SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masa

  • pierwszy raz

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2008-03-12 12:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Trenadrol...PH

    Temat
    Doping

    Temat ogolnie poswiecony trenadrolowi i innym ph.Ale glownie mi chodzi o trenadrol,wiec odrazu do sedna sprawy mam 18 lat staz 2,5 roku 183 cm wzrotu i 61 kg wagi.Slyszalem ze strasznie dobre to jest ze masa idzie strasznie po tym i sila co wy na to moge to brac?A moze lepiej massdrola?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2008-02-21 22:25:48 Liczba szacunów: 0
  • MASA ile razy ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, robię aktualnie już drugi cykl na masę efekty mnie puki co zadowalają, robię 8 tygodni treningu około tygodnia lub dwóch przerwy czy lekkiego treningu żeby odpocząć i dalej robie drugi 8 tygodniowy cykl na masę, i pytanie moje ile razy z rzędu tak można masować żeby efekty szły tak jak idą teraz ? czy może to niema znaczenia i moge tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2011-05-03 19:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Gainery

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej panowie doradziłby któryś z was dobrego gainera do 70zł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2009-05-20 17:23:50 Liczba szacunów: 0
  • a wiec cwicze kolo 1,5 roku systematycznie na laweczce i modlitewniku czyli mojej tzw. siłce; ostatnio mialem cykl na tric creatine complex z precision + taurynka z treca+r-ala z bx, teraz robie przerwe: juz jest 1,5 miesiaca a planuje zrobic ze 3 miechy i znowu jakas kreatynke wrzuce raczej jablko, a moje pytanie brzmi co w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2007-01-03 19:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy czy da sie z tego cos ulożyc ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich Dysponije takim zestawem : Massacra,monohydrat kreatyny z Vitalmaxa 900g,900g dextrozy, stack N.O Fury i Gainer MTC z olimpu tutaj pojawia sie pytanie czy mozna ulozyc z tego jeden duzy i rozsadny cykl? tzn. zebym bez potrzeby nie ladowal w siebie za duzej ilosci odzywek,albo czy lepiej rozbic to na dwa cykle? a jezeli tak to w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2010-02-10 12:23:51 Liczba szacunów: 0
  • posilki okoletreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Moj cel to masa waga 78kg wzrost 182 Mma problem z zestawieniem posilkow przed i po silowni.Cwicze najczesciej o 10 rano jak zestawic posilki przed i po treningu zeby to bylo ok?Do tej pory bylo tak Przed silownia(ok 1,5h_) 40GR WPC+ 150ML MLEKO 100gr makaronu durum Przed treningiem cell pump Po treningu bezposrednio mono Pol godziny po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-11-16 15:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam CHce zaczac cwiczyc na silowni ( kiedys jakos tam cwiczylem ale z przerwami duzymi ostatnio w maju i czerwcu). Chce zaczac cwiczyc na poczatku przez miesiac planem FBW a pozniej splitem. Moje pytanie czy cwiczyc dwoma zestawami FBW czy jednym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: ~84 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2011-08-08 18:59:36 Liczba szacunów: 5
  • jakie suple na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, trenuje juz od 6 miesiecy, ( celem masa) ,moje pytanie brzmi jakich suplementow sie najlepiej trzymac i czy przy budowie masy sa potrzebne aminokwasy, od 3 tygodni jestem na KREATYNIE z Olimpu (monohydrat) . Poradzcie mi co by bylo dla mnie najlepsze, jesli chodzi o diete to staram sie utrzymywac ,teraz jestem w trakcie ukladania nowej to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2012-02-26 14:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Omen

