[...] w wysokości 62 zł... niecały miesiąc temu brałem ślub, więc zmotywowałem się do treningów od maja do połowy czerwca. Po, wszystko walneło... Wcześniejszy blog prowadziłem na body-factory.pl , ale retoryka osób na tym forum niestety mnie odstraszyła od dalszej współpracy. teraz chce w końcu wrócić do systematycznych treningów siłowo biegowych, [...]
[...] tygodniowy to mniej wiecej : 2x mata 2-3x siłka 2-3x bieganie 2x basen także jakaś ta aktywność jest co do treningów to mata zapasy klasyk Siłka : aktualnie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10651 stary dobry grappler Bieganie to raczej interwały raz jakies wybieganie Basen róznie raz jako trening raz lużno jako relaks Co do celów [...]
[...] on the same day. As for Alexey, I think whatever style, K-1, MMA, or whatever, you have to have the fighter's instinct, and Alexey does. He is very fast, good with his body work. I have only been working with him a short while but I am very impressed!" Alexey, how do you feel about MMA ? "MMA is new for me and I like new things so I am [...]
Od teraz zdrowo sie odzywiam , bede czula sie lepiej i moj body fat w dwa miesiace z 23% zejdzie do 18% Mam 16 lat ,waze 68 kg.Przedtem sie glodowalam . Zamierzam chodzic na cwiczneia typu cardio 3 razy na tydzien. Looknijcie, co jeszcze moge zmienic: 1. DZIEN 7:00-8:00 I ŚNIADANIE 451 kcal 4łyżki muesli z rodzynkami (sladowe ilości )z [...]
[...] na polskim rynku, możesz pochwalić się swoim wyglądem i wzbudzić podziw wśród znajomych, tych obecnych i nowych! Zarejestruj się na stronie KONKURSU: www.foto.perfectbody.pl, lub prześlij zdjęcie swojego brzucha, wraz z twarzą, oraz podstawowe dane imię, nazwisko, adres, numer telefonu i e-mail bezpośrednio z telefonu komórkowego na [...]
[...] siły i beztłuszczowej masy ciała . Grupa druga zanotowała również przyrost masy ciała i w/w w mniejszym stopniu od grupy 1 a większym od testerów wspomagających się jedynie samym białkiem. źródła: forum body-builder oraz muscular development U.S. version Tłumaczenie, informacje własne by Bezelu Życzę Wszystkim miłej lektury Pozdrawiam.
Od teraz zdrowo sie odzywiam , bede czula sie lepiej i moj body fat w dwa miesiace z 23% zejdzie do 18% Mam 16 lat ,waze 68 kg.Przedtem sie glodowalam . Zamierzam chodzic na cwiczneia typu cardio 3 razy na tydzien. Looknijcie, co jeszcze moge zmienic: 1. DZIEN 7:00-8:00 I ŚNIADANIE 451 kcal 4łyżki muesli z rodzynkami (sladowe ilości )z jogurtem [...]
[...] podciąganie na drążku 4-8 miesięcy - gdy już przygotujemy swoje ciało do treningu siłowego możemy myśleć już nad jakimś upragnionym planem na mase polecam FBW(full body workout) 9++ Według mnie split jest dobrym rozwiązaniem możemy stosować go zarówno na mase jak i redukcje, możemy pracować nad partia priorytetowa( slabsza ) linki do [...]
[...] o treningu push pull, ale niestety w wyniku zmian czasu zajec na studiach i kilku innych czynnikow zastanawiam sie nad HST albo jakims innym treningiem typu fbw albo most of body. Od razu chcialem zaznaczyc, ze nie jestem kulturystą, nie zależy mi na 6 paku- chce miec silny brzuch, nie koniecznie idelanie wyrzeźbiony. Nie zależy mi na separacji [...]
który z wymienionych wyżej jest mocniejszy/ efektywniejszy w spalaniu fat'u w połączeniu z low carb i aerobami (bieżnia)? mam dylemat bo generalnie składy podobne, niewielkie różnice występują, a dawki wydają się mocniejsze w wersji "hers", choć z drugiej strony zwykłe lipo 6 black ma wiecej składników... co wybrać? p.s. doświadczenie ze [...]
