Witam pisze do was tych ktorzy stosowali Probolan 50 lub maja o nim wiecej wiadomosci czytalem o tym produkcie wiele pozytywnych opini oraz kilka negatywow moje pytanie jest takie. Chcialbym w nastepnym cyklu cwiczen podniesc moja mase w niedlugim czasie lecz z pozytywnymi efektami wiele osob wypowiada sie o tym produkcie ze dziala ze daje kopa [...]
Witam, po świętach biorę się poważnie za trening, wiem już jakie zasady panują przy dobieraniu posiłków w diecie, nie wiem jednak jak dobrać dietę. Nie wiem, czy jestem ekto czy endo, może mezomorfikiem ale mam coś co może pomóc Wam w pomocy mi. Prosze o radę w doborze diety, która pomoże mi zgubić zbędny tłuszcz nie tracąc mięśni. Moje dane [...]
Mam 20 lat 38 w łapie , 110 w klacie , waze 82kg przy wzroscie 180. cwicze juz dwa lata , brałem wiele odżywek kreatyn itd i przyszedł czas na koksy :) Jeszcze nie zdecydowałem sie na jakieś konkretne sterydy ale nie chce zeby to za zdrogo wyszło wiec mysle nad 15 strzałów testosteron prolongatum + 100 mety. Do tego oczywiscie clomid i moze tez [...]
Witam. W ciągu tygodnia (od pon do pt) zaczynam swoją aktywność od 6 a idę w kime o 22-23 kalorie są dostarczone według założen diety. Sprawa ma się inaczej w Sobote i Niedziele. W te weekendowe dni sypiam dużej średnio do 9-11 (zależnie jaki był klimat dzień wczesniej) Jem mniej średnio o 1 posiłek mniej (niestarcza mi czasu w ciągu dnia na 6 [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:90tab.metki 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam.Opisze krótko i wprost Nie będę gdzie pisał itp jesrem na pewnym szkoleniu gdzie micha jest 3 razy dziennie na stołówce niestety jedzenie smaczne ale nie pod sport.musze tu być ponad 3 miechy jeszcze.bede mieć dostęp za tydzień do siłowni. Chce chociaż mieć formę jaka miałem przed przejściem na to szkolenie. Pozostała mi joszka clen flakon [...]
wiek 21 lat waga/wzrost 88/176 staż treningowy 3-4 lata cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy rodzaju przedtreningowki, kreatyna, bcaa stosowane wcześniej spalacze - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni aakg, bcaa ilość dni wolnych od kreatyny 50 Siemka, przez 30 dni stosowałem aakg mega hardcore, skończyło mi się 3 dni temu. [...]
Witam.Mam pytanie.Teraz jestem aktualnie w trakcie treningu masowego,lecz mam wcześniejsze i 'nowe' gramy tłuszczy przez co nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu.Czy jest sens prowadzić trening 'masowy' i do tego biegać,robić areoby itp?Czy to nie będzie mijać się z celem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]
[...] barki Uginanie na biceps wyciskanie francuskie wspiecia + brzuch 3x w tyg. wszystko 3x10 jeszcze ankieta;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : bieganie 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : [...]
Witam Na samym poczatku zaznaczam ze nie wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki. glowny cel - masa Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub [...]
Cwicze juz drugi rok w reku mam 36 cm i niechce nic wiecej isc barki tez mam strasznie małe i to samo z kapturami9 waze 67kg mam wzrostu 177cm cwicze u kumpla mamy swoja siłke:) sztangeielek jeden:( sztange lawke na skos i pałaska i porecze i wyciag.....na płaskiej dusze 105kg chłopaki pomózcie mój cel to masa!!!!!!!!!1 duza bardzo duza moze [...]
Mam pytanie czy dobrym wyjściem jest trening dla początkującego, kiedy w PON, WT, ŚR mam treningi lżejsze, które poprzedzają treningi cięższe w CZW, PT , SB ?? Trening lekki w PON odpowiada trenowanym partią mięsni w CZW i tak dalej. Z góry dzięki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż [...]
[...] cm3 ale to w kwietniu wiec trochę czasu upłynęło:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Musze zrobić Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Cm3 Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość [...]
Witam wszystkich, Przejdę do rzeczy. Pewna osoba poleciła mi kupno Gainera. Ktoś może doradzić jaki kupić? Ćwiczę w domu z ciężarkami i z własną masą ciała. Jestem ektomorfikiem, ciężko nabieram kilogramy. Wiek 19 Wzrost 173 cm Waga 63 kg Ostatnimi czasy brałem Jabłczan Kreatyny oraz BCAA (4:1:1) - tj. ponad 2 tyg temu. Nie mam żadnej diety. [...]
Siema.Jestem początkującym dopiero co zacząłem chodzić na siłownie.Chodzę juz 1 miech i chce przybyc na masie.Waga 66 kg wzrost 182.Trzymam dietę i mam dylemat jaką kupic odzywke i czy wogole teraz kupować bo roznie słyszałem.Proszę o pomoc. Jaka najlepiej kupić odzywke co i jak. Z Góry Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 182 [...]
Witam, co sądzicie o tej diecie? Waga 69.5 kg, wzrost 178, 17 lat. 1.Czy 3500 kalorii to odpowiednia ilość? Wykonuje trening FBW 3/4 razy w tygodniu + dodam to, że codziennie wykonuje od 5 do 8 km i stąd te wątpliwości co do ilości bo możliwe, że jest ich za mało/za dużo a nie chcę się jakoś mocno zalać, mam zamiar dojść do około 80-83 kg.Od [...]
Hej!Pliz pomozcie mi sie zdecydowac na jakiegos gainera.Stosowalem juz Mass Gain Hi-tec`a i Hardbody Gainer 3600.Jestem najbardziej zadowolony z tego ostatniego,ale chce tym razem znalezc jakis tanszy;) Nie mam ostatnio zbyt wiele kasy,a czuje ze jak skoncze z gainerami to mi masa zacznie spadac:(Moze byc Super Gain 4100 MLO?Jest tani... Rolka
cześć, wracam na pako po 5 miesięcznej przerwie, podczas tej przerwy miałem wyniszczajacy tryb nocnego zycia ( ale bez petów i alko), ćwiczyłem wcześniej 9 miesięcy i wtedy miałem super postepy, na sucho, jestem raczej szczupły ( ale nie chudy). Mam nieograniczone możliwości brania supli jakie chcę i ile chce. Prosze - napiszcie co zapodać. [...]
Witam koksy. Planuje cykl 1-12 tyg test mix po 500mg co 6 dni, 12-16 npp e2d 50mg, wino inj 50mg co 2 dni, 12-19 prop 150mg e2d. w połowie cyklu 10-12 tyg hcg i pod koniec clom, tamoxifen i hcg. Pod ręką tamoxifen na wypadek gino. Walnąć lepiej kicka z propa po 100 e3d przez pierwsze 3 tyg czy podwójną dawke mixa w pierwszych tyg ? A może wogóle [...]
