SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masa

  • saw + dodatki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała typ ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77kg 188cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 cykle 7) stosowane wcześniej spalacze fat burn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-01-10 21:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Universal GH Max

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich użytkowników. Jestem Artur i mam 17 lat. Od pół roku regularnie ćwiczę na siłowni. Z efektów jestem zadowolony, ale ze wzrostu nie. Mam 170cm i chciałbym podrosnąć 3-4 cm. Wiem, że to możliwe. I pytanie do Was - forumowiczów, jaki trening stosować, aby pobudzić wydzielanie przez organizm hormonu wzrostu? Znalazłem w sklepie sfd.pl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2013-07-29 15:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Supelmenty - jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystkim zrobić z suplementami diety. Mam na tą chwilę 3 miesiące na „grubą pompę” chce ten czas wykorzystać w 100%. Potrzebuje konkretnie suplementów diety, witamin i rozpiski jak najlepiej zacząć, żeby w szybkim czasie zacząć robić progresy. Wiek: 25 lat Wzrost: 189 cm Masa ciała: 110kg Mam nadzieję, że w 150 - 200 euro bym się zamknął

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2023-01-14 18:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Ułożyłem sobie diete i chce zebyscie ja ocenili i poprawili . Mam 19 lat, 188 cm wzrostu, waże 75 kg. Cel masa najlepiej beztłuszczowa. Moje zapotrzebowanie 110g białka, 300 ww, 75 tłuszczu. I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2005-09-26 15:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl czy dobry??

    Temat
    Doping

    Witam chce zaczac nowy cykl tz juz 3 moj staz na silowni 3 lata waga 100kg troszke otluszczaly!! Ten cylon ma sie skladac z decaject eurochem x 2 flakony, testosteron prolongatum Polska, Jelfa 30amp i winstrol Wlochy, LA Pharma tabletki x2op po 100tab na oslone hepatil!! Cykl ma trwac 10tyg!! Rozklad tygodniowy to decaject 2 x po 200mg, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2006-12-24 13:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Pómózcie koledzy

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam do was koledzy prozbe zaczełem cwiczyć od miesioca i chciał bym zdobyć jak najwieksza mase narazie mnie to nie zadowala jesli znacie jakies tanie odrzywki na przyrost masy bede bardzo wdzieczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiądz Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-01-18 17:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Co po monohydracie? (3 cykl)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, W ciągu 6 miesięcy zrobiłem dwa cykle na monohydracie mianowicie na zielonym Vitalmaxie. Pierwszy cykl DT 5g - 5g DNT 5g Drugi cykl DT 5g - 5g DNT 5g - 5g Teraz planuję zacząć kolejny cykl, bo już minęło 6 tygodniu od poprzedniego cyklu, tylko, że nie mam pomysłu na czym teraz pojechać, dalej mono czy coś mocniejszego? Oczywiście jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2009-04-15 20:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ masy tłuszczowej na masę mięśniową1

