Czy powinienem brać białko?

odpowiadając na Twoje pytanie

przy tej diecie - nie warto brać białka - szkoda kasy

Nie róbcie z białka koksu , to przecież wcześniej było mleko , tylko że teraz jest zdrowsze , bo pozbawione w większości laktozy , masz 14 lat - rośniesz i potrzebujesz budulca , białka , a na szkolnej stołówce serwują przede wszystkim węglowodany , tłuszcze i śladowe ilości białka , więc kup sobie ostrowie (wychodzi najtaniej) i dodawaj do posiłków gdzie brak białka np :

"Śniadanie II"
W szkole przeważnie jem tylko bułkę słodką + jakiś baton - CAŁKOWITY BRAK BIAŁKA - dodajesz 30gr odżywki.

Śniadanie I
Płatki na mleku czekoladowe
3 kromki chleba np.z serem,szynką lub pasztetem - ŚLADOWE ILOŚCI BIAŁKA - dodajesz 20-25 gr białka . itd

Bardzo dobrym pomysłem kogoś wcześniej były płatki owsiane - dodaj je jako DODATKOWY posiłek ( oczywiście z porcją białka 20-30gr)

To tak z grubsza .

Wielkie dzięki,kolego,zresztą dzięki wszystkim ,którzy chociaż próbowali pomóc.Aktualnie na święta jestem w domu więc wziąłem się za siebie i przez ok.7-9 dni przytyłem 2.5 kg.Teraz myślę nad tym białkiem.Jeśli możecie to dorzućcie jeszcze jakiś link z właściwym białkiem ;).

Np.
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html 

Jaki smak polecacie?;d

cherry - w ogole sie nie nudzi i jest smaczny

dokladnie, smak ok - ale czy sie nie nudzi .. kwestia dyskusyjna ;)

Ejj a muszę ćwiczyć na siłowni,żeby nie być gruby po braniu tego białka? Czy 16 godzin w-fu tygodniowo wystarczy? + wieczorne ćwiczenia na hantlach,drążku oraz praca nad mięśniami brzucha?

nie bedziesz gruby od białka
nie martw sie

Dobra ostatnie pytanie..
Ile czasu mam brać białko ? Czy jesli bede bral,np. miesiac i uzyskam odpowiednia wage to musze i tak brać? czy organizm się do tego przyzwyczaja?