za około dwa tygodnie planuje zacząć 2 cykl 1-16 Cypio 1-6 Wino Cel to czysta masa mięśniowa ułożyłem sobie taką diete : białko 320 , węgle 386 , tłuszcz 87 . Prosze o opinie jakie dawki wbijać i czy dieta bedzie ok ewentualnie co dodać co odjąć, a może inne środki ? pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2014-07-29 12:37:09 Liczba szacunów: 0
WITAM JESTEM 2MIESIACE PO KURACJI NA SAA I PO REGENERACJI ZABIERAM SIE ZA NADROBIENIE STRAT ZACZYNAM TRENING HST I DO TGO WEZME 2 X-PAND I 150MEGA CAPS MONO PROSIŁ BYM O ROZPISKE JAK WZIAC TE SUPLE I CZY DOBRE BEDZIE TO POŁACZENIE MOJ CEL TO MASA WAGA 102KG
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2006-03-18 02:36:21 Liczba szacunów: 0
zamierzam sobie zrobic cykl cp+cr i zastanawiam sie co by jeszcze do tego dolozyc tak do 100zl cel oczywiscie masa dieta jest tylko bez zma omega3 tauryny no i witamin bo to u mnie standard
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2005-07-10 17:39:42 Liczba szacunów: 0
Witam kolejny raz. potrzebuje pomocy w doborze ssa na cykl.Chciałbym zeby trwal okolo 10tyg i zawieral srodi deca ,bold, i tesc .Dawki w granicach 400mg a tesc 500mg czy to ma sens?interesuje mnie masa dobrej jakosci.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2009-03-29 15:40:09 Liczba szacunów: 0
Witam all;] Chcialbym spytac was o diete dla mnie. Wiek: 15 Wzrost:183 Waga:72 Cwicze 4x tygodniowo Aeroby 4x tygodniowo 30min Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne: na kalkulatorach wyszlo ponad 3600
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2011-02-12 14:50:08 Liczba szacunów: 0
Witam Mam 15 lat od tygodnia cwicze na silce ten makrocykl by plŚ i chcialbym o pomoc w wyborze odzywki,suplementu ja sie na tym nie znam wiec polegam na was. mam 1,70 i 60 km a cel to masa dzieki z góry
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2006-09-04 20:09:56 Liczba szacunów: 0
Ćwiczę planem 4-dniowym w pon,wto,czw i piątek.Cel masa.W środę mam porządny w-f na którym dostaję wycisk.Jest to dzień wolny od siłki, ale nie wiem czy ciało zdąży się zregenorować do czwartku.Jaki ma to wpływ na regenerację i masę?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2011-03-12 18:01:29 Liczba szacunów: 0
witam to tak chciałem zapytać czy stosowanie poniższych suplementów będzie dobre: Activlab BCAA Xtra + Vitafit WPC Protein Plus + BSN NO Xplode mój cel to przede wszystkim masa + siła w bcaa i białku są aminokwasy dlatego moje pytanie czy wystarczy samo białko czy lepiej białko i bcaa
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2011-06-06 16:49:17 Liczba szacunów: 0
witam mam 16 lat 169cm wzrostu oraz 74kg wagi wyciskam na klatę 92,5 trenuje kajakarstwo i bardo bym chciał dobić do 100kg na klate albo i więcej.I teraz takie pytanie jakieś suple można wziąć na siłę tylko żeby masa nie szła do przodu.Na razie lecę cały czas na sucho
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-12-18 12:51:24 Liczba szacunów: 0
Cel treningowy: masa 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy -szeroki rozstaw stóp 2x12 -wąski rozstaw stóp 2x12 2. Przysiad ze sztangą na barkach 3x12 3.Uginanie nóg na maszynie 4x12 4. Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 5. Wspięcia na palce 5x15 Z góry dziękuję za odpowiedzi :-)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2015-08-16 19:16:32 Liczba szacunów: 0
