Masa

[...] To na j**anie! Ona - jak to nie dla mnie? Przecież mnie wszędzie j**ie! I nogi i plecy. jsdolan - to co napisałeś o kulturystyce klasycznej to prawda. Takie były założenia. Masa mięśniowa zależy od wzrostu zawodnika - np. w kat. do 168cm wzrostu zawodnik może ważyć tyle: wzrost -100 czyli np. ja mogłem ważyć 165 -100 = 65kg Szykuję się [...]

fan rok temu, jak i dwa lata temu pan Janek wyglądał lepiej, była masa, była "pełność". jak się ze mną nie zgodzisz to znaczy że nie mamy o czym gadać i tyle. "słodkopierdzicie" mu tutaj wszyscy podczas gdy prawda jest inna. chwalić nieustanie ZAWODNIKA ( mr J jest zawodnikiem a nie kanapowcem) za to że jest forma dla kogoś takiego jak pan Janek [...]

fan rok temu, jak i dwa lata temu pan Janek wyglądał lepiej, była masa, była "pełność". jak się ze mną nie zgodzisz to znaczy że nie mamy o czym gadać i tyle. "słodkopierdzicie" mu tutaj wszyscy podczas gdy prawda jest inna. chwalić nieustanie ZAWODNIKA ( mr J jest zawodnikiem a nie kanapowcem) za to że jest forma dla kogoś takiego jak pan Janek [...]

Fajne fotki. Czyli masa była przed 40;-) talię już wtedy miał Pan szeroka

Fajne fotki. Czyli masa była przed 40;-) talię już wtedy miał Pan szeroka Już wtedy żebra zachodziły na miednicę! Taki typ i bez szans na dobre ocenianie w kulturystyce - brak wcięcia w pasie. Zrobiłem wznos nóg w zwisie na drabinkach 8x15p napinanie ud po 5sek na przemian przez ok. 1min. skłony na krześle 4x15p https://youtu.be/5Mmz_nXizJM [...]

A nasz mistrz cały czas w formie. Klasa sama w sobie - żadna masa/rzeźba a klasa 365 dni w roku.

A nasz mistrz cały czas w formie. Klasa sama w sobie - żadna masa/rzeźba a klasa 365 dni w roku. };-) Nabieram 2-3kg więcej a potem redukuję tłuszcz na tyle ile potrafię. Dzisiaj w południe: Rotacja barków 8kgx20p 13kg/4x15p 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/6p+3p+2p 68kg/6p+3p+2p 1b. Podciąganie podchwytem na drążku po 8p 1c. Napinanie ud 2. Dipsy 5x10p - [...]

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-)

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-) Krata będzie na lato ;-), kto by tam redukował przed świętami :-)

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-) Krata będzie na lato ;-), kto by tam redukował przed świętami :-) Złośliwcy! Krata jak byk na filmiku. Pierwsze zawody 12 marca 2017r. Nie mogę być zbyt zredukowany - Grzegorz Zieliński miał 4%bf i kiepsko na tym wyszedł.

Dzisiaj: 1. Kubany5x20p 2a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 2b. Podciąganie na drążku po 6p coraz lepiej :-P 3.Dipsy 5x13p jeszcze lepiej 4. Kolana do łokci 3x8p pozazdrościłem Gwidowi - robiłem pierwszy raz; oprócz brzucha pracuje też najszerszy grzbietu 5. Wznosy nóg na drabinkach 2x20p 18p 15p https://youtu.be/P04UWbgWCsA Jak widać - masa rośnie z [...]

Masakra! Zamiast redukcji wychodzi mi masa! Na filmiku mam 77kg! https://youtu.be/2VB94R0Ixws Zrobiłem : brzuch na drążku 3x20p na drabinkach 3x20p zrobię skłony na krześle

Nie znam się, to się wypowiem. Tekst Ajazego, ale pasuje :-) Nie za dużo tego rowerowania i marszowania? Chodzą słuchy, że to nie najlepsza droga do zachowania masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej. Też się nie znam :-). Droga taka jest czasochłonna a wydatek energetyczny jest przy chodzeniu niewielki (na otyłych to działa :-) z początku - [...]

Jestem z Polski, a też chętnie obejrzałem :-) Najbardziej lubię oglądać właśnie takie - ćwiczenia z masą ciała, czy tam kółko :-)

Jestem z Polski, a też chętnie obejrzałem :-) Najbardziej lubię oglądać właśnie takie - ćwiczenia z masą ciała, czy tam kółko :-) Ale oni piszą, że jestem sexy :-) Miałem jeszcze trenować barki ale po porannym treningu powrócił ból w prawym barku a i okolice łopatek też są nadwyrężone. Oprócz tego byłem (jestem ) trochę zajechany - trochę [...]

Jestem z Polski, a też chętnie obejrzałem :-) Najbardziej lubię oglądać właśnie takie - ćwiczenia z masą ciała, czy tam kółko :-) Ale oni piszą, że jestem sexy :-) . Ba, no w sumie mają rację ;-D

Bedziemy z Anią kibicowć Ci w Kielcach. Doskonale - to się spotkamy. Będę się dożywiać białkami na stoiskach przez całą sobotę :-) Rano ważyłem 75,3kg - teraz trochę więcej gdyż trochę jem przed wyjazdem :-) Pierwsze zawody z taką masą ciała :-) - rok temu było 66,5kg na weryfikacji i nie zmieściłem się wagowo do klasyka :-( Gwid - forma wyjdzie [...]

Panie Janie - dobra masa nie jest zła. Trzymam kciuki !!!!

Panie Janku co tutaj napisać żeby nie wyszło że słodzę ale jednocześnie stoję twardo na ziemi? ;-) forma lepsza niż na ostatnich zawodach ale konkurencja niestety coraz mocniejsza i co gorsze coraz liczniejsza. brawo za upór w dążeniu do celu i utrzymywanie formy. Tak jak ktoś zauważył ciekawe jak za 50 lat będzie wyglądała pana konkurencja. Sam [...]

Masa mięśniowa nieduża, ale w sumie czego oczekiwać od szesnastolatka ;-) Esencja kulturystyki klasycznej.