...
Napisał(a)
BodyLine mistrzu... Zrób dokładne foty albo filmik jak chwytasz tak sztangę bo czuję że to odmieni mój trening ;) Nie jestem jednak w stu procentach pewny czy dobrze zrozumiałem przesłanie :)
...
Napisał(a)
Chyba Miszczu
Zerknij na link,który podał Tomczers,tam sa foty dłoni zaciśniętych na gryfie.Świetnie to widać.
Zerknij na link,który podał Tomczers,tam sa foty dłoni zaciśniętych na gryfie.Świetnie to widać.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Zwroccie uwage, ze drazki dobrych maszyn sa tak profilowane, aby wymuszac taki chwyt. Sa zakrzywione, aby os chwytu przebiegala w dol dloni na zewnatrz.
To swietna obserwacja w pigulce - jak wszystkie genialne mysli sprowadza sie do maksymalnego uproszczenia tematu.
Z wlasnych obserwacji - taki chwyt jest tym istotniejszy, im "dalsze" miesnie od dloni cwiczymy (czyli istotniejszy przy robieniu klatki niz trica) i im bardziej prawidlowy ruch powinien przebiegac po luku a nie w linii prostej.
To swietna obserwacja w pigulce - jak wszystkie genialne mysli sprowadza sie do maksymalnego uproszczenia tematu.
Z wlasnych obserwacji - taki chwyt jest tym istotniejszy, im "dalsze" miesnie od dloni cwiczymy (czyli istotniejszy przy robieniu klatki niz trica) i im bardziej prawidlowy ruch powinien przebiegac po luku a nie w linii prostej.
...
Napisał(a)
ja ostatnio jak wyciskalem sztanglami klatke na skosie w dol to wlasnie uzywalem takiego chwytu jak Body podal i zauwazylem tez, ze jesli przyblizy sie lokcie bardziej do siebie to miesnie o wiele lepiej pracuja
Broń się, bij wrogów celnie. Przemyśl miasto dzielne to jedyne dla mnie miejsce.
...
Napisał(a)
BodyLine może zrobilbys tak jak proponował Gregor_Ian jakbys mial czas i checi, nagrałbyś kilka filmików instruktarzowych.. na pewno na nich lepiej bedzie pokazane jak wykonywac cwiczenia z takim chwytem i z pewnoscia wiele osób by z tego skorzystało :)
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Wychodzę chudo,bo jestem szczupły i muskularny
Nie mam jak się tym zająć,żeby była odpowiednia jakość i aranżacja.Najlepszy atlas ćwiczeń jaki widziałem jest na K**.pl i na Youtubie,gość wyglądający jak placek,mega dobrze tłumaczy i pokazuje techniki ćwiczeń,jego nick to Stand Firm.
Nie mam jak się tym zająć,żeby była odpowiednia jakość i aranżacja.Najlepszy atlas ćwiczeń jaki widziałem jest na K**.pl i na Youtubie,gość wyglądający jak placek,mega dobrze tłumaczy i pokazuje techniki ćwiczeń,jego nick to Stand Firm.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
wyprobowalem wczoraj na treningu klaty takie ulozenie, trzymalem podobnie, ale teraz sie przylozylem do tego i co zauwazylem, przy opuszczeniu hantli/gryfu klata byla bardziej napieta/rozciagnieta. ogolnie czuc roznice.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dopiero teraz przeczytalem ten art bardzo ciekawy i chyba cos w tym jest bo calkiem nieswiadomie stosowalem prawidlowe ulozenie dloni na gryfie i odkad dobrze pamietam nie mialem nigdy problemow z nadgarstkami
Polecane artykuły