SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masa

  • Białko, po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że masa tych tematów kilka widziałem, na razie próbuje czegoś rozsądnego poczytać o białku sfd. Plus chciałem się chyba bardziej doradzić, czy warto dopłacić do coś koło ~150zł czy kupować nieśmiertelną ostrowię bądź właśnie sfd? uprzedzam pytanie, dietę mam, ale chce trochę przyoszczędzić i wg. moich obliczeń taniej mi wyjdzie odżywka plus [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2011-05-17 10:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapic bete alanine i jablczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,jak w temacie.Beta alanine biore juz jakis czas i nie czuje jej wgl.Czym ja zastapic myslalem nad jakas przed treiningowka.To samo z jablczanem.Na poczatku bylo okej ale z czasem coraz slabiej.Moze przeniesc sie na jakis stack kreatynowy?Nie chce tez zebym puchnal woda.Moze tylko zmienic przed treningowke a kreatyny zostawic prosze o rady [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2017-08-01 15:02:16 Liczba szacunów: 0
  • 4 - days (trening masowy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam prośbe , chcialbym zebyscie mogli wypowiedziec sie na temat swoich doświadczeń z treningiem 4 dniowym (cel masa) dla osoby trenującej juz pare lat, potrzebuje waszych opini co do takiego sposobu trenowania ,dodam tylko ze ten trening powinien obejmować małe partie 2x razy na tydzień(czyli ramiona,przedramie,łydki,kaptury,może i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2007-09-15 21:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. W nowym roku planuje przybrac na wadze. Mam ponad pol puchy TCM olimpowskiego, troche HMB (ktore nie wiem po co kupilem). W kazdym badz razie co dodac do tego TCM, zeby starczylo na caly cykl? Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy mialem na TCM'ie. W drugim chcialbym go dokonczyc z czyms innym. Co polecacie? Uprzedzam, ze jestes okrutnym ekto [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-12-25 03:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy split czy fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    W nawiazaniu do tematu: http://www.sfd.pl/fbw_5x5_traktora-t889112-s2.html Traktor pisal zeby bez wiedzy nie ukladac planow wiec tego nie robie. Cele sa jasno okreslone masa/estetyka. Fajnie by bylo zrobic tez troche sily. Zawsze mialem problemy z robieniem miliarda cwiczen na jednej sesji treningowej i spedzaniem 2 godzin na silowni. Split [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2012-09-29 17:54:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc mam 16 lat waga 70kg wzrost 182cm, cel oczywiscie masa. Zapotrzebowanie kaloryczne 3000kcal 1 posilek 7.30 platki kukurydziane 100g mleko 400mml 2% lyzka miodu posilek 2 10.30: chleb razowy 100g poledwica z kurczaka 100g orzechy 10g posilek 3 13.30: magnum 8000 ile powinienem brac? posilek 4 15.30: ryz bialy 100g pierski kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2007-10-06 21:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Hantle czy sztanga?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam kasy). Wiem, że niekrórych ćwiczeń takich tak np. rozpiętki nie da sie wykonać na pomocą sztangi, ale hantlami nie wykona sie martwego ciągu czy innych tego typu ćwiczeń. Masa jednego Hantla 20kg(z całkowitym obiązeniem), a sztanga waży około 8kg + 35kg talerzy. Który z tych przyżadów bedzie lepszy i na którym będą widoczne lepsze efekty???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2008-08-03 14:11:22 Liczba szacunów: 0
  • 22 lata - jak przybrać na wadzę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem z przybraniem na masie ciała. Mam 22 lata, mój wzrost to około 186 cm, a ważę zaledwie 63,64 kg. Jem w miarę regularnie posiłki, co najlepsze jem 2 obiady dziennie (jeden u mojej dziewczyny, a drugi u mnie w domu), w między czasie też jem dużo innych rzeczy typu jogurty, owoce itp i lipa, masa ciała ciągle w miejscu, nic nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2008-08-20 01:06:12 Liczba szacunów: 0
  • masa stop sila w gore!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! waze obecnie 78kg (start z 62kg) Narazie starczy mi tej masy.Przybralem wszedzie nie powiem na brzuchu tez sie tluszczyku zebralo.chce narazie zastopowac z masa i zaczac jakis trening na sile i ogolny "zasrysik" na sylwetce i moze jakiejs dietki redukcyjnej (pozbycie sie nie potrzebnej tkanki tluszczowej).Poleccie cos bo kompletnie nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2009-02-10 19:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu, też nic. Próbowałem na 6-10 ruchów, też nic. Nawet do 16-18 i efekt ten sam. Oczywiście każda taka zmiana treningu trwała kilka tygodni, jak nie więcej. O zmianie ćwiczeń już nie wspominam bo to chyba oczywiste. Co byście mi mogli doradzić? Cel: Masa; Dietka: jest; staż: 2 lata. Siłownia