biąłko

3080 kcal 423g węgli 116g białko 103g tłuszcze To jest żeby utrzymać. A żeby przytyć to o ile muszę to zwiększyć??

witaj, a co ma na celu przerwa od argininy? masz na mysli dzialanie wspomagajace efekt pomy miesniowej czy posiadasz jakies problemy z trzustka? jezeli chodzi ci o to, ze korzystac chcesz z argininy aby zwiekszyc efekt pomy miesniowej, to na spokojnie spozywane bialko moze zostac, nie bedzie to szkodzilo przerwie od suplementow diety, gdyz musisz [...]

Jesli stosuejsz argininę przed treningowo w celu pompy to licz tą tylko z kapsów, bo białko aby ta arginina była dostępna musi zostać rozbite na aminokwasy, a to troszkę zejdzie i nie wykożystasz tej z białka do treningów.

staz ok 1,5 roku dieta jest od miesiaca.. dieta bogata w bialko i weglowodany

bilans to gdzies 2800 kcal , waze 74 kg, Białko: ok. 2 g na kg masy ciała Węglowodany: 7 g na kg masy ciała Tłuszcze: ok. 1 g na kg masy ciała-nawet mniej

jesli dostarczasz Białko: ok. 2 g na kg masy ciała Węglowodany: 7 g na kg masy ciała Tłuszcze: ok. 1 g na kg masy ciała-nawet mniej to raczej nie wychodzi z tego 2800kcal jesli natomiast jesz faktycznie 2800 kcal a zapotrzebowanie masz 3300 - to nic dziwnego, ze sila spada, waga tez zjedzie bo jestes na sporym minusie... napisz jeszcze raz: ile [...]

"czy dobrze jest wcianać oddzilenie czyste białko i węgle?" Jeżeli masz braki w diecie to tak . Najlepiej kupić gainera w proporcjach 2:1 ww do białka. Proponuje vitalmaxa gainer 2 lub gainer olimpa Super Whey 4000

Białko 200gr, tłuszcz 85 gr, węgle 300gr, kal 2600, zapotrzebowanie na kal , szczerze to nie wiem ale w pracy siedze caly czas prawie, po pracy tez sie nie przemeczam 4 tyg za krotko? zawsze mi mowili ze po 4 tyg na juz nic nie idzie

1. WIEK: 28 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 100metki ruskiej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

np ,białkowa...czasami człowiek ma dosc tego żarcia ,nie ma ochoty znowu na miecho lub zabraknie czasdu na przyg posilku i wtedy jako posiłek zastępczy wrzuca deserek z jakiejs dobrej odzywki bialkowej,nie widze lepszego i smaczniejszego rozwiazania :) Bialko serwatkowe to cos jak mleko w proszku, mocniej przetworzony nabial. Jedzenie. [...]

a ostatnio napisal mi ktos cos takiego ,,chodzi o posiłek po treningu ,, : Powiedziałbym że nawet po ok 30min. Nie ma sensu spieszyć się z przyjmowaniem posiłku/suplementów bezpośrednio po zakończeniu treningu, ponieważ obciąża to dodatkowo nasz organizm, który i tak będzie starał się dojść do siebie po ciężkim wysiłku. Dodatkowo organizm będzie [...]

to jak całkiem po , to daj przed aerobami a po aerobach zapodaj białko np izolat z sfd

:-% pytasz serio ??? Jedynym białkiem użytecznym dla nas jest białko dla Sportowców typu "S" cena 35zł kg GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Ja mam w sklepie cały katalog. Proszek jajowy i żółtka w proszku mają dużo tłuszczu (pewnie ok. 40%(, natomiast białko wysokopieniste ma jakieś dodatki spulchniające i jest chyba stosowane w przymyśle cukierniczym. Pewnie wsypiesz 30g na szklankę wody, wstrząśniesz w shakerze i masz pełny skaher SONBATY [...]

Niech białko wysokopieniste sie pieni, niech bedzie tego pelny shaker, ale czy zawiera jakas "chemie" przez ktora nie mozna tego pic tak jak bialka dla sportowcow? 1kg tego bialka jest tanczy o ponad 10zl wiec ta piana mi nie przeszkadza :D

jesteś pewnien ??? zaręczam Ci, że nie wypijesz tego białka. Ovopol to przy nim miodzio...zreszta białko Ovopolu dla mnie ma bardzo dobry smak GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

i chcialbym do tego zjesc jakis dobry stack Knockout albo jakis jablczan i TCM mega kaps jakeis bialko potrzebuje 2,5kg Izolaty - latwiej sie pije potrzebne duze ilosci no i ilosc tluszczu >> 0 np Whey Pro Isolate Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-09-21 10:11:44

suple nia zahamuja ani nie przysiesza wzrostu (w gore).. chyba ,ze maja dodatki Xpand to nie bialko a stack przedtreningowy.. nie widze senu jesc prochu.... - dlaczego nei mozesz zalac i wypic ?? ;)

Proste do szybkiego uzupelnienia brakow, mam prace ktora niepozwala mi pic szejkow bialkowych ani tez jesc kiedy bym tego chcial a tabl sa dyskretne i szybko mozna je polknac druga sprawa potrzebuje ich jako eaa po treningu razem z bcaa a po trzecie spozywam je tez przed posilkami ubozszymi w bialko zeby zapewnic w miare optymalny bilans azotowy [...]

Orzechy arachidowe 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 25.7 ---- 46.1 ---- 11.9 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 560 Odpadki : 27 Kwasy tłuszczowe nasycone : 6.1 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 22.91 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 14.58 Węglowodany ogółem : 19.2 Cholesterol : 0 Sacharoza : 6.2 [...]