Plan do oceny do „siły z masą” poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na plecach: „Siła łączona z masą” Hack- przysiady? bo przysiady ze sztangą z przodu mi nie wychodzą : 5x 5 powtórzeń Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach albo uginanie nóg, co lepsze?: 4x 8 powtórzeń Wspięcia na palce ze sztangą na [...]
Super :) wiesz sam bym z checia przeczytal ta ksiazke gdyby ang...leucyna ma byc brana podczas treningu rozumiem? 10g? Dzis lece 2 treningi, sw i od razu silka, rozumiem ze w tym wypadku leucyne 2x10g powinien pic podczas treningow czy walnac izolat po treningu sw lub zjesc samo mieso? Ogolnie nie mam celu, redu czy rekompozcja, moze tez wpasc [...]
Masa od redukcji różni się trochę inną suplementacją, na masie możesz nie pomijać śniadania, możesz też ładować węgle codziennie, w treningowy więcej, w nietreningowy mniej, . Również będziesz potrzebował ładować większą ilość węgli i spożywać większą ilość tłuszczu. Jeżeli masz 10%bf lub mniej, to nie musisz robić 10 dni ULC (Ultra Low Carb), [...]
Cześć O Nite Carb przemyślę jeszcze bo do konca redu zostało jeszcze trochę. Ale powoli planuję już masę i chciałbym by była to czysta masa. Przypomnę Końcówka redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb (DT 2700 kal B2,5 WW3 T30g, , DNT 2000 kal B2,5 WW70g T80g) Ekto Waga: 77kg Wiek: 35 Wzrost: 183 BF%: ok. 10% Zamierzam tym systemem pojechac jeszcze 5 [...]
Tez sie zgadzam z Lukim i wlasnie takie cykle około 12 tygodni sprawdzaja sie najlepiej. Bo jesli doprowadzamy sie do sytuacji gdzie żygamy na sama mysl o posiłku i jemy go mielac w buzi 20 minut i tak 6x ed to jest to po pierwsze meczące i nic nam nie przyniesie tylko wypchane flaki i 6x ed dwójke na klopie. Mozemy dac bebechom 4-6 tygodni [...]
rysiekried Plan do oceny do "siły z masą" poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na plecach: "Siła łączona z masą" Hack- przysiady? bo przysiady ze sztangą z przodu mi nie wychodzą : 5x 5 powtórzeń ZALEZY JAKIE, JESLI TO NA MASZYNIE TO NIE ROB BO KOLANA ROZPIEPRZTSZ. SZCZEGOLNIE NA SPORYM CIEZARKU. CWICZEN NA SILE NIE CZUC [...]
nikt Ci nie zagwarantuje jesli tygodniowy bilans bedzie na plusie to zbudujesz mase/mięsnie może tak robić ale Ty musisz obserwować reakcje organizmu my możemy napisac że to dobre rozwiązanie - ale nikt Ci niczego nie zagwarantuje choć imo - jęsli celej jest masa-masa to plus w kazdy dzień jesli rekomp - to mały minus w DNT a plus sredni/spory w [...]
[...] których mam pucharek, to wole te pieniądze odłożyć dla córki na przyszłość. Stąd rezygnuje na dziś ze startów, do kiedy to życie pokaże. A trenowac i robić swoje bede nadal. Masa u mnie jest mało kosztowna bo już dawno wyleczyłem sie z tego co i Tobie z dobry skutkiem przekazałem -> "troche wystarczy". Kolejna sprawa jest taka że mam przepulkinę [...]
dobra nie wiem czy zostali tu jeszcze jacys fachowcy od ph ale sie poradze was chciałem cos zapodac z ph kiedys szło w kolejnosci epi, p-plex i m-drol z czego epi nie poczułem p-plex lekka masa nic szczególneo m-drol dobre działanie czuc mocno dobry blok lekka deprecha i wyjscie z punktu ogolnie okej..... szukam czegos nowego ma byc masa i duzo [...]
wiatm! zdecydowałem sie na x-masa to bedzie mój pierwszy cykl na srodkach typu ph/saa..zalezy mi na definicji.. wiem ze na pierwszy cykl polecicie h-drol, albo epi. ale chciałem cos ciut mocniejszego i bez 17-alfa.. oto moja ankieta.. prosze o rozpiske na x-masie.. 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: [...]
jadlem 4tyg po 20mg. siła na buzy plus, masa taz ale "brzytka masa" nalana. Wydolnosc tragiczna!! a jak chodzi o blok to mocny napewno wiekszy niz po propie.Cykl tak wygladaljak dobrze pamietam. epi phera 1 40mg - 2 40mg 3 20mg 20mg 4 20mg 20mg 5 - 20 6- 20
Oj wiem ze klepie,sila na duzy plus i masa tez ladnie. Ja lacze z eq-plex i bardzo spodobal mi sie ten PH,ladnie sie uzupelnia z epithin. Po samym eq twardniejesz z dnia na dzien a z epi naprawde ladna masa idzie.Jakis wiekszych efektow ubocznych tez nie czulem,raz glowa bolala caly dzien i raz serce kulo caly dzien ale przeszlo i nie [...]
[...] w drugim wiec wiele powiedziec nie moge. Po samy eq szybko sie zbijasz i twardniejesz,jak dodalem epi to juz mniej to czuje ale ogolnie zyly powoli wychodza ,sila do przodu. Masa tez poszla 3 kg do przodu ale dobra masa<nie tluszcz z woda>. Robie cykl na mase. Ale nie chce syfu nabrac dlatego wybralem te srodki. Polecam jak najbardziej. [...]
garfield- co do p-plexa- pare lat temu jadlem tylko nazywal sie pheramass to to samo tylko wtedy kilosport to robil(i mial dobre opinie, renoma firmy tez byla dobra) i bralem dawke 20mg ed i powiem tak ze to bardzo mocny ph, cisnienie juz po paru dniach skakalo tak ze az krew szla z nosa, masa zdobyta na tym to duza ,,mokra masa" brzydkiej [...]
garfield- gdzie kupiles??? jak kupiles w pit..lu to ladna lipa i wszystko jasne z ta cala neogenica. a jak kuples na alegro lub niewiadomo gdzie to miales wala napewno Mirowski666- nie pisze ze nie dziala te p-plexy i klony ale wrecz odwrotnie.Chodzi o to ze srodek nie jest tani a masa na nim zdobyta jest ,,mokra,duza", srodek toksyczny. I w [...]
Zawodny (10-04-2005 10:53) wracaj na sfd! Zawodny (10-04-2005 10:54) MASA (10-04-2005 10:54) hej ostatnio się tyle wydażyło z papieżem i niemiałem głowy żeby wejśc na sfd MASA (10-04-2005 10:54) ale wpadne Zawodny (10-04-2005 10:54) ja tea Zawodny (10-04-2005 10:54) tez Zawodny (10-04-2005 10:54) tydzoien nie bylem Zawodny (10-04-2005 10:55) ale [...]
ide se do szkoły a co na 3 lekcje a co dzisiajkupuje wage kuchenną yeeeah mam karnety na siłke w sobote suple dojdą musze ejszcze białeczko zamówić i masa masa masa
mam 38 lat, 180cm wzrostu, waga 104kg, mam za sobą kilka lat na siłowni z małymi przerwami nigdy wcześniej nie stosowałem SAA oraz SARM, w grę wchodziły tylko suplementy (kreatyna, tauryna, białko, witaminy, ZMA, boostery testosteronu: DAA, kozieradka, tribulus, ashwaganda, korzeń maca itp.) skusiłem się na Ostarynę solo od "WXN Labs" cykl trwał 6 [...]
METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES
