Masa

masa masa tylko masa :-D

Masa, Masa i masa ale pamietajcie ze na lato bez 6paka to nie poruchacie :->

Calkowita masa ciala 81,1 kg Sucha masa 72,7 kg Masa fatu 8,4 kg (10,4%) Cel wywalic 3-4 kg fatu Trening silowy 3 razy w tygodniu w DNT aeroby ok 50min x2 1x hiit MOJA PROPOZYCJA BEZ KOMBINACJI b 2,5g na kg tłuszcze 1,3g ww reszte I Śniadanie 3 jaja całe 25g orzech włoski razowiec salatka warzywna 1 caps one a day 2 caps gold omega 3 B 26,5 [...]

Michail czyli że jak robie wszytsko w tempo , bez przerw to jest cardio ( ok zgadzam sie ) Efekt cardio jest, choć nie jest to typowy trening "tlenowy". wariant wytrzymałościowy tempo ćwiczenia bez konkretnej ilości powtórzeń w 30 sekund po tym przerwa ( tak to rozumiem ) Pisałeś o "bez przerw" - to właśnie jest [...]

Osobiście nie brałem, ale z relacji znajomego ten suplement wypada dość konkretnie, po cyklu siła na duży + i masa również na +. Sam zamierzam kosztować w niedalekiej przyszłości i jeśli nie zapomnę to zdam relację.

Małe sprostowanie- mam 19 lat,a po MP w roku 2008 startowałem jeszcze na Mistrzostwa Dolnego śląska ktore wygrałem oraz na Mistrzostwa Śląska na których byłem 3. Strongman powinien być wysoki,a wiąze sie to przede wszystkim z pewnym konkurencjami jak np. kule czy schody,natomiast w kulturystyce wysoki wzrost może być probleme,acz nie przeszkodą, [...]

15 lat temu wlasnei zaczynalo sie to, co teraz jest w rozkwicie - masa, masa, masa.

a tam barca. masa masa masa

ankieta masa to masa a siła to masa wiec masa = siła siła = masa ANKIETA

oczywiście Kotek masz rację że split polecają tylko że nie dla początkujących, split po 2 latach owszem jest dobry ale jak to mawiają 5 dni to masa 4 dni uboga masa 3 dni śmiech na sali. dla początkujących 3 dni to mało bo nie nauczysz się techniki i nie zwiększysz siły bo masa wiadomo że dieta, 4 dni jeszcze jak Cię mogę ale lepiej robić jakieś [...]

Rozpoczynales test przy wadze 92 kg z tego co dobrze widzialem to ostatnio wrzuciles fotke jak stoisz na wadze i bylo 97 kg + 5 kg w miesiac calkiem ladny wynik ale w zupelnosci do zrobienia bez wiekszych problemow oczywiscie z odpowiedni podejsciem(dieta suplementacja regeneracja) Jednak ciekawi mnie jedna sprawa a mianowicie wiem z wlasnego [...]

nazwa zmieniona co do zseatwu - mozesz zastnowic sie nad jakims boosterem NO ale cos bez krety! + polecalbym duze dawki leucyny (bardzo duze dawki) lub nawet bcaa. Ale jesli masz dostep do leucyny - wybierz ja. Opieralo bz sie to na tzm: przed treningiem BOOSTER NO na treningu/pod koniec AMINKI po treningu LEUCYNA lub LEUCYNA + IZOLAT(BIALKO) [...]

masz pytanie - pisz na @ dam Ci linki pewnie wiesz gdzie jhesli nie to bedziesz mial pewnosc zestaw bomba dla mnie to co pisalem 3 suple za 225pln + masa probek pewnie..... yol

Właśnie nie wiem dlaczego co jakiś czas wyłączają mi się powiadomienia w WSZYSTKICH postach!!!! Efekt poszedł, ale 100 nie przebiłeś To jakie plany na przyszłość? Dalej masa, czy może drobna redukcja, po której atakujesz z kreatynką masę? W każdym razie dobrze poszło

Musi być 100kg albo i lepiej hehhe. Jak będzie poand 100kg to zacznę redukcję :D Narazie zbytnio nie ma co redukować jets deko samary na brzuchu ale i tak widać mięśnie proste brzucha:D. Pozatym idzie teraz zima więć BEBZON musi być! Angelice się podoba w każdym badz razie:D. Redukować sie bede na lato, a do lata jeszcze pół roku,takze moje [...]

Witaj wyobraz sobie ze trenowalem jadlem i uzywalem supli podobnie jak Ty efekty tez mam podobne tyle ze zaczolem z waga 82 kg teraz jest 90 kg czułem juz duze zmeczenie wiec postanowilem odpoczac jakies 10 dni (w tym czasie luzniejsza micha wyskoki na imprezki i wiadomo alko ) odpoczalem fizycznie jak i zarowno psychiczycznie od zelastwa dzis [...]

ja byl proponowal HST terening 3x w tygodniu w tym 1 lekki moze byc suple jak najbardziej mogles Cell masa zamowic - bys mialdobry zestaw przed i po z BSn smaki podobno dobre lean dessert mialem chyba wszystkie smaki i rewelka syntha tez dobre chyba

[...] że ma być 90 stopni w łokciach jak gryf jest przy klacie, ale przy ostatnim już się musiałam wyczołgać spod sztangi ;-] Wiosło - ok K2E - starałam się już nie odwalać kichy, sporo mniej wyszło niż ostatnio Z nowości to kupiłam synthę ciasteczkową - pychota :-)) Masa to masa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91e3c0e7899d4662a9267fd612ec4561.png

Witam. Z dniem dzisiejszym zakonczylem redukcje, ze 103 kg na 72kg (czyli lacznie -31kg oraz -32cm w pasie ze 110 na 78). Obiektywnie jeszcze troche tluszczu mam, na brzuchu jeszcze z 5-6 cm zostalo, ale niestety mimo ze spadki wagi nie przekraczaly w tyg 1kg, srednio bylo to 0,6-0,7kg/tydzien (dieta LC, trening FBW, do tego crossfit/aero) to [...]

hehe jesli masa idzie, a takie jest zalozenie to tak ma byc omega-3 to baaardzo dobry suplement. z tym poziomem bf to nie tak wesolo bo jesli mierzysz go na wadze to nie traktuj wyniku zbyt powaznie. moja np potrai pokazac mi 3% fatu mniej po tym jak skorzystam z toalety rano jesli masa to liczy sie waga, centymetr i lustro chyba "lepiej jesc [...]