Masa

możesz dać i 10 tyg wino ale chodziło mi tylko o to by przesunąć je o 2 tyg wcześniej :-) NO to bardzo dobrze ze masa masa potem redu i znowu masa :) Na 8% bfu ładnie miesko będzie tuczylo sie :-))

masa wjechała :-) kura w cieście i pieczona marchew w ziołach 8-) /SFD/2016/12/21/cf98a1bb73a340a6a898da70e9160087.jpg /SFD/2016/12/21/3df31bb000b74f5fba6c6b6710682dbe.jpg /SFD/2016/12/21/7710be1e226642a2a068b9451a2818bf.jpg /SFD/2016/12/21/5bdc6e4e849244cc8ab1e557a63f446e.jpg

treningi plus masa być musi 8-) https://youtu.be/h9nt54_3oPE https://youtu.be/6n5r5pAq0KA https://youtu.be/mO3eKFQ1RYk /SFD/2016/12/27/bd5face740fb47d5bd4650322d0a2d86.jpg

Masa na kolację= pierogi z ruskim nadzieniem 8-) /SFD/2017/1/6/9284a1fb436745b48a9c70b1edb1e7ae.jpg

Dorsz w mące jajku i tartej bułce :-) to dopiero masa }:-( /SFD/2017/1/11/8b6e31e8373e4802bf8b9bf05ee8b5b8.jpg /SFD/2017/1/11/605fc0ef24424c5baaabcff0ead74c8f.jpg /SFD/2017/1/11/545852ee2fb64ed49eab4deba2bdd947.jpg

[...] surówka prawdziwych mięsożerców? %-) Hejka Kolego :-) to czerwone po lewej stronie to nic innego jak starte ugotowane buraki. Gotowałem je najpierw w wodzie poźniej starłem. Masa konkretna :-) przesmażyłem je z masłem i cebulą dodałem soli pieprzu cukru trzcinowego i trochę soku z cytryny. Reszta na talerzu to mielone z szynki z pieczarkami [...]

masa na wieczór szare kluchy z boczkiem i kapustą kiszoną:-) Skład: 5 do 10 ziemniaków 1 jajko 1 cebulka sól mąka wg uznania boczek wędzony kapusta kiszona Wykonianie: Ziemniaki trzemy na tarce na drobno. Odsączamy nadmiar wody z ziemniaków. Dodajemy startą cebulkę wbijamy jajko i solimy. Wyrobiony skład wrzucamy na wrzącą [...]

Masa w budowie 100kg:-) /SFD/2017/3/31/2a9116fdadd8407a84ebb9dfea759fe8.jpg

Masa w budowie 100kg:-) /SFD/2017/3/31/4c318004cfe5447c8346cb7ec1045d97.jpg

DZIKO-MASA /SFD/2017/10/25/49dd27ff0a234e4f86092958355e0614.jpg

Świnio masa w toku /SFD/2017/10/26/6efed82a88d4462ea48cf29c16bd9862.jpg

Masa w toku /SFD/2019/3/11/28d8f1f2bf3f45bd9d0c52a4e738c9ca.jpg

Masa w toku /SFD/2019/3/11/4eb952c780f04a86b00c70b052bc93cb.jpg

Masa w toku /SFD/2019/3/11/181a28fee44c4f528f138d98d588aae5.jpg

[...] dieta na mase 86 kg (ladna) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 OGOLNE "Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 Super masa i siła wg Arnolda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 Masa latem - cykl kompromisów http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 Pozdrawiam

"Cel treningowy : ogólnie poprawa sylwetki (redukcja i masa) to w końcu jak masa czy redukcja?? na jednym cyklu tego nie zrobisz" Tzn myślałem tak: masa w pn, sr, pt a redukcja we wt, czw. Czyli co z tym zrobić? Wywalić zupełnie aeroby? "dlaczego wszystko na maszynach?? w przyrodzie nie występuje ruch po idealnym torze, a wolne [...]

Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]

OD NOWA! Cel cyklu to czysta masa mięśniowa. Będzie tam również wzmianka o redukcji, ale 3 cykle postawione są bardziej na masę. Dodam, że będą to cykle oparte na mono/mono+stack/stack solo. Nie wpisuje dawkowania WPC/gainer/Carbo gdyż to sprawa indywidualna. Produkt/koszt/ilość 100% pure power/79zł/938g lub/i Pure Creatine/39zł/500g WPC protein [...]

No rewelacja, jakie teraz plany, masa jakościowa? Myślałeś kiedyś nad prowadzeniem bloga/dziennika? Też mam 183 i podobny kościec, chętnie bym popatrzył jak się hardkorowo robi masę :> A jak wyniki siłowe, progres, regres?

możesz zrobić USG nerek. ale nie przesadzaj z białkiem i obserwuj się. ja w pogoni za 0% bf zapomniałem, że po tym wszystkim powinna jednak zostać jakaś masa mięśniowa rozłóż wszystko na lajcie na 12 tygodni, tydzień po tygodniu co i jak. + obserwacja. co mogę od siebie doradzić, jako małe review: - nie przesadzaj z aerobami/interwałami, zacznij [...]