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem na cyklu 1-8 250mg e4d konczy sie juz 3 tydzien a nic nie czuc masa stoi w miejscu i obwody. Obawiam sie ze to fake. Oma sie jeszcze nie rozkrecila i nie potrzebnie panikuje czy to jednak moze byc fake?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 2012-03-21 19:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytanie, zapotrzebowanie kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć, mam do was jedno pytanie 64,5kg/179 cm, cel masa 3x w tygodniu FBW, 3x bieganie 10-12 km + boksowanie 20-30 minut. Na samym bieganiu i boksowaniu leci około 900 kcal wg kalkulatorów. Zapotrzebowanie liczone metodą Mifflin-St Jeor + - + 5 Wychodzi 1655, mnoże przez 1,6 jako aktywność ~~2650. Dodaje 15% do zapotrzebowania, wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2017-08-16 09:58:51 Liczba szacunów: 0
  • teść Galenika 250mg

    Temat
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA:77 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:55 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA jest BIALKO:jest WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta teść polski (100mg) 8.TRENING: 4 w tyg 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5miecha 11.POZIOM BF% hmmm nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-01-28 21:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc prawdopodobnie od jutra zaczynam siłkę. A więc nigdy nie miałem styczności z profesjonalną siłownią.Jaki plan byłby najlepszy na MASĘ?Ile razy w tygodniu?Proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2008-09-07 19:52:14 Liczba szacunów: 0
  • prolo + metka

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-05-11 16:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Długość przerw miedzy seriami 5x5 siłowo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem na redukcji mam do zrzucenia jeszcze 3-4kg ostatnio kolega na siłowni wzrócił mi uwagę że za długie przerwy mam bo mam 2 minuty. Ogólnie robię np wyciskanie leżąc na prostej i push press i przerwa 2 minuty. Polecił mi robić 1,30 i 1 minutowe i mówił żebym się nie zdziwił jak zamiast 4-5 powtórzeń będę robił mniej trochę nawet tak że w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2015-09-10 21:28:21 Liczba szacunów: 0
  • OTYŁOŚĆ BRZUSZNA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, mam 38 lat, 178 cm wzrostu, 76 kg wagi. Górna granica BMI, długie niezłe nogi, piersi, biodra ok i BRZUCH. Apokaliptyczna masa tłuszczu, która nie ma nic wspólnego z resztą ciała. Niezmienny, niezniszczalny Monolit z Odysei kosmicznej, to ja. Kobieta Sześcian :) Co robić? Co jeść? Kondycja słaba, ale kiedyś sporo ćwiczyłam więc jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2018-04-16 13:37:04 Liczba szacunów: 0
  • 2 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam 1 pytanko, cwicze 8 miesiecy wiek 17 lat waga 68kg wzrost 174, od tych 8 miesiecy cwiczylem 3 razy w tygodniu teraz chcialbym zaczac 2 razy i kazda partia cwiczona rowniez 2 razy i tu mam 1 pytanie, czy trening np. klatki w poniedzialek i w piatek ma byc taki sam czy pownienem robic inne cwiczenia ?? prosze o wypowiedzi pozdro (moim [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2006-06-20 08:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym sie dowiedziec odnosnie tematu... Niespelna rok temu mialem operacje na kolano ( zerwane wiezadlo krzyzowe) wiec nie moglem cwiczyc i przez ten czas odlozylo mi sie troche na brzuszku.. Czytalem ze na brzuch dobry aero i bieganie ale jeszcze nie moge tak czynnie uprawiac sportu wiec raczej odpada. Są jakies inne sposoby? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2010-07-14 17:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa??

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, mam pytanie do osób doświadczonych co robić w mojej sytuacji. Ważyłem 93kg zjechałem do 74 poprzez treningi siłowe oraz lekki deficyt kaloryczny przez około 5 miesięcy ( mój staż treningowy bo zacząłem wtedy ). Mam pytanie do was czy jechać dalej na lekkim deficycie czy lecieć z masą? Zdjęcia na dole. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2020-01-07 20:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Moze byc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wzrost 176 waga 66 Mam mini siłke w domu (ławeczka, 2 sztangi z prostym gryfem i 3 hantle). Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota): wyciskanie ławeczka prosta 4x10 uginanie ramion podchwytem (sztanga prosta) 3x8 wyciskanie ławeczka wąski uchwyt 4x12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 4x10 rozpietki 4x12-15 uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2006-01-31 21:39:08 Liczba szacunów: 0