Co sądzicie o tej diecie panowie? Miałem już dietkę, lecz wolę świerze ryby niż wędzone i w puszkach. Info: Typ: ektomorfik Waga: 70 Wzrost: 185 Wiek: 18 Cel: masa Staż: początkujący /SFD/Images/2015/9/17/794a4ebecdf64ca0afe61cbbb89d5839.jpg
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2015-09-17 22:29:37 Liczba szacunów: 0
witam jestem na redukcji waga spadla z 95 na 84 po ladowaniu pewnie bedzie wiecej (ckd) redukowac dalej czy z masa leciec jakie body fat moge miec i ile gdzies bede musial zrzucic zeby widac bylo kaloryfer ?? www.imageshack.us/photo/my-images/215/dsc00094p.jpg
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2012-01-17 20:24:06 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie mam takie pytanie czy ta kreatyna bardzo zalewa wodą,miał ją ktoś polecacie czy nie ? Bo mam okazje za darmo ją mieć i nie wiem czy brać i robić cykla :D (prosze o szybką odpowiedź bo jak co jutro zaczynam)oczywiscie celem MASA :D
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2013-01-13 19:48:39 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałem zacząć swój pierwszy cykl masowy. wiek 20lat waga 68kg staż 12miesięcy cel masa typ budowy ekto jak długo powinien on trwać ? dieta jest, chciałem zacząć suplementację kreatyna, arginina, białka, carbo. Czy to dobre połączenie ?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-09-02 21:06:34 Liczba szacunów: 0
Siemankko , oto moje dane PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK:18 WAGA:79kg WZROST:176 CEL:MASA STAŻ:3 LATA INNE SPORTY:+4h godziny WF w szkole SPRZĘT:FULL DIETA:OK Podrzucicie jakiś ciekawy plan FBW ?? (3dniowy) Zmieniony przez - skuntrv w dniu 2017-01-29 20:28:31
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2017-01-29 20:27:23 Liczba szacunów: 0
Planuje cykl i zakupilem Green magnitude,animal pak,carbo i wpc.Co to tego moglbym jeszcze dokupic? celem jest masa.zastanawiam sie czy dokupic white flooda i jakies aminokwasy,nie wiem co jeszcze. dane w profilu:) z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2008-09-10 21:42:22 Liczba szacunów: 0
Cześć , nigdy nie miałem " drugiej Brody " dopóki nie zacząłem robić masy , czy występowanie podgardzla na masie jest częstym zjawiskiem? Muszę dopowiedzieć jeszcze że moje początki z masą były dodaniem dużej ilości kalorii + nie zdroay tryb życia
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2017-05-01 23:30:40 Liczba szacunów: 3
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem początkującym na forum dodaje post, ponieważ potrzebuje pomocy. Mam 15 lat oraz 185 cm wzrostu przy wadze 93 kg. Chciałbym pozbyć się nadmiaru masy tłuszczowej i zastąpić ją masą mięśniową. Jakie ćwiczenia moglibyście mi poradzić, diety oraz suplementy z góry dziękuje. ;)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-01-19 14:00:11 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym przedstawić zestaw który planuję zakupić.Proszę o wasze sugestie i pomoc. Więc:cm3,nitrobolon 2,xpand,bcaa,gainer jakiś,witaminy Wiek:17 lat staż-rok i 4 miesiące waga/wzrost-75kg, 176cm cel-masa stosowane odzywki w ciagu ostatnich 60 dniu-monohydrat kreatyny
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-03-09 08:58:24 Liczba szacunów: 0
Witam. Od pewnego czasu trenuje typowo na sile, 3razy w tygodniu. Chce zwiekszyc liczbe treningow\tydzien. Jak myslicie, czy przez trening 5 razy w tygodniu(sila), masa nie pojdzie w dol? Mam problemy z przybraniem na masie. Z gory dziekuje za odpowiedzi ;)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2012-02-18 15:12:37 Liczba szacunów: 0