Masa

trenuje 4 razy w tygodniu splitem na mase czy przed treningiem bieganie moge zastapic rozgrzewka????? bieg spokojny ok15min

co byście proponowali na masę ,bo niewiem co kupić

Rano ważyłem 62kg, a wieczorem jak ważyłem to już 65 było. Czy to możliwe, że naturalnie zrobiłem 3kg masy w dzień o.O?

Czy palenie mocno przeszkadza w nabraniu masy?

czy da się zbudować dobrą jakościowo masę bez treningów cardio? czy aby się nie zatłuścić, są potrzebne?

Czy na redukcji zmniejszacie ilość serii?Jeśli tak to o ile?

Poprzednio jechałem systemem split/fbw.Teraz zależy mi na masie i sile.Jaki system byłby dla mnie odpowiedni?

kto jak ćwiczy wpisujcie sie jest to mi potrzebne!!!

dobry trening na mase? wszystko po 5 serii po 15 powtorzeń ?

Witam czy przy robieniu masy i ćwiczeniu na siłce już 4 miesiące moge ćwiczyć np. Klatke i biceps 2 razy w tygodniu ?

Witam . Przy jeździe na rowerze stacjonarnym można stracić na masie albo na sile?

Siema, proszę was o poradę bo nie wiem czy robić już masówkę czy dalej redukować.

WITAM MAM 20 LAT I MAM 180 CM WZROSTU I 80 KG I NW CZY ZACZAC OD REDUKCJI CZY OD MASY ?

Jeśli mam "oponke" i trochę tkanki tłuszczowej to redukowac to czy robić mase i dopiero później zacząć redukować?

Mam pytanie do was jak myslicie ile na masie powinienem ważyć? mam 184cm waże 89kg

witam, mam 167cm wzrostu i 65kg wagi. co proponujecie? mase czy redukcje? dziekuje :)

co jesc na sniadanie jak nie lubie za bardzo 100g platkow owsianych i omleta a jajecznica z 10 jajek to za duzo

czesc : ) chcialbym prosic kogos o rozpisanie rozpiski (plecy barki kaptury triceps biceps klata) z gory dziekuje:)

Jezeli ćwicze na mase to czy moge codziennie ćwiczyć brzuch czy niebardzo?

czy jak buduje mase to moge cwiczyc 6w na brzuch??