Dużo ostatnio pisałem na temat wad postawy i związanej z nimi błędnej techniki wykonywanych ćwiczeń.Niełatwo jest wyjaśnić on-line,w jaki sposób przyjąć właściwą pozycję podczas wykonywania poszczególnych ruchów,zwłaszcza,że wielu trenujących,nie posiada odpowiedniej świadomości swojego ciała.Myślałem,myślałem i wymyśliłem.
Skoro właściwa pozycja całego układu kostno-stawowego,jest zależna od pozycji każdej jego części składowej,zacznijmy od właściwego uchwytu,trzymanego w dłoniach gryfu(bez znaczenia,czy jest to sztanga czy hantle!W obu wypadkach stosujemy ten sam chwyt).Odpowiedni chwyt wymusi właściwe ustawienie kości przedramienia,łokci,kości ramienia,obojczyków i łopatek.
Gwarantuję,że przy prawidłowym uchwycie,znikną wszelkie bóle w nadgarstkach,spowodowane niefizjologicznym wygięciem,a trening górnej części ciała nabierze innego wymiaru!Chwyt taki należy stosować we wszystkich ćwiczeniach!Zauważyłem,że wiele osób posiadających bardzo dobrą sylwetkę,zupełnie naturalnie stosuje tę zasadę,nie mając jej świadomości.Sposób przetestowany przeze mniem,jak i przez osoby,którym mam przyjemność pomagać.
Zapraszam do innego wymiaru treningu i czucia mięśniowego.
Pozdro.Body.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-12-14 21:16:07
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego