biąłko

Hydrolizat to po prostu białko już rozbite na pojedyńcze aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu (to kwestia parunastu - parudzisięciu minut) Koncentrat i izolat organizm poprzez proces trawienia musi sam rozbić na pojedyńcze aminokwasy aby mogły być one wykorzystane [...]

WPI taa ale troche drogie a matrix tanszy jest..... Ale wiadomo ze WPI teraz to najlepsze białko przynajmniej dla mnie Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

gainer to gainer, receptura od lat ta sama, (tak samo jak schabowy czy hot-dog), maltodextryna + białko, weź jak Odin pisze np MASS XXL, dobry, tani gainer.

co do posiłku przetreningowego to nie jest obfity. Dodam że tak mi sie dzieje od paru treningów, i nie wiem co jest przyczyną. Biore białko i gainera wg braków w diecie, dt: rano reactor pro 7 tabs, przed treningiem 15g nitroII, po treningu 7 tabs reactor pro dnt rano 15g nitroII w poże treningu 7 tabs reactora Może cosik z nitro jest. Z dnia na [...]

zamiast animala dalbym cos innego.. co dokladnie oczekujesz od tego typu supla? kreta ok bialko ok bcaa, omega ok glutamine bym odpuscil, mozesz dac beta alanine do cyklu

Możesz dać białko 2g/kg a uciąć węgli :-P

Jakie posiłki zamienić na jakie żeby dać te białko 2g/kg ? Muszę to zrobić czy ta dieta co podałem jest dobra i mogę na niej jechać ?

Też w sumie jestem na jakimś tam etapie redukcji i może nie znam się, jak wszyscy, ale proporcje rozkładam mniej wiecej tak: - białko 2-2.2g/kg - ww maks 2g/kg - tłuszcze poniżej 1g/kg (przeważnie wychodzi 0,8g) Święta? Wiadomo są raz w roku, są rybki, zatem można coś niezłego wyczarować i dobrze pojeść bez późniejszych komplikacji. Wiesz, to nie [...]

w diecie mam tłuszcze, pamiętam, że musi być i tłuszcz i białko i węglowodany, pomagam sobie w liczeniu aplikacją, ważę produkty, czytam etykiety :-) Jem kasze, ryż, produkty pełnoziarniste, drób, ryby, trochę wołowiny, warzywa, owoce, nabiał, łatwiej mi chyba wymienić czego nie jem :-) nauczyłam się, że w diecie nie chodzi o to, żeby było [...]

Białko serwatkowe

SAW porcja z opakowania przed treningiem ( ew zwiększysz sobie ) CM3 - w DT 5g po treningu, w DNT obojetnie kiedy moze byc z posiłkiem ( najlepiej z posiłkiem bogatym w białko i wegle ) Aminokwasy - EAA czy BCAA masz?

To bardzo dobre białko ( cena/jakość/ilość ) kupuj albo w sklepie sfd , albo u producenta bo tma najpewniej

Powiedzcie mi jeszcze jak ja mam rozumieć takie śniadanie: jaja 150g orzechy włoskie 20g płatki owsiane 30g oliwa 10g Mam sobie zrobić jaja na twardo posypać orzechami, płatkami i polać oliwa? :D W jaki sposób wy to jecie ? :) I takie pytanie czy przy redukcji i treningu siłowym+aeroby mogę sobie zakupić białko wpc ostravia?

Jak chcesz płatki jeść to owsiane, te czekoladowe to jakieś przetworzone chyba nesquiki, szkoła to ienko jak nułka i baton, jakbyś nawet i to białko kupił to i tak by były wyrzucone pieniądze, nic nie musisz liczyć tylko staraj się jeść wg 10 wskazówek żywieniowych, mozesz miamie powiedzieć aby Ci pierś ugotowała i będzie Ci dawała do kanapek z [...]

Dobra ostatnie pytanie.. Ile czasu mam brać białko ? Czy jesli bede bral,np. miesiac i uzyskam odpowiednia wage to musze i tak brać? czy organizm się do tego przyzwyczaja?

do konca życia juz musisz brac białko jak raz wezmiesz, nie ma od tego ucieczki niestety...

to jest zeby przesiac bialko, bo kamienie sie trafiaja

ja robie tak: rano z citro biorę 2 gr glutaminy a po treningu wale 5 gr mono + 5-8 gr gluty, na noc białko o dużym bv Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Nie no. Jak mam cykla z BCAA to po treningu BCAA, 15 min pozniej 5g gluty, a 30 min. po glucie gainer 2:1. Jak mam bez BCAA to po treningu 10g gluty a 30 min po gainer 2:1 Czasami jak jest ciezko z funduszami to po treningu 2 banany, a pozniej bialko jakies, albo chudy twarog.

Troche mało kretki, nie mozesz dokupić? Jezli nie to bierz tylko 5gr po treningu GLUTAMINA: 5-10gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr - tauryna 4-6 tabsow z rana i tyle samo przed treningiem - whey protein concentrate (trec) 1,5 kg 30gr ok 45min po treningu i [...]