Masa

no wlaśnie nie idzie.masa ciała zwiększyła mi się o 8kg a w bicepsie przybyło 0.5cm.pytam tu bo w innych działach gadają tylko o lekarzach.

Masa ciała a nie mięśniowa się zwiększyło jeżeli masz taką dietę a stawy bolą od m-drola bo on je wysusza na cyklu powinieneś brać coś na satwy też Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-13 00:53:17

Po pierwsze ankieta, bo nic o tobie nie wiadomo. Po drugie ja tu żadnych planów nie widzę. Jeżeli jest progres siła/masa (i rozpiska planu nie jest z kosmosu) to jaki jest sens zmieniać coś co działa ? To jaki system treningu, intensywność, zakres powt. itp na ciebie działa musisz wywnioskować sam - każdy jest inny.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 59kg (1 lipca) Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy i 20 dni Uprawiane inne sporty : bd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dotychczas sprzęt domowej roboty. sztanga, sztangielki, ale brak pary z równym obciążeniem, ławeczka [...]

Masa raczej nie bierz przed snem, chyba, że masz na prawdę bardzo szybki metabolizm i nie tyjesz prawie w ogóle czyli nie przybierasz w tkankę tłuszczową. Mleko - jeśli je trawisz i tolerujesz możesz pić ale pij sobie w ciągu dnia, ale nie w momencie kiedy będziesz spożywał kreatyne. tylko tak nie wiem po co chcesz mleko pić - jak lubisz to oki [...]

da mu efekt, ktory bedzie zalezny od diety i celu treningu.. nie napisal nawet jaki jest cel cyklu, mozna by sie spodziewac, po tym co zarzuca, ze masa (sredniej jakosci skoro enan) i pozniej scieta winem.. 5 tygodni wina to max, przy dobrym treningu i okresleniu celu, dobrej diecie i suplach, wymiecie go :)

1. WIEK:31 2. WAGA:118 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, glownie to deca,susta,winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sila,masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

czyli takie proporcje jak zwykła dieta na masę z tym że bilans -500kcal? Jak tak to spoko ;p aaa zapomniałem dodać, że teraz jestem na low carb od miesiąca - masa oczywiście Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2010-04-05 20:31:47

bazz--------> ciemna masa

1000mg to kreatyna a 1900mg to moze masa kapsulki... bierz na czczo 5 tabsow i po treningu rowniez 5 tabsow w dni nietreningowe starczy 5 tabsow na czczo przydalby Ci sie jakis transporter carbo/tauryna i gainera bierz w/g brakow d w diecie (mogles wybrac lepszego i tanszego tego gainera)

Przy bf 20 % nie ma sensu robić masy. Bo wchodzi tylko masa tłuszczowa. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 20:51:46

Masa to przedewszystkim kalorie,jezeli oprocz standardowyego zapotrzebowania wliczysz wysilek krav magi i silowni i dodasz kaloriina plus,nawet sporo na plus to waga ruszy...jesli chodzi o trening mozesz dac 3razy w tyg fbw albo np push/pull/legs

To tak, przepraszam, że nie pisałem :) Z progresją sobie poradziłem, mierzę maksy 8powt. po czym biorę z nich 80% i co trening troszeczkę dodaje :) Na 100% sylwetka. Kreatynę stosuje, tak jak mi zaleciłeś :) Nie odczuwam skutków ubocznych. Plan ułożyłem PUSH/PULL 4 zestawowy, bardzo dobrze się w nim czuje :). Tak jak pisałem, moim celem jest [...]

hmm kaliber44 uzuppelnij profil :) hmm a takto powiem tak ja po dianocozibe magnum nie powiem bo zyskalem sile i nie mozna narzekac i masa tez mi poszla a najwiecej apetyt wiec mozesz kupic se to dianocozibe magnum :)

Widać że masa jest

Jem tak juz od dluzszego czasu i masa idzie powoli a np. pas na szczescie bardzo wolno. Na razie jestem na etapie 300g ryzu + 250g piersi z kurczaka w potreningowym i niedlugo bede zwiekszal do 400g ryzu %-) w pasie dochodzi 0,5cm w jakies 3-5 tyg, wiec chyba nie ma tragedii Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2012-08-25 06:29:46

o właśnie zapomniałem: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 114 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 I 1-9meta 70mg ed II 1-4 agovirin 100mg ed 1-10 deka 300mg e7d 1-12 omo 250mg e2d 6-12 winstrol 50mg e2d [...]

Jedni mowia ze 3 razy w tygodniu to za mało ze minimum 4 razy w tygodniu zeby byly lepsze wyniki silowe i masa

Ja p&*$%^$^ę. Robiłeś to zdjęcie na jakiś portal randkowy? Nie można było aparatu prosto trzymać, a najlepiej postawić gdzieś i użyć samowyzwalacza, a nie robić w lustrze? Moim zdaniem masa, później wycinka będzie znacznie łatwiejsza. Ile masz wzrostu?

Masa.