Masa

Witam mam pytanko odnośnie planu treningowego czy złe by nie było łączyć takie partie : pon klata bic wto plecy tric sro wolne czw uda lydki pia barki klata ?? cel masa staż ponad 2 latka

czy bez diety i suplementów na prawdę nic się nie zdziała? Chodzi o efekty ćwiczeniowe takie jak masa mięśniowa. Nawet jak będę dużo jadł,ale to nie będzie dieta to i tak będzie kicha?

Siema! Czy wiecie, jak można zmniejszyć termogeneze organizmu?Ze zwiększeniem jest masa artykułów, a o zmniejszeniu to nic :-(

latwo sie wraca masa stracona przy chorobie? dopadla mnie ostra angina teraz od nowego tg zaczne znowu cwiczyc musialem cykl przerwac stracilem 3-4kg masy ;//

Megabol Białko+Carbo za 48 czy Megabol Białko+Węglowodany=Masa za 50 zl?? bo cwicze gdzies od miesiaca i niewiem co kupic... doradzcie mi

postanowilem w kocu ulozyc nowy plan. cel masa i sila.. zaczynam od sierpnia. kupilem kreatyne hi teck creatine powder. o to moj plam

Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 172 Staż Treningowy: 1 rok Cel: Masa! Stosowałem: mono,gainery,i np: (glutaminy,witaminy,bcaa,aminomax)

Witam. Mam 23lata wzrost 185cm waga 112kg. Chcialbym cos z ta masa zrobic dlatego zakupiłem atlas do cwicyen ale to nie wystarczy dlatego szukam kogos kto by mi pomógł dobrać cwiczenia oraz odpowiednia diete.

Siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.CO i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa

Witam. Czy mogłby mi ktos pomoż w obliczeniu zapotrzebowania? Nie czaje tego. Wiek 19 Wzrost 173 Waga 75 Cel masa Czas treningu 3x w tyg 60min

Czesc! mam takie pytanie czy moge tak ćwiczyć Cwicze 1-2 godziny o 12-13 rano a okolo 5 ide sobie pograc w pilke czy to w czyms przeskadza w treningu.??? moim celem jest masa.

Wiek:18 Lat Masa:68 kg Staż: rok z przerwami Wzrost:171 cm mam PYtanie zeby zrzucić troche tłuszczu a najbardziej z brzucha oczywiscie aeroby + dietka musi byc ale jaka BIałkowa ?

Jaki jest cel treningu domatora ? Masa ? Siła ? Redukcja ? Pozdro

Witam. Ćwiczę 1,5 roku , mam 180cm wzrostu i 90 kg wagi , biore od 1,5 miesiąca kreatyne siła wzrosła , ale wzrosla mi masa mieśniowa . Co polecacie na beztłuszczową mase miesniową ?

j/w ktora opcja lepsza , cel masa , sila z naciskiem na mase

I 12-24 mce. II Siła i Masa III Split IV 3 do 4 V Full osprzęt klub W kazdym miesiacu mam tygodniowa przerwe, taka praca :( Do treningu chetnie aeroby, 30-40 min. Dzieki :))

Po czym mozna sie spodziewac lepszych przyrostów? Storm + Shock czy moze sam N.O Xplode, a moze macie jakies lepsze sprawdzone mieszanki? Dodam, ze planuje cykl 6tygodniowy. Cel masa.

Witam, czy w wieku 15 lat (16 rocznikowo) i przy wadze ok.53-55kg BF=41% Masa Tłuszczy=23 to dużo? Jeżeli tak, to ile mniej więcej powinna mieć osoba w moim wieku? Mam ok. 170cm

witam czy takie polaczenie jak w temacie ma prawo dzialac chodzi mi o uzyskanie sily z czysta masa miesniowa z jak najmniejsza retencja wody i oczywiscie sie odtluscic

witam, zmodyfikowalem troszke moja diete i od pon zamierzam zaczac leciec na czyms takim, co o tym sadzicie ?? wiek;22 waga 84 wzrost 190 cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12431e2c03264e4784df9412a2089537.png