barki do

jutro w koncu siłowna Barki triceps w sumie szybki trening az zal ze tak szybko cza z siłki wyjsc xD dorzuce se w sumie do barkuw szrugsy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-06 18:37:45

A u mnie barki wlasnie lepiej reaguja na nizszy ciezar ale daza objetosc. No nie do orarniecia, aleminium %-)

U mnie barki jak robie maly zakres powtorzen i silowo to dupa nic nue idzie a zaczalem robic jak karmowski gadal duzy zakres powtorzen i mega intensywnoac i cos tam lepiej jest, ok ubueram sie jade do pani na spacer po lesie xd potem u niej.meczz obejrze pof obaerwuj korone hahah moze w koncu qygramy u siebie oo bede zerkal tu elo

Na tyle sie znasz jaka klate masz xd Musze w koncu isc na rehbilitacje bo te np barki i ramiona sa jakby przykurczone przez skrzywienia i mnij skladnikow pobiera, slabszy obieg krwi stad tak kijowo wygladaja a nogi patyki misze jakos wyrobic do wakacji choc robie robie i nic xd lydki zaczalem robic nawet

mi ostanio łapa poszła do przodu trochę ,ale barki i klata plecy poszły nie proporcjonalnie dużo :-D

Pof nwm barki tsz mam teraz skabe hantlami to wyciskan nie robie wiesz kolo 25kg mysle na 10powt ale nwm tak +- xD, teraz dooiero silowo od 2 tyg to moze z sila do wakacni sie wyrobie, fedi tak prawdopodbnie ide ale nwm nawet kiedy sa i ile wejsciowka ^^

Nie ja to do wakacji, sylwetka powoli sie poprawia rozmiary coraz wieksze jakos w ciuchach juz tez zaczynam wygladac xd, ale te ramiona niby pkprawilem ale nadal ch**owe ciezko .. I te barki szczegoonie.bok

na ostatnim treningu poszło 80kg w wiosle na maszynie i 80kg na barki na maszynie.z bajcem słabiej pod siłowanie na reke bo tylko 45kg w oststniej seri było a w łapie zjechałem do 42cm%-)

powoli do przodu.65kg na barki 2pełne powtórzenia.95 dalej na przysiad przedni.i w zaleznosci od zaleznsci ile zjem i jak było w pracy to idzie 115 na klate w skosie dolnym

Kurfa pospalbym do 20 nawet xD ale coz trzeba zaraz szame robic i dzis barki nogi jestem tak sciorany.ze.nie mam pytan

Ja spalem od 0:30 do 10:57 nie poszedlem na silke xd jutro przed robota yebne barki na strychu i jakies wykroki xdxd

W sieroniu to na wakacje a nie.do.roboty xd Kurrfa po robocie.trza.szybko.obiad gotowac i na silke mac 16:30 nogi barki brzuch.cardio w planach tak to.wyglada

Dziś OFF jutro trening dopiero barki kaptury tric +interwały /-) dizs ma dochodzić do 31 teraz słonce ale jak wyjade to o 20 juz słoneczka nie zobacze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-28 10:18:00

Jeszcze jedna.łączona.seria na.barki tabata i, do domu

ten barki w 20minut napyerdala xD pof a kura do zesrania rozklada sie pol dnia %-)

Dobra jednak ide do samson lublin wieksza silka w starym klimacie i tansza za 2 miesieczny karnet 130zeta to spoko opcja Chyba bede chodzil poniedzialek klata tric brzuch Sroda nogi biceps Piatek plecy barki Zobacze

Bro chciałem iść na studia zaoczne Albo dzisiaj nie ide na silke nogi barki zrobię w domu na hoy mam 40min w 1 strone.isc zeby robic je bez ciezaru zrobie to samo tu... A ten czas wykorZystam zeby.isc do buka xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-10-13 14:15:01

Dzisiaj tak Kosmetyczka Krawcowa Fortuna Psychiatra Mecz Dluuuga rozmowa z kolezanka Wyjscie na piwo ze staarym znajomym I potem moze do brata ciotecznego xD Barki brzuch dzis juz zrobione

Ja niewiele wiecej uzywam do wyciskania siedzac, moje barki lepiej reaguja na objetosc niz na ciezar

[...] barkow nie czulem xD BO TEN RUCH ROZCIĄGA KLATE.małym ciezarem na paaaałłpe dobre w ostatnim cwiczeniu musze pogladac filmy i z trening klaty i sprobowac zeby było dobrze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 19:36:37 czujesz barki?to rób klate na skosie górnym i je wzmocnisz%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-05-07 21:10:37