[...] białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3, t-1 w-3,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: od 2 lat enan 250 + ostatnie 3 miesiące masteron Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: Skinny fat Skłonność do łysienia lub porostu [...]
[...] płaszczyznach. Funkcje: * opór: magnetyczny * obciążenie: 16 stopni * koło zamachowe: 7 kg * wyświetlacz: o prędkość, czas, kalorie, dystans, pul, body fat, recovery * profile: 12 * programy użytkownika: 1 * programy HRC: 4 * pomiar pulsu: sensory dotykowe * rolki transportowe * regulacja [...]
[...] na drążku 15 podciągnieć TOTAL robię w 4 seriach - 5,4,4,3 Problemy: - dieta była na +, ale nie wiem czy nie za bardzo - obwód w pasie skoczył do 95 cm, według kalkulatora body fat to 23.28% - nie zawsze byłem w stanie zrobić 3 treningi w tygodniu, pewnie przez boks i czasem za krótki sen (trójka małych dzieci) Efekty dodatkowe, oprócz wzrostu [...]
Piwo a masa (by Ambroziak)
przeczytalem w PERFECT BODY art na temat piwa, i stad moje pytanie, czy picie 2, 3 piw co weekend przeszakdza w budowaniu masy, przyroscie miesni, i regeneracji? jakie sa minusy picia piwa i czy sa jakies plusy o ile sa
StarChem Labs Armageddon 920 Grams Fruit Punch Serving Size23G(1scoop) Servings Per Container40 Amount Per Serving % DV* Calories 48 Calories From Fat 0 Total Fat 0g 0% Saturated Fat 0g 0% Trans Fat 0g 0% Cholesterol 0mg 0% Total Carbohydrate 8g 3% Dietary Fiber 0g 0% Sugars 0g Vitamin B6(Pyridoxine HCL) 36mg 1,800% Vitamin B12 [...]
[...] Po latach nieregularnych treningów i jedzenia dziadostwa, postanowiłem, że na wakacje 2014 zdejmując koszulkę pokażę to http://www.renofunpage.estranky.cz/img/mid/7/ripped-body-man.jpg Zdalem sobie sprawę ze obrzeranie się drogimi gainerami nie przyniesie mi efektu jeśli nie ogarnę diety, tej ktorej tak unikalem. Za pomocą kalkulatorow z [...]
../../1/images2009/20091020200449.jpg ../../1/images2009/20091020200420.jpg Dużo ostatnio pisałem na temat wad postawy i związanej z nimi błędnej techniki wykonywanych ćwiczeń.Niełatwo jest wyjaśnić on-line,w jaki sposób przyjąć właściwą pozycję podczas wykonywania poszczególnych ruchów,zwłaszcza,że wielu trenujących,nie posiada odpowiedniej [...]
Wyniki : Fitness sylwetkowe open: 1 Kozakiewicz Katarzyna - Maniac Gym Białystok 3 3 3 9 2 Wróbel Joanna - KPSKiF Violetta Bydgoszcz 6 6 6 18 Fitness gimnastyczne kobiet open: 1 Barej Ewelina - Zawisza bydgoszcz 3 3 3 9 2 Łachman Agnieszka - X Fitness Gym Kraków 6 7 6 19 3 Kwaśniewska Anna - Maniac Gym Białystok 9 8 9 26 [...]
[...] o mnie pojęcie co jest teraz Jeśli chodzi o to czy na początek dużo czy mało to chce zrobić sobie taki jeden porządny cykl z tego co napisałem, bo kto wie kiedy znów będę miał pieniądze, także bardzo proszę o pomoc z uzasadnieniem dlaczego tak, a nie inaczej, przynajmniej dowiem się czegoś z tej dziedziny SFD proszę, pimp my body!!!
Witam. Chce ćwiczyć w domu treningiem domatora i nie jestem pewien jakie ćwiczenia moge wykonywać na plecy, barki, przedramię. Mam problemy z kręgosłupem więc martwy ciąg, drążek i inne bardzo szkodliwe dla kregosłupa ćwiczenia odpadają. Podam tutaj przykładowy Plan do Oceny i chce żebyście skorygowali go jeśli łaska: Jeśli to potrzebne to podam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
