Ok spox ale nie napisałem że tłuszcz źle na mnie zadziałał. Napisałem że można utyć od nadmiaru fatu nawet jeżeli białko i ww są optymalnie. Optymalna pasuję mi bardzo nawet bardziej niż ketoza. Użyłeś interesującego zwrotu: Keto- masa? Ketoza obciąża organizmu nie wydaję mi się żeby budowanie masy będąc w ketozie było rozsądnym posunięciem ale [...]
a jednak wiele zrodel jasno pokazuje ze masa na ketozie jest w pelni mozliwa i to wlasnie taka typowo pod czyste kg z jak najmniejsza iloscia lapania fatu. Jesli nie wyjdziesz z ketozy to zalanie od nadmiaru fatu jest wrecz niemozliwe - takie moje zdanie i w dzienniku moim wlasnie tez bede chcial to pokazac. Na optymalnej co innego, w [...]
U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny.
U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny. Będziesz wrzucał tak dużo białka to juz [...]
U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny. Będziesz wrzucał tak dużo białka to juz [...]
Po prostu gubię się w gąszczu informacji nt. tej diety, wiadomo, na chłopski rozum - kalorie się zgadzają, masa pójdzie. No nic, po redukcji spróbuję tłuszczówki na masę, ileż można tych węgli żreć :c
panowie wrzucam dietke do oceny zależy mi by utrzymać skóre w dobrej kondycji na cyklu bo zawsze mam z tym problemy interesuje mnie dobrej jakości masa /SFD/Images/2016/4/18/2aa672bfb53a4f21a45b01aa852a6ce1.jpg Zmieniony przez - globus1990_18 w dniu 2016-04-18 12:33:07
zaj..... temat jestem dopiero na 47 stronie jeszcze pare konsultacji z panem P i za jakies 2 tyg startuje ..leci cykl susa-eq-var-hgh. 4300kcal sucha masa to cos od siebie napisze... narazie szukam propozycji posilkow :)
zaj..... temat jestem dopiero na 47 stronie jeszcze pare konsultacji z panem P i za jakies 2 tyg startuje ..leci cykl susa-eq-var-hgh. 4300kcal sucha masa to cos od siebie napisze... narazie szukam propozycji posilkow :)
Chodzi o gęstość krwi prawdopodobnie, slyszałem, że niektórzy tak mają, że ciężko im pobrać. Teraz pytanie, czy to się stało po długim czasie stosowania tej diety? Może za czasów Arnolda robiło się masę na tłuszczówce ale nie sądzę, że podstawą były tłuszcze nasycone, może mix "zdrowe tłuszcze" ale to całkowicie mija się z zasadą ŻO. Niejaki [...]
no wlasnie o to chodzi ja nie kombinuje ze wiecej bialka to bedzie lepiej , chodzi mi o to ze cos wiecej by mi sie chcialo zjesc czy to sera, miesa jajek czy jogurt niz pozwala mi ilosc 100g bialkek na dzien . kazdy z nas ma inny apatyt mi osobiscie wychodzii troche wiecej i ciezko mi to obciac bo poprustu mam ochote cos zjesc , a [...]
Już jest dobrze %-) Trening dobry, nie było spadku mocy. Pomogła mocna kawa. A do tego kompletnie zapomniałem o nawodnieniu. Nie wiem jak to się stało ale przez ten tydzień od kiedy zacząłem ŻO nie czułem pragnienia. A więc jeszcze raz WODA WODA WODA Dzięki za link, dowiedziałem się przynajmniej dlaczego tak okrutnie yebalo mi z ryja, bo teraz [...]
ja rezegnuje chyba z tej diety , otluscilem sie na niej , przez 3 tygodnie. wczesnije jechalem na ckd 2 miesiace wiec orgnizm byl juz przestawiony na czerpanie energi z tluszczy, plan byl taki ze redukcja 2 miechy potem masa 2 miechy do urlopu tylko zeby nie zalalo, i zeby gotowa sylwetka byla juz na plaze ;) po koncu ckd wrzuciilem [...]
Krzaczek widać, wygląda na to, że nie możesz być wyrzeźbiony bo Twój organizm się buntuje i dąży do podniesienia BF. No szkoda trochę tej kraty, ale jeśli chcesz ją utrzymać to musisz liczyć wszystko i być głodny cały czas hehe coś za coś ;-) Ciekaw jestem jak masa poszła Natanowi, bo pisał niedawno, że redukuje.. czyżby też się za dużo tłuszczu [...]
lece dalej z masa tylko juz ostroznie zeby nie podlalo ale na weglach a pod koniec masy rzuce dnp i w dwa tygodnie powinienem nadmier spalic , nie bedzie juz czasu na nomalna 2 miesieczna redukcjie bo urlop juz bedzie Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-24 22:18:48 Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-24 22:19:47
Ja nie wątpię w robienie na tym formy bo widzę co je barano i jak wygląda. Znam jeszcze 2-3 osoby, które stosują tą metodę żywienia, wyglądają świetnie i chwalą sobie ŻO. Jednak nie wierzę jakoś specjalnie w robienie na tym mięśni. Wg mnie nadaje się to do zrobienia formy i łatwego jej utrzymania. Masa? Jak zobaczę to uwierzę :-)
[...] Głodu nie czuć. Zauważalnie większa chęć do spożywania wody, przez co też samoistnie eliminacja skurczów potreningowych czy choćby tych spowodowanych samą wagą ciała. Masa mięśniowa rozwija się bardzo powoli, dla kulturystów pewnie będzie to przeszkodą, ale siła za to jest rewelacja. Wszystkie rekordy siłowe biłem na tłuszczu, sprawność i [...]
No to ja przetestuje swoj organizm ile tluszczu toleruje heh.... Do przepisu horovitza dodam jeszcze wiorki kokosowe i troszke oleju kokosowego. Nie miewam biegunki, ale sam jestem ciekaw co sie stanie, moze w koncu masa ruszy. Strace apetyt na 1,5 dnia? Raczej niemozliwe %-)
A ja chwale sobie i chwalil bede. Masa szla pieknie na tluszczach ale tutaj pozalowalem ze nie zaczalem masy z nizszego BF a i redukcja idzie elegancko chociaz juz koncze bo wakacje sie zblizaja i nie chce z deficytu prosto jechac odrazu na wakacje. Trena juz nie bije od kilku tygodni teraz tylko 200mg cypo co 5dni i 50mcg IGF lr3 w dni [...]
Optymalni na bombie
