Masa

no ale nasz gwiazdor pudzian , też w wywiadach mówi ,że spożytwa ok 5gr/kg masy białka, jego masa ok 110-120 to też ok 600 gram wychodzi Aha , mówi ,że przez cały czas tyle spożywa

Ostatnich kilka Strasznie gorąco jest, do tego wilgoć no i odbiera mi to chęci to życia, stąd też brak ostatnich wypisek. Ogólnie to nie za bardzo się przyłożyłem ostatnio do testu, ale zostało coś około miecha tej kreatyny i dam z siebie 110% ! Wypiska z dzisiaj, wieczorem ! Ostatnich kilka posiłków Doszedłem do wniosku, że nie mam genetyki do [...]

Czyli że jak teraz kończysz troszkę redukcję to redukujesz na fula czy masa ?

Aylar jakbyś czytał test to byś wiedział że prawie dwa miesiące jechałem z 3tys kcal. Chciałem recomp, spalić nieco fatu i zrobić masy. Nie wyszło i redukuję dopiero z 2 tygodnie, stąd też może być efekt końcowy taki, że ani fat nie zniknął ani masa nie poszła i będzie lipton

kiedy spodziewasz sie podsumowanie zrobic? ;) okres niezbyt sympatyczny na tescik , dalej ejszcze bedziesz zbijal +/- do ilu chcesz jeszcze zejsc w pasie bo ja od paru dni niemoge sie zdecydowac czy redukcja czy masa )))))))

Nie masa, nie redukcja, to co to ****a jest?

Piter_1988 Nie trzymajmy się ścisłych ram typu redukcja- masa, staram się być innowacyjny i iść z duchem czasu

Następny test robię na kiełbasie i parówkach. Zobaczymy jak masa pójdzie

Strasznie ten schabik zwęgliłeś. To w piekarniku? Skoro z brzuchola spadło a masa w miejscu to zamieniłeś fat w mięśnie. Magik!

heheheh jakby tak sie dalo jeszcze w fat w miesnie jedzie rekompik i wychodzi tak jak powinno byc fat w dol - delikatnie sucha masa miesniowa w gore - delikatnie przez 4-6tygodni robienia rekompu hooja sie zobaczy - za przeproszeniem po 3 miesiacach efekt powinien byc widoczny i to dobrzez - choc rekomp to zawsze igranie na granicy a ta granica [...]

Przybić sie mozna jak masz zamiar startować, Ty takich aspiracji nie masz raczej, wiec sens jest zerowy, a duza masa miesniowa w życiu tak naprawdę nie jest potrzebna. Mówiłeś ze masz get fn amp'd, zapodawaj sobie przed treningiem, mocne g**** ;) zdr/ Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-08-26 07:53:29

Od autora Na wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka [...]

Wal masę. jak dobrze pojedziesz to się nie zalejesz nic. Ja ostatnio przybrałem 6kg bez ruszenia pasa, ale pilnowałem węgli. I ta masa mi wyszła na całych 150g

Zapomnieliście dodać, że robiąc "agresywną" masę, lepiej idzie siła i ogólnie masa, bo jest dużo kcal niż na dietce + ~100kcal Dlatego popieram przedmówcę, lepiej zmasować ostro i później to ucinać do lata, tak zrobię. Nie ma co się patyczkować. Zna ktoś jakieś tanie batony ? ?

to dopiero agresywna masa;)

w tym problem ze bralem rozne gainery kreatyny itp ale masa mi nie chce skakac sila idze ale masa nie... waze te 70 kg ale na klate rekord 120kg... a masa dalej nie chce skakac

Oj beatta robisz mase wiec luz z tymi pomiarami nad nadmiarem przyrostow bedziemy czuwac . A po pomiarach zaczniesz brac kreatyne. Masa tez nie robi sie w jeden dzien co tydzien pomiary maja byc i bez paniki

Dzisiaj byłam na wagarach|-) Jechałam do kluby gotowa do dnia 4. Wszystko przygotowane, ćwiczenia przepatrzone, czy wszystko rozumiem...ale im bliżej byłam, tym jakoś nogi wolniej pedałami kręciły...i weszłam na recepcje i zamiast: siłownia poproszę, powiedziałam: ja na TBC. I jak dobrze było8-) Zmęczyłam się strasznie, mięśnie mi drżały, spociłam [...]

masa masa potem redukcja:) dieta(75% sukcesu) ułóż w dziale odżywianie lektury: http://www.sfd.pl/Hiperlordoza-t329217.html http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

W jakich przypadkach? Masa mięśńiowa wchodzi rowniez w sklad masy cialy..,nie jest jedynym elementem i wyznacznikiem efektow,ale pośrednio chodz nie zawsze te rzeczy idą w parze,obwody i masa ciała,dodatni bilans kaloryczny-tyjemy.Są nieliczne przypadki w,ktorych obwody ida w gore,waga stoji i talia rowniez w miejscu,to graniczy z cudem,chyba ze [...]