Masa

szukać ludzi siedzę 4 godziny aż mnie oczy bolą wszystko masa masa masa siła patże na to wszystko i coraz głubszy jestem

ja ostatnio slyszalem o cudownym leku na mlodosc podobno jak sie czlowiek rodzi ma jakies tam 2 geny które z upływaacym sie czasem rozpadaja sie i to powoduje oznaki starosci typu zmarszczki brak sily masy itd cudotwórcy wynalezli serum które naprawia te geny i podobno ma sie zyc dluzej ale ale ale długotrwałe stosowanie serum powoduje raka [...]

jak cwiczysz FBW na siłe to głownie ćwiczysz 4 ćwiczenia wielostawowe w których pracuje całe ciało i celem jest zwiekrzenie siły JAK BYŚ SIE WZIOŁ za normalne FBW w kierunku masy SIŁA TEZ idzie bo nie ma czegoś takiego że jak ćwiczysz na mse to tylko masa idzie MASA IDZIE TAK SAMO JAK SIŁA WTEDY przeciesz to oczywiste

ma 20g w 100g i 78,3 g węglowodanów w 100g. ZAJE..... smaczek:) Masa, masa i jeszcze raz MASA

Im więcej ważysz tym więcej pokarmu musisz zjeść żeby masa szła do góry, masy nie zrobisz z niczego musisz dać więcej kcal niż wynosi Twoje zapotrzebowanie na cały dzień, dodaj ten jeden posiłek tak jak Ci mowiłem i spróbuj trening 5dniowy jeśli masz możliwość. pozdr

Dieta zalezy od masy ? w 70% masa zaley od diety w 100%, trening jest tylko bodzcem. Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. nie wiedzialem ze masz plecy z produ, moze gdzies na [...]

jeśli celem jest masa nie ma sensu katowac się aerobami , więc polecam 3x siłownia oraz 1x aeroby 30-35min w dni bez siłowni oraz 15min hiita w dni bez siłowni oraz 2 dni bez żadnych ćwiczeń przykładowo Dla ektomorfów też? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-31 19:10:21

jeśli celem jest masa nie ma sensu katowac się aerobami , więc polecam 3x siłownia - dobrze napisane jeszcze powinno być dodane że trening HST

ehh.. fajnie napisane ale ja już skozystać nie za bardzo będe mógł Chyba, że w Sierpniu jeszcze jakoś Potem dochodza SW i masa jest takaj jak zabijanie jeża gołą dupą sog nie wejdzie bo już dałem.. sok za to może kiedyś.. przy okazji Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-31 20:09:50

Ktoś by napisał jak nabrać mase przy SW i hg to bym kłaniał się do stóp ( w sumie, masa jak każda inna coby się nawpychać ale może w jakiś ciekawy sposób by się dało napisać. Z chęciął bym przecyztał ale ja nic nie sugeruje. Poprostu takie gdybanie ) Luki? Chyba to starczy? -efekty diety oceniamy po minimum 2 tyg stosowania i wtedy zależnie od [...]

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

cloma a po clomie jakiś dobry booster testa bez doświadczenia w przeprowadzaniu odbloku i schodzeniu z towaru łapiesz się za taki środek może naprawdę być nieciekawie Czyli jeżeli zrobię tak jak napisałeś a do tego booster testa (Novadex np?) to będzie to "prawidłowy" odblok i będę w stanie zatrzymać te prawdziwe przyrosty? Poza tym można jakość [...]

[...] już wszystko się unormowało. Więc jestem już w trakcie kończenia odbloku. Złapałem (początkowo około 12 kg masy 82-94) teraz w końcówce odbloku przez 3 dni norma czyli: Masa + 8kg Udo + 2 cm Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na tym środku z dobrą dietą. Na początku bolał [...]

[...] mokre na ciasto -1,5szkalnki tartej marchewki - 3/4 prażonych jabłek (ok 2szt średnie) - 1/4 szklanki oleju - 1/4 szklanki soku pomarańczowego - pół łyżki soku z cytryny Masa - puszka mleka kokosowego - syrop z agawy lub słodzik - łyżka soku pomarańczowego - opcjonalnie: wiórki kokosowe i skórka z pomarańczy Wykonanie Uprażyc jabłka w [...]

[...] lub świerze - ser biały 250g - budyń śmietankowy/waniliowy - słodzik Wykonanie 1. piekarnik nagrzewamy do ok 165stopni 2. Oddzielamy żółtka od białej i białka ubijamy 3. Masa serowa: 2 łyżki sera dobrze rozgniatamy z kilkoma kapsami słodzika i połową budyniu (20g) 4. Masa ciasta: zółtka, otręby, pozostały ser ok 200g, połowę budyniu, drożdżę [...]

[...] -300g mąki żytniej lub ryżowej -250ml mleka 3,2% - 6 jajek - 10 słodzików stewia Mieszamy lub miksujemy na jednolitą masę i smażymy na patelni. Mi wyszło 12 sztuk. Masa -250g twarogu wedle upodobań, ja dałem półtłusty -50g ulubionego wpc ( mieszamy z małą ilością wody na budyń) -80g jogurtu naturalnego w przypadku jeśli masa jest zbyt [...]

Jaglak na orzechowo kokosowym spodzie. Składniki: Spód: -75g nerkowców -60g wiórków kokosowych -50g płatków owsianych -100g daktyli Masa: -200g suchej kaszy jaglanej -600g dowolnego mleka -słodzik -20g masła orzechowego Polewa: -40g oleju kokosowego -30g ciemnego kakao -słodzik Przygotowanie Daktyle zalewamy wrzątkiem i moczymy ok. 40 min. [...]

Lodowe proteinowe babeczki owocowe Składniki: 12 babeczek -60-70g płatków owsianych -100g masła orzechowego -średni banan -120g malin mrożonych (lub nie) -70-80g odżywki białkowej -220-250g jogurtu greckiego 0 -mleko Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy, ale nie na mąkę. Podgrzewamy masło orzechowe i mieszamy z nim płatki oraz mleko (dolewałam [...]

dobra laski to napiszę...ale żeby nie było potem,że spamuję CIASTECZKA OWSIANE 250g owies 3/4 szkl. sezamu 100g słonecznika orzechy posiekane (migdaly,włoskie...jakie tam macie) i wg uznania wiórki kokosowe (ja daję,bo lubię) mogą też byc pestki dyni kostka masła (roztopione i ostudzone) 1łyżeczka proszku do pieczenia 6 łyżek mąki 4 jaja (białka [...]

jeszcze po cichu licze na to ze moze po wakacjach bedzie kolejny eksperyment ,juz nawet jak nie typowo dla kobiet to sie bedzie mozna podpiac pod facetow gdzies a jako ze nie zamierzam juz wtedy miec nic do zrzucania wiec sila i masa miesniowa to bylby priorytet tak jak mowisz