Masa

tanqer ja mu napisalem jak to sie kreci masa-zalanie potem redukcja potem znowu masa-zalanie i nic sie nie rusza xD

i masa maasa masa co z tego ze brzuch jak chudy jestem nie wygladama jakbym był na siłowni kiedykolweik xD

pamietam czystam masa miałem robic umiarkowanie czity powoli sie rozkercałem z tygodnia na tydzien az doszedłem do maxa ile jestem w stanie zjesc xD SUCHA MASA PEŁNOM GEMBOM :D

masa masa dobry wczoraj trening doyebalem %-) szybko barki tric w superseriach i cardio/worek fajno xd

nie możesz rozlożyć tak posilków aby zaczynały się zaraz po 1-wszym treningu? Na tym IF polega (w wiekszosci przypadkow) ze trening robi sie na czczo. Nie wiem co jest Twoim priorytetem - jesli duża masa to IF odpada, jesli rzeźba,dobrej jakości masa,szybkośc,kondycja itp. - to może byc dobrym wyjściem........może :->

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

czyli uwazasz ze jesli ktos jest np. przetrenowany (bo w tym wypadku stawiałbym na zluzowanie ze wszystkim=przetrenowanie) to dobrym sposobem jest doyebanie do piecia? hmmmmm no widzisz,Ty widzisz same pozytywy w agresywnej masie,z ktorym sie zgadzam - tj. -wzrost siły OK -wzrost masy mieśniowej OK -wzrost masy niemięśniowej - piszesz retencja [...]

[...] uważa że IF to sposob na wsyztsko. 1 posilek czy dwa i z glowy,a tak nie jest. Reduckja,rekomp czy masa - nie ma znaczenia,najwazniejsze ze jest się na IF. ....nie do końca. Masae da się zrobić - ale wydlużając okno żywienia do kilku,czy nawet 10-12h. Nadal jestesmy na IF ale mamy szanse budować mięcho. Ja jestem na etapie dorzucania miecha - [...]

czy cos zjedzone z przyjemnością - cos co teoretycznie nie powinno sie jeść (nie mam na mysli czita). masz na myśli 5 plastrów karkówki z grilla z żółtym serem i sosem tzatziki? co do nie jedzenia śniadania i w pracy, to każdy mówił, że masa mięśniowa spadnie, no cóż spadły mi jedynie niedobitki schabów, których nie mogłem się nigdy pozbyć, a [...]

bo nie dla kazdego taki model jest odpwiedni po drugie - jeszcze nie zdarzyla sie zadna wiarygodna osoba ktora udowodnila ze zrobil na takim modelu czysta mase! redukcje/rekomp TAK ale mase - NIE! nikt! solaros, zapędziłeś się troche bo chyba za mało przesiadujesz na zagranicznych boardach, gdzie ludziom całkiem ładna masa idzie niejednokrotnie. [...]

Witam panowie! Przez ostatnie kilka dni meczylo mnie przeziebienie, ktorego nabawilem sie na wlasne zyczenie:( A mianowicie, gdy tylko zaczely sie upaly, zapakowalem moja ulubiona Pepsi Max do zamrazalnika i pozniej walnalem caly litr duszkiem:P Efekt taki, ze z rana nastepnego dnia ledwo moglem mowic:P Na szczescie wszystko teraz juz mija, a ja [...]

I masa spada :)) Nie no sam sobie pichce po japonsku "jako tako" %-)

po maturze jakoś będę ruszał z masą ogarnę dietę i będę wp*****lał bo coś lecę z kg :-D Ale za to trochę brzucha już widać to może nawet dobrze bo sikorki będą piszczeć w wakacje ;-D

Tu max colanko nadaje prosto z masa czuses \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-12 12:06:43

na masie ponczki z dzemem masa sama idzie

Kurczak ? Jedz krowę. Masa idzie, zapytaj Adama jak mi poszła :p 5 miesięcy ćwiczeń.

Kurczak ? Jedz krowę. Masa idzie, zapytaj Adama jak mi poszła :p 5 miesięcy ćwiczeń.Tera to wytnij jak ja. Bedziem szau w miedzyzdrojach. Kasa & Rzezba w chooy :))

MASA to ten z pruszkowa ?

czytałem dzis jaki art jak Masa opowiada ze gołota przegrał z grantem walke specjalnie bo z perszingiem postawili hajs u buka xD