biąłko

Ja osobiscie zapodalem sobie kreatyne+glutamine+gainer, mysle ze to jest dobre polaczenie mialem jeszcze bialko serwatkowe 85% ale skonczylo mi sie a w tej chwili mnie na nie nie stac. A pij duzo wody na treningach, nie zryj produktow co maja skrobie heh to moja taka uwaga pozdro

ja zawsze jem po treningu ryz/ziemniaki + wpc. bialko nie jest tak szkodliwe jak glukoza itp. jesli naturalny poosilek jest dla Ciebie problemem (bo czasami po treningu po prostu nie chce sie jesc) to sprobuj z vitargo/vextrago + wpc. Juz nawet wolalbym porcje gainera (najlepiej mhp up your mass) albo jakiegos innego w ktorym wiekszosc wegli nie [...]

ja bralem kretke razem z mixem bialko-ryż. mozesz wziac z samym carbo, mozesz z dextrozą, mozesz z gainerem. są rozne szkoly. ja juz dawno przestalem sie przejmowac paniką na temat stabilnosci/wchlanialnosci kreatyny. prawda jest taka, ze bezposrednio po treningu nie powinno sie jesc stalych pokarmow )pierwsze 15 - 20minut), zato mozna w tym [...]

nigdy dextroza/tauryna itp nie byly transporterami kreatyny. zawsze byla nią insulina a one mialy na nią dzialac w taki sposob, zeby wspomoc wchalnianie/transport kreatyny. poczytaj wyniki badan to sobie wyrobisz zdanie. kreatyna razi sobie sama, duza ilosc wegli prostych (90g! w porcji) moze wspomoc jej wchlanianie, poprzez wplyw na insuline, [...]

DT monohydrat przed sniadaniem 5g 30 minut przed treningiem - cell pump 9g + 4 kaps BCAA Odrazu po treningu Gainer 150g + 6 kaps BCAA + 9g cell pump (zrob mala przerwe miedzy gainerem a cell pumpem) DN rano Monohydrat 5g + 4 kapsBCAA (5-6 godzin pozniej daj porcje cell pumpa) Tuż przed spaniem 4 kaps BCAA (nie potrzebne,daj twarog lub bialko [...]

Na same suplementy w tym miesiącu wydałem już 700 pln i chyba na tym zaprzestane. Kreatyna X-pand 180 pln, Amino 100 pln, Glutamina 100 pln, Białko 100 pln, Mega Mass 4000 220 pln

graty kup białko przykoksuj i lachony Twoje

gdyby ci jednak dupe pokroili czy wydarzyła się inna niefajna rzecz to też napisz. bedzie kolejna przestroga bo widać że nadal sa tacy jak ty którzy oszczędzają pare zł na towarze i ryzykują. no ale cóż przecież na białko na cykl jeszcze musi starczyć

Polecam Ci: Carbo Olimp 1 kg lub 4 kg Kreatyna Vitalmax 300g, Olimp CreaPure 300 g, HT CreaPure, Nutrend ew. wszystko w jednym odzywke Trans-X Scitec. Bialko System Protein 1250 g lub 2500 g ew. WPC Lacma. Tauryna. Aminki BCAA, calodzeinne bym sobie darowal, kosztem wiekszej ilosci bialeczka.

mutant mass ale masz juz gainery, bialko whey shake, po cyklu xpand (;

niektorzy to ladnie ******la "bialka z zarcia nie starczy" bla bla bla, ****a co za glupoty. a co za wartosc bialko w postaci paszy ma? czy tu sie robi cykle na hgh ze trzeba pol kilo bialka dziennie? zaloze sie ze 90% tutaj NIGDY nie trzymalo scislej diety, stad takie ****owe wyniki po koksie. juz lepiej wygladaja panienki z [...]

ja sobie mieszam 50g białka z wpc i 50g owsianych z woda mixuje i wpadam na 5 minut do 'kibla' i łykam takie coś odżywki nie mogą stanowić podstawy diety ale czasem warto mieć pod ręką lepiej wypic białko aniżeli nic nie zjeść

tez jestem zdania ze odzywki to gowno, sciema itd. mam to szczescie ze styl zycia pozwala mi żrec kilogram piersi dziennie czasem poltora a jak nie to z 10 jajek zamiast tego pol. i reszta to bialko z odzywki ale nawet w dziennym bilansie go nie licze

zależy o jakie suple Ci chodzi.... jeśłi przykładowo kreatyna czy aminokwasy walnij po treningu a za jakieś 20-30 min zjedz pełnowartościowy posiłek zawierający węgle złożone i białko

dwa dobre staki, cos okołotrenigowego, witaminy/minerały, omega3, bialko jesli jest Ci konieczne juz wedle wlasnego wyboru i wystarczy juz raczej

No białko omega i witaminy są w kazdym cyklu jak widać dieta tez .. No tez mysle ze dobry cykl do tego plasmajet i HP ..Zawsze Wybieram odzywy jedne z lepszych i rankingow gdzie królują są mocne fakt finansowo duzo kroi sie ale "porzadnie to porzadnie". Dobrze idzie.. ==================== "Raz sie żyje"

Aminokwasy uzywaj glownie jezeli wstajesz ranoa nie masz czasu zjesc posilku (np, zaspales) gdy jestes po treningu lub do zabezpieczenia miesni podczas dluzszego wysilku, czy to silowego czy np aeroby a w pracy daj bialko z prochu, bedzie lepsza alternatywa niz aminokwasy, i na pewno tansza

Kalorie mogą być, białko daj 185g max, tłuszcze 90g, reszta węgle

bialko max 180g, tluszcze okolo 90 mozesz dac, reszta wegla

okej dziękuje ; ) kupiłem sobie białko Sfd Protein Plus i teraz myśle ze raczej będę je brac tylko w dzień treningowy rano przed treningiem gdyż 180g białka dziennie bardzo łatwo przejeść nawet to bardzo mało dla mnie. jest to dobry pomysł?