiczysz czesc do tkanski tluszczowej masz podpowiedzi poszukaj u siebie odpowiedzi i pisz o przemysleniach Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
co do fbw - full body workout to myslalem ze jest to dokladnie to co robie (tak jak pisalem jestem na silowni od 4 miesiecy, wiec nie mam jeszcze zbyt wiele pojecia:( przyszedlem tu pytac o rady, gdyz kolega z silowni poradzil mi to forum jako najlepsze w polsce (przepraszam jesli sprawia jakies problemy swoja nie wiedza:(
[...] sie tym postem solaros bo go znam. Ty mi wytlumacz co on ci da? bo ja ci mowie ,ze nic j/w w purple zarowno malo bety jak i bcaa. Chyba,ze dajesz potrojne porcje ten co ci tom podal z body factory i tak nie jest dostepny od roku widze sie uparles. Rob jak uwazasz. Ale zle robisz pozdr Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-04-20 22:00:46
MAŁYMIS84 ---> Fosfatydylseryna a o tym słyszałeś, czytałeś ? I pytanie do MAŁY MIŚ84 co polecił mi TOM z body-fatora bo nie widzę tego w jego postach :-? O dostęp do suplementów nie ma problemu bo zestaw DRIVEN SPORTS i tak zamawiam ze sklepu on-line (USA) więc no problemo ;) TOM przypomnij sobie co to było innego niż Lean Extreme ;) Zmieniony [...]
A jeżeli priorytetem jest dla mnie łapka to mogę ją robić w każdy dzień treningowy czy może się ona przetrenować?http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4
O f*** spóźniłem się z życzeniami Wszystkie najlepszego body
M1T - Dragon
[...] as androgenic. DOSAGES: Methylated 1 Testosterone is a VERY potent steroid. Dosages as little as 5mg per day are sometimes enough to produce strength gains, gains in lean body mass as well an an increase in vascularity. However, depending on the individuals size, goals, experience with training and experience with other androgens, the dosage [...]
Wybrałbym góra/doł ciała, gdzie góra jest trenowana dwa razy w skali tygodnia a dół raz, za to z większą objętością. Wtedy w dniu upper body 2 ćwiczenia na plecy, dwa na klatke i po jednym na resztę. Na nogi 5-6 ćwiczeń wraz z łydkami.
Bardzo ciekawy art, w ogóle body-factory jest moim zdaniem chyba troszkę do przodu niz sfd, ale trochę sobie namieszałem w głowie :p, za tydzień miałem zacząć swój pierwszy w życiu HST i nie wiem czy sie nie rozmyślić na rzecz tych częstszych lżejszych trenigów...
cwiczac parite 2x w tygodniu jeden treinng powinien byc lekki drugi ciezki. tutaj masz artykul o sile: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 nie cwicz nigdy na maxa. lepiej zebys mial zapas 1-2 powtorzen. mozesz dorzucac: robisz np serie w dniu ciezkim 60/62.5/65/67.5 a w dni lekkim zrobisz 52.5/55/57.5/60
Zdiecia z silowni
Kanarek niezakapowalem. nigdy sie z takim skrutem bf nie spodkalem. Odrazu trzeba mowic o body-fat Co do bf to 9% Pozdrawiam No Pain NO GAIN !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=114716
A czy ja mówie ze FBW jest na siłę? mówie ze moim priorytetem jest siła.. FULL BODY WORKOUT. ; ) czyli trening obwodowy całego ciała.
zakwasy to negatywne zjawisko i nie jest wykladnikiem postepu. zmien trening. full body 3 x tyg. to nie bedziesz mial takich dylematow. trening grupy raz w tygodniu,to niezbyt szczesliwe rozwiazanie,dla kogos takiego jak ty. zmieniasz cwiczenie,jak przestaje dzialac,czyli nie mozesz dolozyc ciezaru,nie idziesz do przodu. 9oczywiscie najpierw [...]
Dawaj 15-10-5 i bedzie znowu git. Oddechnij sobie pare dni 7-10 i zaczynaj nowy cykl full body. Skonczysz 15-10-5 i jesli nadal bedziesz chcial ciagnac FBW wskoczysz na metode ciezsza 5x5 i znow bedzie dobrze.Przy tak aktywnym trybie zycia pilnuj diety i efekty beda napewno fajne. pozdrawiam
no ok zaczynam full body ale ludzie ja chce z ciezarkami na trenigu domatora to ja sie wyrzeźbie a mi rzexba nic nie da za tłusty jestem Zmieniony przez - BaranBPP w dniu 2010-09-13 19:52:15
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
