Masa

Od chińczyka lubię, fried Rice, z sosem słodkim. Czy ogólnie na ładowania z dżemem czy masą krowkowa.

Wczorajszy niby czit skończył się tym że go wliczylem jako posiłek. Więc wczorajszy czit wpadnie dzisiaj. Nieźle. I do tego dałem sobie bana na maka do końca masy. Nawet nie mam pomysłu co. Pizza leży w.domu, z.pieca. Wystarczy podgrzać, ale rano otworzyłem pudełko, popatrzyłem się i nic. Chciałbym aby tak samo się działo na redukcji. Coś [...]

U mnie w domu to się też nazywało makutra i pamiętam, jak większość ciast i kremów się w tym ucierało kręcąc w jedną stronę, żeby się nie "zwarzyło" i dodając składniki po łyżce %-) - sernik, babki ucierane... Trzymam na szafie przez sentyment lub na wypadek jakiejś katastrofy i braku prądu :)) Krem można zrobić mikserem, ale wystarczy ręczny [...]

nie napisze nic nowego, kawąl dobrej doborty odwalasz;-) twoja masa jest przykłaem jak juz osttanio wspomniałem Twoja i Przemka ;-)

jak w przypadku masy tak i redukcaji - nie ma jednego wyjscia wiele czynnikow ma wplyw - ale IMO - samopoczucie,stan psychiczny dla mnie najwazniejsze tak jak na mase mozna wejsc juz pierwszym dniu zwiekszjac z pupalpu np 40%cpm do 80-90 tak samo i reduckje mozna robic z dnia na dzien ucinajac 50-70% kcal mozna jesli ktos sobie z tym poradzi i nie [...]

U mnie dzisiaj takie cudo weszlo po treningu :) z masa karpatkawo, dzemem z czarnych porzeczek i na gore troche czeresni:). /SFD/Images/2016/3/31/8829f05b6199458898c8ea3ef6a89c2a.jpg

To się nazywa profesjonalne podejście do tematu ja bym jeszcze drukarkę musiał kupić }:-( Solaros, powiedz mi czy nie masz może problemu z uczuciem gorąca przy takiej kaloryce? U mnie to masakra jest teraz niespełna 4000kcal w DT masa ledwo idzie a wieczorem gorąco mi jakbym w saunie siedział... dopóki czegoś nie zjem to jest fajnie... Zmieniony [...]

światło Wojtek,światło......no ale tez 2 czy nawet 3 lata pracy jakby nie było Taaaa, światło. Masz kopyta jak koń! W ogóle masa w tym roku to jakiś kosmos u Ciebie - bez wazeliny. Miałeś fitnessową sylwetkę, a teraz robisz się konkretnym dzikiem.

Tak sobie myślę że mogłem plecy wrzucić już szybciej. Zrobić podwójny atak. Plecy /barki /plecy. Ale z drugiej strony przecież 3 miechy stałem w miejscu więc efekt mógłby być odwrotny niż chciałem. Jak byłem koło zera kcal a tu doszła by specka. Specka ma iść gdy jest już masa fest. Więc po głębszym namyśle dochodzę do wniosku że jednak [...]

Wiadomo że przez pierwszy rok czy dwa nie ma co kombinować no trening siłowy to nowość dla organizmu i każdy prosty split czy Fbw się sprawdzi. Byleby to nie były tylko maszyny, a bazować na ćwiczeniach wielostawowych. Potem Push & pull, 5x5 czy hst. Jeśli w początkowym okresie (pierwsze kilka lat) masa nie rośnie to nie wina treningu (o ile na [...]

dziwne bo na tych nogach zawsze siedzialo najwiecej,ale teraz siedzi najmniej od 4 czy 5 tygodni 700g wegli obecnie 750g ale 700g+ wpada zawsze w dt nie chce przyprawiac dziwnych ideologii ale im dluzej sie 'jest' w jakims stanie tym organizm bardziej sie tego trzyma to jest jego punkt rownowagi te 4,5 lat temu moja homeostaza byla zupelnie [...]

solaros, na zdjęciu z redukcji wyglądasz chyba idealnie, jak gość z okładki MH. Teraz progres masowy widać wszędzie, po redukcji będziesz sporo większy... Co dalej? Jaki masz pomysł na siebie za 3 lata? Będziesz szedł ciągle z masą do góry? Wiem, że coś tam czasem pisałeś o starcie w zawodach jak uznasz, że forma jest godna Ciebie na scenie [...]

Masa sosów Waldena jest ochydna, ale są perełki :) oczywiście w smaku. Też nie do końca wierzę że są zdrowe. Bo ilość nazw na etykiecie brzmiących chemicznie czasem przeraża.

Jeśli przy wysokiej podaży kcal masa nie idzie do przodu, co może być bezpośrednią przyczyną ? Rozpędzony metabolizm, tarczyca, co jeszcze?

nie raz Ci już to mówiłem, ta masa wyszła Ci mega ;-)

/SFD/Images/2016/5/1/d9d3d7a2ec8c4df28cc6e8d8994c8bb4.png Założenia: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5BSpis_tre%C5%9Bci_na_stronie_1!%5D-t1033576-s451.html#post1 Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa 'Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się [...]

Jak już nie raz pisałem przykładowa masa;-) wszedzie progres patrząc na zdj z 3 lat to ciekawe co bedzie za rok po kolejnej masie...jeszcze mniejszy bf% na koniec masy (o ile sie da mie cmniejszy na koniec masy) +więcej kg ;-)

Czy dobrym ruchem będzie podbicie tłuszczy w DT ze 135 do mniej więcej 200 g w przypadku gdy masa nie idzie do przodu ? Obecnie 700 g ww DT i już nie chce pchać więcej węgli.

Soki owocowe Owoce Sorbety Naleśniki/gofry z dżemem/miodem Płatki śniadaniowe z miodem/syropem klonowym Ryż na słodko/ z masą krowkowa Ziemniaki/frytki Pieczywo Tortilla

Redukcja to czy nadal masa? /SFD/Images/2016/5/21/ceec4fedac8540e68c35b8e05a168559.jpg 240g ww 60g fatu IT'S ALL ABOUT THE MACROS Czy może to dwie porcje tego? /SFD/Images/2016/5/21/fcbfa12850064bef967ea487e7f2cd2f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-21 11:47:15