1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -ćwicze od 15 sierpnia tego roku -okres jednej rozpiski trwa 2 miechy (poprostu tak są karnety i szkoda marnować tak to wiem, ze 8tyg. powinno sie) -trening systematyczny (ani jednego treningu nie opusciłem) [...]
dziękuje za wpis , o liryczna Bogini wśród moderatorów , na chwilę obecną nie interesuje mnie masa, miesień , czy siła , priorytetem jest raczej poprawa kondycji , wytrzymałosci, a jeśli odbędzie się ona kosztem mięśnia to trudno , muszę przygotować się do testu sprawności fizycznej , a ze genu do biegania i szybkości nigdy nie miałem, tym [...]
Dobrze jest. Czysta masa tren ace + prop + master, a moze cos innego? Wysoki jestes, musis dokladac kilogramow, mi na takim combo za bardzo masa by nie szla, moze daj prop z npp ;-) sucho juz jest, powinno ladnie nabijac, powodzenia. Ps. albo mozesz nawet dac solo testa kcal na plus, delikatnie jakies exe w tle jak bedzie trzeba i leciec, bo masz [...]
No to widze, ze mamy podobne podejscie co do przeplatania tych cykli masa, minicut, masa... co prawda ja dopiero od nie dawna. Zauwazylem ,ze wiekszosc z tych najwiekszych koni tak robi, a Ci co ciagna mase latami stoja w miejscu.
wyczesany produkt juz w połowie treningu miałem tak spięte mięśnie ze nie mogłem go dokończyć po 1 kuracji w łapie przyszło 3 cm . Po kuracji masa i siła zostaje dla mnie bomba polecam Masa z Wami.
Siemanko. Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 64 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 1rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: masa Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]
Ja od siebie Ci powiem, redukuj, bo sam to przerabialem.. sporo smalcu masz, jak zredukujesz, to nic nie zostanie, wtedy zacnzij budowac sucha mase, widze po sobie zjechalem do wagi papierowej, i wrescie to jakos wyglada, bo to bledne kolo, masa, masa i dalej bebech, smalec, szczerze to widac po Tobie jakbys dopiero zaczal przygodne z silkka, [...]
kur.... czlowieku nie umiesz czytac???? jeszcze raz prosze o rade tych ktorzy wiedza wiecej niz to ze powinienem isc do lekarza, bo to wiem sam, ale jest koniec semestru i troche nie mam czasu, wiec przed wizyta u lekarza chcialbym sie czegos dowiedziec.. czegos wiecej niz od poprzednika masa masa masa:))))
Mineło kolejne 5 tygodni. Z czasem srednio na myslenie o dzienniku i rozpisywanie się wiec kolejna kontrolka postepow. Zmienił sie tryb zycia na bardziej "biurowy", wiec kalorii nie dodawalem specjalnie. Pogoda mocno parowkowa, a cwicze w niewentylowanym garażu wiec intensywnosc mocno wzrosła :) Mimo to masa idzie a waga dobiła do 102kg na [...]
[...] tyle na ile liczylem. Treningi dosyc ciezkie, wiec po glownych bojach zmniejszylem ilosc serii i staram sie robic z zapasem 2-3 powt, ale ambicja nie zawsze na to pozwala. Masa dobiła do 107kg, wiec juz jest sporo, mysle, ze na okolo 112-114 bedzie wyjsciowo do tej redukcji. Jak na taka mase nie czuje sie zalany, a psychicznie tez jest [...]
zdjęcia moge wstawić ale najszybciej jutro jutro żeby w naturalnym świetle były redukować chce pod sztuki walki gdzie liczy się sama masa ciała, tam nie liczy się ile masz mięsa bo możesz mieć 30 cm w łapie, nadwagę i bić mocniej od kogoś kto ma 50cm w łapie, samo mięso i nawet go zabić (więc nie ma żartów czy powodów martwienia się sylwetką), a [...]
Widzę. Przeczytaj pierwszy post (informacje odnośnie przyswajalności), tam jest wyjaśniony SENS. Na mnie najlepiej działa ok 2,5 - 3 g (przyrosty, sucha masa, regeneracja), więc dlaczego mam jeść mniej? Nerki są obciążone bardziej, ale robię badania i jak na razie nie mam z tym zadnych problemów. Po badaniach przekrojowych zwykle lekarze pytają, [...]
Wrzuce wieczorem. Szlo bardzo dobrze jak do tej pory przy 4000kcal masa szla zaczelo sie odkad zaczalem robic na budowie dorzucilem kcal nie szlo a wrecz odwrotnmie masa spadala dorzucilem znowu kcal i tak doszedlem do 5 tys kcal a masa dalej spada zaczalem sie zastanawiac czy przy takiej pracy jest sens trenowac
Ale ja nie przystaje przy żadnym "swoim" tylko proszę o to aby pisano prawde. Gość napisał, że WSZYSCY piszą, że podawanie HGH bez insuliny jest bez sensu bo bez insuliny hgh nie pobudzi IGF-1. To mu odpisałem, że bredzi bo jest masa chłopaków co lecą na HGH bez insy i sobie chwalą gdyż przy małych dawkach hgh wystarczy nam insulina produkowana [...]
Ok. Cały dzień dziś szukam informacji na ten temat i przewertowałem już cały internet. Z tego wyszło mi, żeby przy HGH: 1.Odstawić Masteron - na masie jest bezużyteczny, a wręcz hamuje rozwój mięśni poprzez zbijanie igf-1 (a szkoda bo DHT=piękne samopoczucie) 2. Zbijać estro tylko Exe, gdyż jako jedyne nie zbija IGf-1 a z wielu artykułów wynika że [...]
1) zdać zimową sesję..a potem niech się dzieje co chce. 2) masa, masa, masa...tak do 110kg.. i na ręcę z 43cm.. 3) spalić trochę brzucha... 4) mieć czas na siłkę, którego przez nauką i judo nie było przez prawie cały ostatni miesiąc.. 5) i pewnie jeszcze coś...
Dzisiaj w szkole miałem zaliczenia na wfie - ogolna sprawność Bieg przez tor przeszkód: - skok przez kozła - przewrót w przód - dwukrotne okrążenie palika - przejście pod płotkiem - przeskok przez płotek - 10 skoków na skakance Czas 18,71 Nie jestem z tych co nie ćwiczą na wfie bo im masa spadnie masa mięsniowa nie spada od lekkiego wysiłkuuu. [...]
[...] powolnego jak ketchup koksa do sprytnego, wytrenowanego zawodnika lightweight. Przy wzroście 180 cm i wadze 90 kg można dysponować naprawdę ogromną dynamiką i koordynacją ruchową, a taka masa daje też niebłahą siłę. Masa i siła przy podobnym wyszkoleniu zawsze daje teoretyczną przewagę temu cięższemu. Stąd podział na szczegółowe kategorie wagowe.
zmierzam do tego ze sama masa nie daje przewagi jednak dobrze zagospodarowana i oczywiscie nie w nadmiarze (pamietajcie ze nadwaga miesniowa to tez nadwaga) moze byc zabojcza bronia ;] kurcze modboy kto ci naopowiadal takich bajek ;( nawet bojowkarze z jakis druzyn pilkarskich nie chodza na sama silke tylko trenuja sw przeciez jest tyle [...]
3-ci PLAN NA MASE, jaki??
