Zakwasy

Zakwasy/domsy na prostownikach. Może cię to boleć nawet 2-3 dni i utrudniać schylanie się. Gdy rozkręcisz się z treningiem pleców, nie powinno być już tak dokuczliwe.

mnie nie raz po cięższym martwym ciągu i 5-6 dni zakwasy trzymały ;-)

Jak zakwasy są lekkie to cwicz normalnie, co innego jakby obolalosc byla bardzo duza wtedy powinienes poczekac

haha, mistrzu rozwiń to następnym razem. Poprostu masz zakwasy po wysiłku.

chodzi mi o zakwasy- czy ogólnie za ciężki trening- to bowiem ogranicza efekty- to jest bezsporne. zma to zestaw minerałów -magnez, cynk- i poprawająca ich dostepność dla organizmu wit.B6. jeżeli miałbyś niedobory ww. to działąnie kreatyny byłoby znacznie osłabione, podobnie i hmb działałby słabiej jako pewnego rodzaju prekursor test.

"Przysiady w staniu na barkach". Świetne ćwiczenie na dolny grzbiet i trochę na nogi. Dziwna nazwa, trochę odstraszająca, ale w sumie nie jest to jakaś masakra :P Ustawiasz się tak, jakbyś robił popularną świecę. Nogi pionowo w górze. Wykonujesz ruch tak jakbyś robił normalne przysiady, z tą różnicą, że do góry nogami jesteś. Zginasz nogi w [...]

ZAKWASY sa sygnałem powstania mikrouszkodzen, wiec w mniejszym czy wiekrzym stopmni pewnie wystapia, skoro miesnie beda swieze!! wypelnij ankiete dzialu, jest łatwa i objeta w regulaminie, wtedy cos sie ogarnie i jakis kierunek wymysli dla ciebie!!

Ja "zakwasy", jak mi się pojawią, potrzebuję delikatnie rozruszać podczas takiej małej gimnastyki i mi przechodzą. Ale tak jak napisał ktoś wyżej, dla początkujących najważniejszy jest sen i odpoczynek, masaż obolałych mięśni też nie zaszkodzi.

Zakwasy nie oznaczają, że trening był dobry lub nie

raperros jestem przekonany ze robisz grzbiet zle jezeli chodzi o technike, tez mialem ten problem, identycznie. teraz zmienilem trening na podciaganie do klatki martwy i wioslowanie hantlem przy czym gdy wiosluje zatrzymuje hantelek podciagniety na ok. 2 sekundy, dopiero po takim treningu pierwszy raz w zyciu odczulem zakwasy plecow. mowie skup [...]

Zakwasy nie oznaczają, że trening był dobry lub nie Korzystając z okazji chciałbym się odnieść do autora powyższej wypowiedzi. Twoim zdaniem Billy Kid pojawienie się zakwasów oznacza że trening nie był efektywny?

a co to znaczy ze zalegaja zakwasy ? Kwas mlekowy znika z mieśni w kilka godzin po treningu , ból który czujemy to mikrouszkodzenia włokien mieśniowych , które w zależności od grupy mięśniowej , intensywności przebytego treningu , diety....utrzymują się nawet do 5-6 dni. Gdy ból trwa dłużej to najprawdopodobniej regeneracja przebywa nieprawidłowo [...]

plywanie pomaga zmniejszyc zakwasy ... ale basen po kazzdym treningu to dorga inwestycja _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

czyli zakwasy to jest dobry czy zły objaw?? haweł hawelizm hakoł hawel

1tabl\dziennie przez 10 dni >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Zakwasy nie maja nic wspolnego z tym czy trening byl dobry czy nie. Sama biologia

Ja wlasnie stosuje dluzsza suplementacje od kilku miesiecy po 5 filo na poczatku bralem mniej ale nie przynioslo to oczekiwanych efektow w postaci znacznie lepszej regeneracji dopiero przy 5 zakwasy na drugi dzien dosc w znaczyny stopniu zmalaly ale sprawdze jak mowisz i bede stopniowo zmniejszal najpierw 4 przez 3-4 tyg. i jesli bedzie dobrze to [...]

Nie jestem specjalistą, jednak********* sport. Naprawdę wystarczy odrobina motywacji. Czyli dieta+ trening. Wcale nie musisz się głodzić. Musisz jedynie jeść regularnie i zdrowo. Szczególnie jakiś czas przed treningiem. Rozumiem że chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, musisz więc wiedzieć że tłuszcze spalają się w "ogniu" węglowodanów (więc [...]

Ja mam zakwasy juz sam nie pamiętam zawsze chyba. A to juz sporo lat minęło.......

zakwasy mysle ze sa w najwiekszej mierze kwestia wygody - lepiej nie miec. Napewno moze Ci pomoc rozciaganie po cwiczeniach i masowanie miesni. Z tego co wiem to nie maja one chyba wplywu na szybkosc wzrostu miesni? (zaznaczam ze nie jestem pewien :D)