full osprzęt. Z góry bardzo dziękuję, za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-01-23 15:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. chciałbym zacząć pierwszy swój cykl.. Zaczynałem ćwiczyć od ACT teraz mam ułożony plan, cel? Masa.. Dieta jest. Zakupiłem Cell Pump.. Czytałem sporo, najlepiej łączyć to z Mono? Pracuje na 3 zmiany 4-14, 22-6, 14-22 Więc na siłownie chodzę o różnych porach.. rano oraz późnym popoludniem.. Jak brać CP? Rano.. I po treningu (oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2011-09-15 16:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy coś daje dextro juice z horse power ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak, jak w temacie. Czy jest sens kupić dextro juice do horse powera ? Dziś kupiłem sobie horse power i ktoś mi mówił że dextro juice transportuje lepiej kreatyne. Czy jest taka potrzeba, kupywania tego do HP ? ANKIETA: WIEK: 17 lat WAGA: 86kg WZROST: 184cm WYMIARY: -Biceps: 36cm (nadaj rośnie) -Klata: 113cm -Udo: 62cm STAZ NA SILOWNI: 1rok CEL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2008-12-31 16:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pon : Klatka + tric WL plaska sztanga 10/8/6/6 WL skos gorny ( Hantle/suwnica ) 10/10/8/8 Brama 3s Rozpietki 3s lekko Francuz 3s x10 Wyciag 3x x10 Środa : Plecy + biceps MC 10/8/8/6 Wioslowanie 12/10/10/8 Wyciag górny na przód i tył 3s x10/8 Biceps sztanga 3s x10 Młotki 3s x10 Piatek : Nogi + barki SQ 10/8/8/6 ( na zmiane z suwnica ? ) Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-02-27 21:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening? Pomoże ktoś odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym dostać tu pomoc na temat związany z odchudzaniem mam dietę na redukcję i chciałbym do tego ćwiczyć bo to podstawa zastanawiam się nad aerobami ale jakimi? może ktoś mi dać linka do jakiegoś filmiku jak ktoś pokazuje taki trening mam 16lat 171cm wzrostu 90kg Proszę o pomoc! Czy np jak bym ćwiczył tak jak na tym filmiku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-11-24 19:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwicze juz ponad miesiac cel masa chcialbym zebyscie mi polecili jakiegos gainera ktory zalata lekkie braki kalorycze w diecie dodam ze diete trzymam na codzien nie brakuje miesa ryzu owocow warzyw ale ciezko mi jest dobic te 400-600kcal zawsze na koniec dnia wychodzi 2900 a powininem 3300 jakos . I jeszcze jedno jest sens brac aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2015-05-30 16:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do specjalistów!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 184cm wzrostu 88kg wagi...Przez ostatnie 3 miesiące rening FBW ostatni miesiąc pzrerwa...Mamn zamiar ruszyc z trenningiem i sie nad nim zastanawiam...Chciasłbym trenowac co 2 dni według schematu klaa+triceps 2 dzień biceps +plecy??Zależy mi na tym najbardzien nóg nei ćwicze gdyz niestety kontuzja...Mój cel to masa...Odżywki jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2009-05-21 20:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój cel to masa, waże 86kg. 7:30 1,5porcj białka syntrax B:50g 100g płatków W:70g 30g oliwy z oliwek T:30g 10:35-11:20 1,5porcji białka syntrax B:50g 150g chleba razowego W: ~60g 30g oliwy z oliwek T:30g 14:30 150g piersi z kurczaka smażonego na oliwie B:30g T:15 W:0 100g ryżu białego B:6,7 T:0,7 W:79g 16:00 trening 18:00 150g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2010-03-14 20:30:46 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o gainer ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    O mnie: waga: 61 kg trening: masa + siła staż: 3 miesiące Posiadam ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_Massive_Gainer_Plus_3kg-opis1261.html 1) W opisie produktu pisze że należy rozpuszczać 133g w 200ml wody .. tylko ze ciężko sie to pije ponieważ jest gęste, niezbyt dobre i mocna zalatuje bananem :( Czy mogę mieszać 133 gram w np. 300ml [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-10-03 17:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby po treningu siłowym?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi.Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień. Problem w tym,że trening kończyłbym o godzinie około 21;00 i chciałbym sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-04-11 10:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska suplementów/odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2200 (220 kapsulek), ANIAMAL 44 PAK the true original , Creatine mega caps 1250 (olimp) 150 caps. ankieta o koledze: WIEK: 17 WAGA: 63 WZROST: 1,70 WYMIARY: -biceps: 32,5 -klatka: okolo 100 -udo:49 -łydka:37 STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: Jest Wycisk na klatke:90 Kg Trening :4 razy w tygodniu silownia + 2 razy w tygodniu kick boxing Cel:Masa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-12-04 19:40:58 Liczba szacunów: 0