Masa

Dziwne. Przez ostatnie 3 miesiące tylko pisałeś, że masa nie idzie i musisz dorzucić kcal i nagle Cię podlało? To jakim cudem masa nie szła?

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:macko910 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: [...]

PIĄTEK Trening barków i tricepsa zrobiony j+ trampoliny. Ze zdrowiem nieco lepiej, samopoczucie bardzo dobre, więc i treningi co raz intensywniejsze. Masa ciała już tak nie skaczę, powoli szlifuje się forma, ,masa spada już stopniowo /SFD/Images/2015/12/19/ede5d8384abe4ef9a52c426d983b9ad7.jpg Piątek Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie na maszynie 4 x [...]

[...] Nastepnie powoli do niego wracac i sprawdzac jak organizm reaguje, jakie jest trawienie. Poza tym wplyw pokarmu na Twoj organizm moze wyjsc nawet po 3 dniach od konsumpcji. Masa masa, ale jezeli celem idacym obok jest zaleczenie jelit warto zrezygnowac na dluzszy okres, by pozniej moc do niego wrocic. Dodatkowo problemem zwiazanym z produktami [...]

[...] Nastepnie powoli do niego wracac i sprawdzac jak organizm reaguje, jakie jest trawienie. Poza tym wplyw pokarmu na Twoj organizm moze wyjsc nawet po 3 dniach od konsumpcji. Masa masa, ale jezeli celem idacym obok jest zaleczenie jelit warto zrezygnowac na dluzszy okres, by pozniej moc do niego wrocic. Dodatkowo problemem zwiazanym z produktami [...]

wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]

wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]

[...] treningowy. Siła mocno do przodu, mniej śpie, a czuje się wyspany. Jedyne co to więcej wody pije i tyle. Może to to ? Waga troszkę podskoczyła, więc trochę ścinam kcal. Masa ma iść powoli Przyszło wsparcie od SFD. Będzie co próbować https://iv.pl/images/65484259537853083417.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Klatka + [...]

WEEKEND Czas na podsumowanie masy 8 tygodni. Masa 82 kg - >94 kg Biceps 43 cm-> 45 cm Udo 63 cm -> 66 cm Według mnie udało się zrobić całkiem ok progres, nigdy tyle nie ważyłem przy takim BFie. Co według mnie podziałało, lepiej niż w poprzednich masach. 1. Trawienie LOWFODMAP - to chyba klucz, kalorii nie przekraczałem nawet 4000 a dużo lepsze [...]

[...] wykonać ja Forma Nie było takiego docięcia jakbym chciał, brakowało jeszcze trochę, szczególnie tyłek i nogi, dlatego też następnym razem ten element musi być lepszy. Masa Nie ma co ukrywać, szczególnie w kat. 80 kg i wzrostowych odbiegałem masą, głównie najszerszy, mięsień czworogłowy ( głowa obszerna boczna) i naramienne. Dlatego, też na [...]

Ogólnie jest w porządku. Trenuje x 5 tydzień, całkiem ok z regeneracją. Treningi trochę pedalskie, tak na RPE 7 max, ale tak zamierzam. Masa ciała około 86 kg. Planuje jeszcze trochę uciąć kalorii i od Lutego lecę z masą https://iv.pl/images/61f3b2d5d4eb9c3efb475b75364824ab.jpg https://iv.pl/images/13c28ef9eff18d143224559aaa59471c.jpg TRENING [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE Cel: Poprawa naramiennych i dołu najszerszego. Efekty jak zdjęciu. Czas operacyjny 4 tygodnie. Masa 89 kg -> 92 kg Ogólnie najważniejsze to, że czuje się bardzo dobrze. Zarówno w kontekście zdrowotnym ( trawienie jest ok ) jak i zwykłego samopoczucia. Zawsze masa była dla mnie katorgą, ociężałość, senność i wpychanie [...]

Kabo - to było ćwiczenie do naboru do Testu. Viki - jadłabyś mniej swojej żywności :-) Masa to może być masa mięśniowa a nie tylko masa ciała. Test zawiera sprawdzenie jak działają suplementy na masę siłę i energię :-). (Chyba przeoczyłem informację o tym jakie suplementy wchodzą w skład tego testu?) nie tylko info o suplementach przeoczyłeś Do [...]

Oki w takim razie zarzucę mietka , a jak z dietą jem teraz około 3tys kalorii w dnie treningowe , w dni bez treningu jem mniej węgli i tłuszczu a białko zostawiam na tym samym poziomie wychodzi jakieś 2500-2400 . Stopniowo zmniejszać teraz kcal czy od razu dać ujemny bilans? Wczoraj miałem okazję zrobić analizę składu ciała ( [...]

masa masa masa

Od dziś to jest moja biblia, od dziś posiłki potreningowe jest tylko w Mc'Donaldzie . Masa, masa, masa... Peace Love &

trening 30.03.2009r TRENING A 15 powtórzeń A) przysiad 38kg x 15 44kg x 15 50kg x 15 56kg x 15 62kg x 15 70kg x 15 B wspięcia na palce 110kg x 30 100kg x 45 C wyciskanie leżąc 38kg x 15 44kg x 15 50kg x 15 56kg x 15 62kg x 15 70kg x 15 D podciąganie na drążku do czoła nachwytem masa ciała x 15 masa ciała x 13 masa ciała x 10 E SS///francuskie [...]

Cel masa czyli tak jak napisali :Jest metodą realizującą drogę rozwoju siły poprzez wzrost masy mięśniowej (przekroju poprzecznego mięśnia) . Chcę to wprowadzić do klasycznego FBW Zmieniony przez - masa_to_podstawa w dniu 2012-04-14 22:54:00

[...] - adkens miała być masa wyszło chyba cięcie.. :D Celem była czysta masa , dodanie kg do ćwiczeń . Jeden cel został zrealizowany kg poszły mocno w górę szczególnie w siadach. Masa? może nie ma przełożenia na cyfry ale za to chyba jest trochę lepiej , teraz zacząłem trochę brudniejszą masę o ile to u mnie możliwe :) Żeby nie było , że się [...]

To co pisałem w przypadku kolarzy, a odnosi sie do calej grupy nas wytrzymałościowców. Optymalna waga, przy której moc jest najwyższa nigdy nie wiąże się z ekstremalnie niska masą. Zreszta popatrzcie na sylwetki kolarzy. Nawet górali, Czy któryś ma widoczne mieśnie brzucha i żyły? Nie, tylko sporadyczne przypadki genetycznych freaków:-)