Masa

wlasnie najsmieszniejsze jest to ze nie:( nic nowego nie szamam, nigdy w zyciu nie mialem czegos takiego, wiem ze kilka dni temu jak dostalem jej pierwszy raz to kilka godzin wczesniej pilem multiwitamine, a tam jest sporo witamin z gr.B, patrzylem pozniej na odzywki i tam tez sa witaminy z grupy B, no ale teraz juz tej multiwit. nie pije a znow [...]

zatrzymuje wode, co zdecydowanie wplywa negatywnie na samopoczucie i daje ci schiz, ze jestes zalany. aero robie raz na ruski rok, jak czuje, ze jestem podlany... lub gdy jestem malo glodny. szczerze mowiac aero raz na kilka tygodni wystarczajaco podbija mi metabolizm - na jakis czas czuje jakbym wrzucil "drugi bieg" i moge wsuwac [...]

hm... w pierwszym momencie myślałem, że Cię podlało ale okazało się , że to tylko pomyłka. Jest dobrze a teraz masa, masa bo zrobiło się chudo a i pozwoliłem se zmienić podpis pod zdjęciem aby kolejne osoby nie wpadały w błąd Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-07 22:56:03

grzechemek, co się burzysz? nie podobał mi się wydźwięk Twojej wypowiedzi, więc odpłaciłem się postem w podobnym tonie - czego się spodziewałeś? racji Ci nie przyznam, bo sensownych argumentów mi brakuje zamiast tego pojazd za rzekomy brak pomyślunku nie czujesz się zbyt pewnie??? nie bardzo rozumiem traktujesz każdą niezgodę jako atak? tylko [...]

,a ze uda mało poszły trudno,nastepnym razem dokładnie i tak jesteś chudzinka, nie potrzebujesz więcej sie odchudzać teraz masa

agak tak ma pozwolebie na głake loda,a tak na powaznie obliques prosiła ,by nie szalec i tak zrobie chce dojsc powoli do swojego zapotrzebowania ,a potem w nagrode nad morzem kupie sobie super deser.Jak wyjde na prosta moze bede mogła sobie pozwolic w ramach kcl czesciej na coos słodkiego ,poradze sie oczywiscie obliques i zobaczymy co bedzie ,ale [...]

nie przejmujemy się wagą, już zapomniałaś? jesteś jesteś, obwody mówią za siebie. a w święta masa sama się robi no właśnie, ciuchy to fajna nagroda, a taki maraton po centrum handlowym to już w ogóle święto..

obliques tak w przyszlości to chciałbym ćwiczyć właśnie 3 razy w tygodniu ,a przy ewentualnej redukcji dołączyć dodatkowo interały,aroby itp.To od przyszłego tygodnia mam cwiczyć 3 razy czy pociagnąc jeszcze 4?jesli 3 to który dzień ominąć?Ja w pełni podddaje sie Twoim sugestią do tej pory wszystko ładnie wychodizło więc może być nawet masa po [...]

będzie masa! ale powiem Ci vajo że jestem w szoku, że Twoja dieta uwzględnia codziennie jakieś słodycze! myslałam, że tu się lansuje cheat meal raz na czas

flying bedzie masa od jesieni co mi szkodzi spróbowac,a sama jestem ciekwa jak na to zareaguje.Cheat meal jest chyba przy redukcji ,a na stabilizacji chyba można jeść wszystko byle z umiarem.Ja i tak sporadycznie jem slodycze jakoś mnie nie ciągnie nawet moje ulubione lody tak dobrze mi już nie smakują.Częso wole zjeść owocechoć od czasu do czasu [...]

Witam juz prawie na dobre wróciłam z wakacji ,jeszcze tylko w weekend podjade po reszte rzeczy i sezon wakacyjny dla mnie bedzie zakończony.Ćwiczyłam trening ze strony 81 przewaznie 3 razy w tygodniu.Zrobiłam sobie tydzien przerwy od ćwiczen ,ale pare razy jezdziłam na rowerze.Muszę przyznac ,ze na przerwe organizm dziwnie zaeragował nie mogłam [...]

Trening masa A corce powiedz ze na stojaku moze wieszac cos sobie to sie zgodzi Dzien1. 1a. klatka wyciskanie 5x 6-8 ok 2min przerwy 1b. podciaganie na sztandze 5x max (jak dasz rade wiecej niz 8x to daj nogi na pilke) 90sek przerwy 2a. wyciskanie sztangielek z podlogi z rotacja (zaczynasz prostopadle i na gorze przekrecasz rownolegle do [...]

Vajolet Aga, chcialam dodac pare slow na temat odchudzania. Bo teraz podczytujecie wszytskie eksperyment i zaczynacie widziec pewne rzeczy. jednoczesnie ustawiacie sie od razu frontem do jedngo sposobu jedzenia jako jedynie slusznego. Wezcie jedno pod uwage, wszytsko co proponuje Puma jest dokladnie takie same jak to co robia zawodnicy [...]

Masa , Masa i jeszcze raz Masa Powiedz nam cos wiecej o Sobie , a najlepiej uzupelnij profil

Jeśli masz progres i odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej a do tego wiesz że wrażliwosć insulinowa jest na dobrym poziomie to nei ma sensu nic mieszać tylko leć sobie swoim tempem , Nikt nie powiedział ze masa musi trwac 4-5 miesiecy bo jest cała masa osób które mają mała nadwyżkę kcal i na takeij nadwyżce siedza rok albo dwa bo im tak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

Na „nie”: - wydłużenie czasu ćwiczeń jako konsekwencja utrudnienia logistycznego (polowanie na sprzęt do przysiadów i pilnowanie go, a jest na drugiej salce) - w tygodniu uda dostawałyby (łącznie z koszem) aż 4 –krotnie w kość. Jak dla mnie to za dużo, nawet jeśli dobrze wpływałoby to na przyrost masy. - nie chce [...]

Bad-Old-Boy Hardened Na "nie": - wydłużenie czasu ćwiczeń jako konsekwencja utrudnienia logistycznego (polowanie na sprzęt do przysiadów i pilnowanie go, a jest na drugiej salce) buheheeh uzywajac tego samego stanowiska i ciezarow do 70% WL ? - w tygodniu uda dostawałyby (łącznie z koszem) aż 4 -krotnie w kość. Jak dla mnie to za [...]

TRENING 10B: 1) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU / progresja co 10kg po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń, dodatkowo 1 seria przysiadów tylnych z dołożonymi 10kg – 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg + tylne 10x80kg 2) WSPIĘCIA NA PALCE / 1 seria ze sztangą z przodu - ciężar z przysiadów przednich + 10kg (ok. 20 powt) , 1 seria ze sztangą z tyłu - [...]

No teraz widac za***iscie Masa na zdj fajna, tylko przydaloby sie pociac bardziej.. ale do lata jeszcze duzo czasu