[...] i o tym czasie co robiłeś. mówisz 8 miesięcy - co robiłeś przez ten okres, trening siłowy? napisz. 88kg przy tym wzroscie i dalej redukujesz? no nie wiem... nie można robić masy mięśniowej i chudnąć,niestety. jeśli chcesz wiedzieć więcej,czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit ósmy. generalnie polecam cały ten artykuł ;]
Wpisz rozciąganie w wyszukiwarce forumowej to się zdziwisz http://www.sfd.pl/dobre_rozci%C4%85ganie_do_obu_szpagat%C3%B3w%21%21%21%21%21%21-t94835.html Prawdziwy body fat bada się na absorpcjometrze DEXA, w Wawie w Centrum Damiana; co do przybliżonych, nie ma lepszej strony od mybodycomp.com Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-06-06 11:30:46
Kaka bo dal mnie liczy sie teraznijeszosc Kaka jest teraz o wiele lepszy nzi aimar starcil to cos juz nei jest ten sam eni blyszczy w Valenci w repce tak ajk body maker potwierdizl nie umi sie pzrebic ........a kaka w barzyli wymiata on napedza pomoc mialnu swietei sztela drblowac tez potafi Aimar to kiedys byl dobry a teraz jets jak wielu [...]
Keymar czytaj i wyciągaj wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 w razie czego pytaj .
Ilosc powtorzen i serii ok, ale ciezary na jakich pracujesz maja znaczenie :-P http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Poczytaj sobie artykul Knife'a i tam masz kalkulator w excelu :-))
Na body factory prowadzi do tej pory ;-) Warto zaglądać, bo można wynieść dużo dla siebie.
Wiesz co - to nie ten dzial, raczej w "po silowni, o silowni". Druga sprawa - sprzetowym sponsorem forum jest Kelton, polecam zapoznac sie z oferta. Ale ze jestesmy kulturalnymi kulturystami -> nasze blizniacze forym body-factory.pl -> ma sponsoring Marbo, jak i ich podforum. Zapytaj tam. Sam polecam Keltona. Pozdrawiam!
Przy tym stażu, biorąc pod uwagę również to że grę wchodzi inny sport, nieco odmienny w swych założeniach - potrzebujesz innego typu treningu, mianowicie Full Body Workout. Masz go w postach podwieszonych. Wzoruj się na metodzie 5x5, z tym że ilość serii na duże partie 3s i na barki 2 serie. Bez wykonywania ćwiczeń na biceps i triceps. W razie [...]
to masz do wyboru: Anabolic Trigger, White Flood, GARG, aakg+kofa, aero+aakg, Neuro Drive, Body Octane, Ester Stack, No-Xplodewiekszosc bez krety lub z nieznaczna jej iloscia
a ja z natury swojej jestem odwazny i wszedlem mimo, ze nazwa tematu to 'nie whcodzic ban ' body - na takie cos takiego wyge jak ja nie zlapiesz %-0
Albo full body z podziałem na trening A i B, albo taki split: DZIEN 1 Klatka Barki Triceps DZIEN 2 Plecy Nogi Biceps lub DZIEN 1 Klatka Plecy Biceps DZIEN 2 Nogi Barki Triceps POZDRO
[...] jakies 10% populacji cwiczacych. acha! wybrancy(te 10%),to ci,ktorzy maja latwosc w rozwijaniu masy i przyjmuja odpowiednie ilosci koksu. a trening minimalistyczny(full body 2-3xtyg.,czy tez split o odpowiedniej czestotliwosci 4xtyg.)-potwierdzil juz dawno swoja skutecznosc,na zwyklych zjadaczy chleba,bez koniecznosci podazania "ciemna [...]
mozesz brac (ja biore przed) - jak mowilem poczytaj post podwieszony w AD o suplementacji okolotreningowej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
dieta redukcyjna nie mów, że nie ma na forum nic o low carb Trening FBW Full Body Workout, trening aerobowy to klucz do sukcesu :D Pare linków: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] pierwsze pare tyg wprowadzenie, zbudowanie wydolnosci w innym rodzaju wysilku, przypomnienie techniki dalej same podstawowe cwiczenia (u ciebie priorytet ciagi, wiosla/drazek, siady) i stopniowo wchodzisz na ciezary koncowe 2mce daj jak pan wyzej rozpisal trening silowy-opracowanie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 pozdro
[...] We really... If we want to have some kind of a filler, so your stomach is full, but it's not a really goo.. it's not a highly-digestive protein, let's put it that way, your body doesn't absorb it very well until you add some yolk in there- then you make it more complete protein. So.. I'll take it easy on egg whites. " (o białku) Naprawdę.. Jeśli [...]
Zwiekszenie ale co siła czy sylwetka, potem hmm wyrzezbienie to wkoncu zwiekszenie czy wyrzezbienie? I Raczej za 250 zl to mozesz kupic tylko "Stack + No boster , Białko + pojedyncza form kreatyny lub jakiś słaby stack " Itd Jak byś troche dozbierał to znajdz sobie za 130zł Body Octane do tego TCM jakies albo cell pumpa kwota okolo 80 [...]
Nie będzie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
pon środa piątek trenuję boks i od poniedziałku do piątku biegam i we wtorek czwartek robie full body workout
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
