Zakwasy

ciesz się, później bedziesz chciał odczuwać zakwasy ... Pozdrówka

LUDZIE!! nie macie pojęcia co to są zakwasy. jak nie odróżniacie kwasu mlekowego w mięśniach od pojęcia "zakwasów" to nie wypowiadajcie się na ten temat. ja jak się nie znam to się nie udzielam i nie wprowadzam innych w błąd.

na zakwasy najlepszy jest "czas" jak dla mnie,jak to mówią poboli poboli i przestanie

staż mam długi ,a zakwasy to są od tego ,ze prawdopodobnie za czesto sie op*****lasz

też miałem takie zakwasy jak pierwszy raz robiłem biceps i troche przedobżyłem xD

to jest takie dziwne nie można określić czy tylko stawy centralnie to jest takie uczucie jakbym miał na cały ciele zakwasy na głowie, nie da sie tego lepiej wytłumaczyć całę ciało w zakwasach ale to tylko po np kieliszka jak pije dalej to spoko tak jakby ten alkohol musiał sie przyswoić.

plywanie - zaraz po silce jest super - oczyszcza miesnie z toxyn etc. jak masz zakwasy mozesz pojsc na lekki basenik- rozciagnac sie

Witam Tak naprawdę kiedy stosujemy dobrą dietę z nadwyżką kaloryczną i odpowiednią ilością poszczególnych makroskładników to ciężko jest doprowadzić do spadku masy mięsniowej. Ta sprawa jest trochę przede monizowana i zalecałbym podchodzić do niektórych opinii z dystansem, szczególnie kiedy są one wypowiadane przez koncerny suplementacyjne. [...]

prawda niema co liżyć na budowę wielkiej i ogromnej masy mięśniowej pływanie może ci służyć np do rozzruszania kiedy masz zakwasy ;) ogólnie to kup karnecik na siłownię bo bardziej będzie ci sę opłacać :)

Wedlug mnie dobrze. Ja teraz po zmianie silowni mam zakwasy caly czas i mysle ze to jest spowodowane ze sie zmienil trening rodzaj obciazenia itd i dlatego jest dobrze bo stagnacji miesni nie ma. A co do ciebie to moze miesnie sie jeszcze nie przyzwyczaily. Moze minie z czasem :)

Sie nie przejmuj ja cwicze juz 2 lata i co tydzien mam zakwasy na nogach Jak juz slyszales to dobrze bo przynajmniej wiesz ze miesnien sie wycwiczyl gorzej jak juz nie bedziesz mial zakwasow na klacie hah Pozdro Yo

tomdro to nie były zakwasy tylko mikrourazy mięśnia

ciezkie zakwasy to dowod na to, ze masz zla diete/suplementacje/regeneracje

na zakwasy pomagają prysznice zmienne... raz ciepła woda raz zimna . Nie dobijaj ich bo się przetrenujesz.

moim zdaniem poprostu zakwasy(zerwane wlukna) nie robisz brzucha wiec troche wiekszy wysilek, praca brzucha i bol gotowy, jesli nie przejdzie udaj sie do lekarza.

Do autora. Kiedyś miałem ten sam problem. To jest zwykła adaptacja. Też nie czułem klaty przy wyciskaniu, ani pleców przy wiosłowaniu sztangą. Gdy zamieniłem sztangę na hantle - zakwasy na tydzień. Pierwszy raz, gdy spróbowałem trening klatki hantlami, zrobiłem 2 serie więcej, bo aż żal było mi przerwać, tak dobrze czułem mięśnie. Od tamtej pory [...]

[...] 6. Nieprawidłowa dieta - do regeneracji potrzebne są olbrzymie ilości energii i budulca czyli aminokwasów. Nieprawidłowa dieta uniemożliwi skuteczną regenerację. 7. Zakwasy - powstają na skutek rozpadu węglowodanów w mięśniach. Efektem jest kwas mlekowy zalegający w mięśniach i utrudniający regenerację. 8. Stan kataboliczny - a więc [...]

Polecam podciąganie się na drążku szerokim chwytem, to na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, a już 3 serie na maxa mogą dać niezłe zakwasy. :)

na zakwasy najlepsza 100 wodki!!!! rzeby nie miec zakwasow albo je zmniejszyc rob na drugi dien rozciaganie (streching)tych miesni ktore sa zakwaszone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

zachęcam do zapoznania się z art: http://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny http://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy pozdrawiam