Masa

Czy jest to dobra dieta na mase dla osoby chcacej przytyc pare kilo?. i do tego odzywke weglo, (gainer) czy bardziej bialko.

witam W styczniu planuje nowy cykl mam kreatyne i co mogę dołończyć do kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedz.

Czy białko 1,8g mnoży się przez całą masę ciała czy masę bez szacowanej tkanki tłuszczowej? Czy uwzględniamy białko roślinne?

Witam mam pytanie ile można warzyc przy wzroscie 170cm ?? da rade tyle ważyc z srednią jakoscią masy????

Witam! z czy mozna połączyc spalacz aby zbytnio nie utracić na masie.. chodzi o lekką definicje, i kilka cm w pasie..

Czy przy prawidłowej diecie, suplementacji i treningu fbw 3x tydzien/sw 2x tydzien, mozna nabierac masy miesniowej?

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak

Proszę o ewentualne wskazówki.

nie mam diety i czy jest sens kupować mutant massa? a do tego lepiej dorzucić nitrobolon czy kratyne z universala i assaulta ?

Co jest najlepsze do budowania suchej masy? L-glutamina, BCAA czy aminokwasy (np. amino 4500 treca)??

Mase robi sie jakis okreslony cykl(czas) czy do tego moemntu az waga bedzie mnie satysfakcjonowac

Siema mam pytanie. Czy da sie nagrać masy bez używania żadnych kreatyn itp. ??

Witam, czy jak przestane cwiczyc na silowni i bede malo jadl (w sensie mial ujemny bilans kaloryczny) to oprocz miesni, spadnie mi tez masa tluszczowa?

bo cwicze dlugo i niema rezultatow mamproblem z nabraniem masy i chce cos wlasnie za***ac na szybkiego i nie wim co;d

Proszę o ocenę diety, trochę pozmieniałam /SFD/2019/5/12/a81e326f6da84f8aa2d9baa4fbab0c90.jpg

czy moge stosowac trening na gestosc chcac nadal zwiekszac mase i wymiary ??

Jak się ma palenie fajek do diety na mase czy redukcji? Wiem, że niezdrowe. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

jak moge zmierzyć ilość procent tłuszczu w moim organiźmie ???

Gdzieś czytałem, że jak podskoczysz z wagą np. z 70 do 85kg, to i siła wzrośnie, czy to fizyczna, czy siła uderzenia, a jak to jest w rzeczywistości?

Siemka, mam dietę na masę i od tego czasu sram nawet 3x dziennie :D Wcześniej to było nawet raz na 2 dni. To normalne?