ale mam zakwasy na lewym barku osz ja ******le haha po cmentarzu z rodzinką wstapilismy do wujka na kawe gdzie byla cała rodzina i wszyscy odrazu:"ales przytyrał","chyba nie bierzesz koksów" i odrazu wyskoczyli czy mam tatuaz gdzieś na ręku(ale nie wiem skad taki pomysl przyszedl) a ja widząc ,ze mama i tata obok siedzą, [...]
ale mam zakwasy na lewym barku osz ja ******le cwiczysz osobno barki czy jak ja tez wpadlem do wujka , wujek wyciaga wodke polewe chce lac mi ale ja mu mowie ze nie, on na to na silownie idziesz dzisiaj ? ja ze nie bo zamknieta on na to: 'to nie ******l'
Wczoraj dnt. Waga 99.5 19 tys krokow. Dzis trening juz sie doczekac nie umiem. Po ostatnim zakwasy na dwojkach dupie najszerszym i czworobocznym na i brzuchu takie ze ciężko funkcjonowac. Lecimy z tematem co do wesela wroce di formy ktora byla... Mocno zarosniety tez jestem. Nie ma motywacji zeby sie ogolic bo patrzec na siebie nie mogę %-) [...]
Dwa dni offa byly zregenerowany na maksa i wyspany, za to na treningu zero weny ale i tak zaoralo mi tak nogi ze ch**. A niby nic nie zrobilem, dzis pod prysznicem jak mi spadl szampon to k***a jak kara boska go zbierac %-) zakwasy w uj. Damian mowi ze cos sie tam forma poprawia takze lecim, 100.5 dzis i wczoraj, wiec waga w dol. Zmian nie [...]
[...] dobrze wyszło. Dziś push, wczoraj wpadł pull u damiana, widziałem jego maszynę wkoncu i wiosła na niej to bajka, No niestety resztę trzeba poprzerabiać ale potencjał jest. Zakwasy kosmiczne na plecach. Dziś coś mi mega łydki pompowało na cardio z rana mega ciężko soe szło aż kolana bolą. Zobaczymy od czego to bo możliwe ze estro po zmianie [...]
Znany ból 8-) Moja żona kiedyś miała takie zakwasy po rowerze na udach, że nie umiała z Trzech Koron zejść 8-) Mijały nas nawet rodzice z małymi dziećmi. Znalazła na to sposób i schodziła... tyłem. Trochę siara, zważywszy że miałem jakąś koszulkę z maratonu. I to właśnie jest to, o czym pisze Tobiasz :-D
zakwasy to ból mięśni wywołany zbyt dużym stężeniem kwasu mlekowego w pracujących mięśniach-może utrzymywać się maksymalnie do kilku godzin po treningu , natomiast ból mięśni który pojawia się dzień ,dwa po treningu to ból mięśni wywołany uszkodzeniem włókien mięsniowych - mikrourazy.
No u mnie nawet chlodniej dzis o 6.. Sa juz w Polsce grzyby ? Balem sie ze bede mial zakwasy szyi, poniewaz od dziecka zbieram grzyby to mam zboczenie ze szukam ich nawet jadac autem wzdluz lasu.. Dzis biegnac wypatrzylem kilka i to byl koniec, juz cala droge "zbieralem" grzyby wzrokiem ;)
[...] Klata: ładnie idzie w skosie, wąsko spoko, ale za to jak ładnie idzie na początku to mam mało pary na sztangielki na skosie i odcina mi moc. Trudno walczę dalej. Zakwasy mam na klacie do dzisiaj. Modlitewnik zamieniony na maszynę modlitewnik bo było zajęte. Nie lubię bicka robić na maszynie, mega nienaturalny ruch jak dla mnie. Nogi - [...]
13 dzień na bezglucie i bezmleku. Miałam i nad mam okropne zakwasy od wczorajszych fikołków. Dziś postanowiłam rozbiegać. Nie patrzyłam na zegarek tylko biegłam przed siebie. Przebiegłam 4km. Stanowczo za ciepło się ubrałam. Bokserka + ocieplana bluza i krótkie gatki to nie był strzał w dychę. W moim przypadku powiedzenie "boso, a w kożuszku" [...]
DZIEŃ 2 TRENING 1. wyciskanie klatka płasko 4x10 30/35/40/42(8) fajnie szło, ale w ostatniej serii już nie mogłam dociągnąć do 10 2. opuszczanie/ podciaganie 8 x 3 2pod+1op/3op/reszta opuszczania na gumie dalej nienawidze tego ćwiczenia, od razu mam wk***a jak podchodze do drążka 3. wyciakanie na barki 4x10 20/22/25/27 w ostatnich 2 seriach już [...]
DZIEŃ 3 TRENING 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 49,5/55,8/58,5/58,5 ponieważ rzadko ćwiczyłam na suwnicy, nie potrafiłam dobrać ciężaru w pierwszych seriach, przy 50 przy prostowaniu nieźle mi się trzęsły ydy normalnie galareta 2. ugiananie nog 2x 25 2x50 3sztabki/3/2/2 jak położyłam sie na ławce to myślałam że umrę tak mnie bolały 4, [...]
12.09.13 DNT Dzisiaj chciałam pobiegać w terenie ale leje, na wytrzymkę się nie nadaję mam zakwasy chyba wszędzie. MISKA suple - prolaktyna, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59af083daca349268d87a3ab8f555ef8.png