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mój problem: Czy masa tłuszczowa wpływa na budowę masy mięśniowej? Czy przyśpiesza jej budowanie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: budowa bardzo dużej masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: przed siłownią Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-08-25 20:26:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] = 140-175 g Węglowodany ok. 3 g na kg = 70 * 3 = ok. 200 węgli (210) Tłuszcze ok. 1 g na kg = ~ 70 g tłuszczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Wzrost: 180cm Waga: 70kg Cel: Masa mięśniowa (nisko/beztłuszczowa) do ok. 75 kg Trening schematycznie: Poniedziałek, Środa, Piątek Sprzęt: Siłownia/drązki Przemiana materii: Dość szybka Bf ~ 12 % Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2013-05-23 20:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ma mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 23 lata Staż treningowy: ćwicze juz troche czasu ale bez efektów bo nigdy nie trzymałem diety.. nie miałem na to chęci i pieniędzy :) teraz chcę to zmienić, zrozumiałem, że dieta to 80% sukcesu Cel diety: masa Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Zapotrzebowanie z nadwyżką: 3100-3200 kcal wstawiam dietę, którą sam ułożyłem. czy jesli chce sobie jesc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-07-10 21:42:56 Liczba szacunów: 0
  • zmiana plany ze SPLITa na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam robilem splita ale chcialbym sobie zmienic na fbw bo wydaje mi sie ciekawszy a jestem jeszcze pocatkujacy dopiero 3 miesiace stazu i chcialem sie was poradzic ile cwiczen na dana partie powinienem wykonywac i ile seri do danego cwiczenia prosze o odpowiedzi :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16.5 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-04-06 13:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna u astmatyka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, zamierzam dołączyć do mojej diety kreatynę, ale obawiam się przeciwwskazań które mogłyby mi zagrozić. Lat: 18, Wzrost/masa: 177/65kg Choroby: W wieku 5 lat wykryto u mnie astmę, wyleczyli, 2 lata temu był nawrót i do teraz nie ma W ubiegłym roku ćwiczyłem w okresie wakacji i 2 miesiące od rozpoczęcia roku szkolnego, miałem dłuższą przerwę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-04-03 08:22:12 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115-120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA W miare, około 200g białka dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH- sus500 3miechy temu, zastrzyków nigdy;p 8.TRENING: 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2010-08-01 16:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam dylemat a mianowicie dieta... Ćwiczę 6 miesięcy i starałem sie mniej więcej jeść dużo posiłków bogatych w białko, tłuszcze i węgle, lecz masa idzie baaardzo powolutku. Wiadomo szkoła, mało czasu trudno ją utrzymać idealnie, ale może mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu produktów podkreślam nie mam możliwości kupowania jedzenia tylko i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-04-22 16:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze Doradźcie :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobre i na dzień dzisiejszszy wyciskam 120 :) Na szczęście teraz zakupiłem sobie ławkę ze skosem i zamierzam ćwiczyć tak: Klata: 4x 12,10,8,6 Płaska 4x 12,10,8,6 Skos 4x rozpiętki Cel Masa , napiszcie co jest dobrze , co ewentualnie zmienić , acha i czy gdy będe tak trenował to nie spadną mi bardzo wyniki na płaskiej ??? Z Góry Dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2007-11-09 16:22:05 Liczba szacunów: 0
  • SW i FBW

    Temat
    Trening w domu

    Wcześniej ćwiczyłem splitami, HST i FBW. Moim celem jest nabranie masy, jestem ektomorfikiem Teraz mam treningi thai boxingu 2 razy w tygodniu . Do tego chcę dodać siłownię ale nie wiem ile razy i w jakie dni? I zakładam z góry, że będą to treningi FBW? Może robić tak bardziej rozbudowane FBW 2 razy w tyg.? Priorytetem jest masa. Ustaliłem taki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2009-05-04 15:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol, jak zbić?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 91-92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Nadgarstek :21,5 -Biceps: 40 -Klata: 119 -Udo: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2018-12-04 13:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Masa jakościowa na 5 miechów!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem dietę i chciałbym żebyście rzucili okiem na nią czy wszystko ok bo jeszcze nie jestem zaawansowany w sprawie diet. Założenia: masa jakościowa, nie agresywna na 5 miesięcy, żeby nie zaczynać później redukcji z bardzo dużego bf. Waga 72 kg 21 lat i staż ok. 4 lata. Trening push/pull 4 razy w tygodniu i praca fizyczna, ciężkość(chyba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-09-29 20:50:43 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc i rada

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) mam 17 lat i cwicze na silowni od paru miesiecy 4-5 startowalem od wagi 68kg obecnie jush mam 77 kg moim celem jest zdobycie przyzwoitej masy miesniowej .Mam ulozony odpowiedni trening i diete ktore przestrzegam od 4 miesiecy a ponadto wspomagam sie odzywkami tren mass xxl i od niedawna zakupilem kreatyne treca 200 mesh obawiam sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2005-12-30 12:47:56 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl do oceny

    Temat
    Doping

    1.WIEK:19 2.WAGA:110 3.WZROST:202 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta, 100 tab 8.TRENING: 3X tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chyba ektomorfik [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-01-24 19:27:14 Liczba szacunów: 0