barki do

[...] ... wszak kto mnie słucha sam sobie szkodzi ... tak sobie myślę że arcyciekawą dyscypliną siłową byłby "czwórbój" ... siłowy bo jeszcze by dodać wyciskanie na barki stojąc ... zawodnik bierze ciężar ze stojaka i bez żadnej pomocy nogami bez żadnych wybić itd. robi ćwiczenie , no i sumujemy ciężar tak jak w trójboju plus to [...]

podciąganie na drążku to już drugie ćwiczenie na plecy w sumie (ale ja o tym pomyślałem) ... poza tym ja lubię wyciskanie na barki bardzo i do tego jest to jedno z takich ćwiczeń "prestiżowych" a co do "przemyśleń na ten temat" to myślałam że to mój autorski pomysł a to kurde widzę że ludzie już zdążyli pomyśleć o tym wcześniej ... tak czy siak [...]

[...] ? %-) Poważnie to nie mam chudych rąk czy klaty itd, ale widać, że proporcje są trochę dziwne. Mam wrażenie, że jednak moja miednica jest za duża trochę, albo talia i klata, barki za małe. pas - 88cm w najgrubszym miejscu biodra - 95 cm klatka- 112 cm - klatka takim sam kształt jak u Reema, nie podoba mi się w ogóle, generalnie mam podobną [...]

Ja to w sumie wyglądam jak człowiek, który robi tylko leg day %-) Duże uda, szerokie plecy, mocne prostowniki i brzuch, a klata, barki i łapy słabe. Poza tym z bioder zwężam się do talii, a później rozszerzam. Lepiej by wyglądało jakby to równo szło. Jednak mimo wszystkich wad uważam się za niesamowicie przystojnego mężczyznę z piękną, [...]

Jakie ćwiczenia tego typu byś polecił od siebie? Na pewno mam barki mało mobilne, kimury wchodzą aż miło, nogi wydają mi się pod tym względem git bo się plącza jak makaron do spaghetti

[...] to też oczywiście z mniejszą ruchliwością, zwinnością , chyba, że robisz coś równolegle do tego no i tłuszcz jest większy objetościowo na ciele , natomiast sylwetka umięśniona najczęściej jest płaska, zbita stąd Twoje 84 optycznie może wyglądać na mniej, jeśli np ramiona czy barki nie są przesadnie szerokie, grzbiet... to wszystko tylko optyka.

[...] już ani o milimetr. I dlaczego jestem mały, gdzie nie chodzi nawet o niski poziom tkanki tłuszczowej, ale też o to że jak normalnie chłopakom w moim wieku poszerzają się barki, tak moje są wąskie, w wieku dojrzewania rozrastają się mięśnie a ja mam chłopięcą sylwetkę, zero zarostu, włosów na klacie, zero jakiegoś owłosienia, które by [...]

Pamiętaj, że Bóg nigdy nie daje nam na barki więcej niż jesteśmy w stanie dźwignąć i tego się trzymaj. I to co mówi Dremor, masz prawo cierpieć i będziesz, nie ma co tego ukrywać. I pamiętaj, że Twoja sunia miała dobre życie, na pewno spoglądając na Ciebie ten ostatni raz pomyślała "tak, mogłam mu zaufać". A co do mojego samopoczucia to fizycznie [...]

Jak widzę to ćwiczenie, to wyobrażam sobie jak przy przenoszeniu nóg do tylu strzelają mi obydwa barki pod moją wagą, zdupcam na ziemię, i zastanawiam się jak.wezwalbym pomoc bez rąk%-)

Problem mam w momencie jak jestem głową do dołu, chyba mam barki za bardzo spięte, żeby pójść dalej w bezpieczny sposób

Siemano po świętach :D jak tam minął wam czas? u mnie 3 kg do przodu bo to człowiek bez treningu i cały czas jadłem, obejrzałem 2 sezony Wikingów, kilka filmów. kontuzje jak były tak są. barki bolą, nadgarstek również. Ale od dziś wjeżdżam już w przygotowania i zap*****lamy!!!!!

[...] mój główny cel to utrzymywać powiększanie gibkości, tak żeby pod koniec 2020 było to na poziomie normalnego człowieka%-) I ja nie mówię tu o rozciągnieciu niektórych mięśni - barki, nogi, plecy: to wszystko mam bardzo dobrze rozciągnięte. Kiedy mówie o gibkości mam na myśli struktury kostne. Na to już baaaaaaaaardzo trudno wpłynąć ale się da.

[...] U mnie generalnie wszystko sprowadza się do dwóch rzeczy 1. Mam zbyt dużą kifozę od wypadku. Naprawdę cholernie ciężko mi mieć normalny zakres w odcinku piersiowym - barki mam całkiem dobre, mobilne, silne i rozciągnięte - dalej jednak ta struktura kręgosłupa mnie sabotuje. Idzie za tym to, że mam ogromną kompensację w lędźwiowym. To [...]

Dremor robiłem te ćwiczenia na barki od Ciebie i jest jakaś tam poprawa więc bym poszedł krok dalej Masz jakiś kompleks ćwiczeń na ogólna mobilność i naprawianie przykurczy, wad postawy itp? Czy trzeba koniecznie dymać do fizjo?

[...] teraz sobie chce drążek gdzieś jakiś wkopać może ) przysiady pompki brzuszki próbuję się trochę podciągać ale to australijskie lichy jestem jeszcze i gruby wyciskanie na barki o to lubię ! no i podoba mi się to że nie muszę jakieś infrastruktury sobie ogarnić tylko biere i ćwiczę no wedle umowy w połowie października wrzucę fotki po trzech [...]

Przysiady na jednej nodze albo lunges Pociąganie jednorącz o boczne futrynę, na plecy Stopy razem.pos ścianą, ciało prosto, przyciągasz się ręką do futryny przodem Na barki nogi na ścianie głową w dół Ala pompki

Też lubię przysiady, chyba najulubieńsze moje ćwiczenie mimo słabych wyników, Klatka u mnie chyba najmocniejsza w stosunku do reszty i barki, ale kontuzjogenne ćwiczenia, więc przy przysiadach czuje się najswobodniej.

Ja miałem takiego mamałygę do asekuracji, że się rozglądało zj** dookoła jak ja robiłem wyciskanie na barki...

no ja mam np łapy wyżyłowane, barki pocięte itp ale ten smalec to pasuje jak piesc do dupy

[...] hantli na skosie dodatnim. Ruch wyciskania pozostaje, ale zmieniam trochę bodziec (kąt pochylenia ciała względem działającej siły oraz inne obciążenie ramion) - na barki robie wyciskanie żołnierskie i tu zmieniłbym sobie np. na wyciskanie półsztangi - podobna sytuacja jak powyżej. Ogólnie pomijając parametry fizyczne, to za tą zmianą [...]