30letnia biegaczka chce się zredukować

agry ja tam zaglądam, inni raczej też, bo sama przecież nie wykulałam Ci na liczniku 973 wejść .

Świetne wyniki

Amadi - fakt na to nie zwróciłam kompletnie uwagi.

Tolka - dziękuję, jest mi bardzo miło.

13 dzień na bezglucie i bezmleku.

Miałam i nad mam okropne zakwasy od wczorajszych fikołków. Dziś postanowiłam rozbiegać. Nie patrzyłam na zegarek tylko biegłam przed siebie. Przebiegłam 4km. Stanowczo za ciepło się ubrałam. Bokserka + ocieplana bluza i krótkie gatki to nie był strzał w dychę. W moim przypadku powiedzenie "boso, a w kożuszku" zadziałało świetnie. Fajnie się czuję zmęczona i radosna po biegu. Jutro wracam do obwodówki. Jupi!

Miska mi się nie podoba. Wygląda jakbyś opierała się na gotowych produktach jak jakieś ciastka ( no chyba, że sama robisz?), wafle ryżowe, dżemy. Zadbaj o jakość miski, na bezglutenowej diecie też możesz się opierać na zasadach co jedzą ladies czyli jeść nieprzetworzone produkty.

Ciastka i dżemy są mojej roboty. Wafle kupuję w sklepie eko dla bezglutenowców. Staram się nie jadać przetworzonej żywności. Czytałam wszystko. Wafli się nie pozbędę, bo je lubię. Na pieczenie chleba nie zawsze mam czas ;)

Co do reszty. Gotuję sosy pomidorowe, wyciskam sama soki i nie mam jak takich rzeczy wpisać do programu, więc korzystam czasem z rzeczy "podobnych" umieszczonych w dzienniku żywieniowym. Nie chcę robić z życia apteki i ważyć każdego grama pomidora użytego do gotowania i przeliczać soku z kilku marchewek.

Szczerze nie lubię ważenia i liczenia, bo starałam się jeść intuicyjnie. Teraz postanowiłam dotrzymać obietnicy i spróbować życia bez glutenu. We wcześniejszych postach wyjaśniałam, że wnioski będę wyciągać po jakimś czasie, bo to jest eksperyment.

Zmieniony przez - agry w dniu 2013-10-14 21:29:32

Od czego by tu zacząć.

Jestem na bezglucie 16 dni.

Odczucia: Zanotowałam na minus poczucie zdrowia. Jestem ospała, nic mi się nie chce, jakaś deprecha mnie łapie. Boli mnie głowa (a wcale nie miałam takich przypadłości wcześniej). Rano nie mogę się dobudzić. Nie mam energii. Jednym słowem nie tego się spodziewałam.

Dieta i rozkład BTW: Niestety muszę zmienić dietę. Nie mogę jadać tyle białka. Max 1g na kilogram. Nie wspomniałam, ale jestem nerkowcem. Miałam kamicę i nie mogę przeginać z białkiem, a te 100g i czasem ponad 100g, to dla mnie stanowczo za dużo. Zaczęło mnie kłuć w plecach ostatnio, więc poszłam zrobić badania. Przy okazji zrobiłam TSH. TSH w normie, a badania moczu wskazują na stan zapalny.

Bezgluten: Umówiłam się na jutro do endokrynologa i przy okazji specjalisty dietetyka. Oczywiście prywatnie, bo dostać się na fundusz już nie mogę. Niedawno się również dowiedziałam, że nie dostanę umowy, więc zostaje mi żyć z oszczędności do połowy grudnia. Zresztą i tak na fundusz się gdziekolwiek dostać i dowiedzieć, to graniczy z cudem...

Waga i wymiary mi wzrosły w ostatnim tygodniu mimo trzymania rozkładu, bezglutenu, bezmleka i powrotu do biegania. Mi chyba już nic nie pomoże. Straciłam chęć do czegokolwiek. Może taka moja uroda, że nic się nie da zrobić.

Muszę jeszcze raz porobić badania tarczycowe i skonsultować z innymi specjalistami.

agry ja bym zupełnie nie łączyła brak energii, znużenie, senność tym, że jesteś na diecie bezglutenowej. Dziewczyny o tej porze roku często narzekają na takie same przypadłości, a nie są na diecie bezglutenowej.
Co do "wzrostów wagi, wymiarów" nie jesteś w trakcie lub przed @, albo coś nie nie uczula? Spokojnie poobserwuj jeszcze organizm , może znajdziesz przyczynę?
Na dietetyków uważaj, takich naprawdę dobrych, to ze świecą szukać. Przeważnie tną kalorie, tłuszcz i tak wygląda ich cudowna dieta. Moim zdaniem szkoda pieniędzy. Ale zrobisz jak będziesz uważała. Tu masz najlepszych fachowców. Naprawdę.

Wiem wiem. Jestem też lekko rozdrażniona tym, że z pracą się zepsuło. Dużo się zebrało negatywnych emocji w tych chwilach, więc może też to tak działa. Zobaczymy. Jestem optymistką, ale czasem tak wszystko człowieka dobija, że aż głupio być pozytywnie nastawionym, bo wezmą za wariata