Masa

Zdecydowanie redukcja. Pozbędziesz się fatu a potem masa masa masa.

SZARLOTKA - zabiję! Nie zabijaj, masa ma swoje prawa

Taa..masa ma swoje prawa...jak sie na cheat meal zasluzy a jak nie to ..rob sobie smaka czlowieku...

W sumie większy luz jest na tych droższych, ale mogą mieć jakieś żale gdy pieprznę 200 parę kg o glebę... No i jeszcze kwestia magnezji. 02.12 odpoczynek Dziwna ta masa - czuję się szczuplejszy Micha bez szaleństw ale też bez urozmaiceń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-02 17:33:15

Jak u Ciebie z żarciem - chodzi mi o rozkład b/t/ww na kgmc? Około 3/2/5, ale to różnie bywa, pilnuję tylko białka a ciągle jakaś niezdrowa przekąska wpada (np. czekolada). Wiesz może w czym cały myk u Ciebie, ze tak sie udaje/udało? mam farta - metabolizm nie zwalnia mimo upływu lat Czyli wygladasz jeszcze lepiej niż na str.9 Podobno tak - nie [...]

zartowalem Hubert z ta masa - dobrze jest ) sila konkretna, ja tez mam tak poza tym cel silowy a nie masowy, ostatnio rzadko chodze na silownie a na Spiska tym bardziej- bylem tam we wrzesniu ostatni raz. Teraz cwicze tylko MT poki co. pozdr

Rafał o co Ci chodzi? Witam po przerwie spowodowanej nie tyle roztrenowaniem co awarią komputera. W międzyczasie rozchorowałem się, do tego dość stresujący tydzień, sesja w szkole i efekt w postaci ubytku dwóch kilogramów. Cóż, taki los chudzielca - chwila nieuwagi i masa leci. Jestem już po dwóch treningach z nowego planu, do tego jeszcze [...]

Oj dawno mnie tu nie bylo ale nadrobilam co trzeba Dobrze ze zakonczyles, nie ma co stawow tak katowac. Zakonczyles w ciezarami pieknie, masa tez pewnie poszla wiec jakby nie patrzec jest tak jak mialo byc Nowy plan ciekawy,wiecej wyjdzie w praniu , waski przysiad przedni - to dopiero jest masakra . Bylam wczoraj tam na silce i jakos tak [...]

Tak dziwnie wychodzą te filmiki bo ludzi jest, chociaż tłoku nie ma prawie nigdy. Masa poszła... w dół

na wszystkich prawie filmikach dobra technika, ba, tak jakos łatwo Ci to idzie rośniesz w siłę z tygodnia na tydzień, widać, że wyciągasz z tego planu max. konkretne ćwiczonka i konkretne połączenia, a co najważniejsze - działa. Idzie siła, idzie masa, choć tego nie widzisz. Dietę masz dobrą Wiem, nie zależy Ci na obwodach, ale proponuję zacząć [...]

Ech no właśnie nie dopatrzenie moje! Masa na czekoladzie!!!hahahaha Cofam poprzednia wypowiedz

Ja pierdzielę, ważę 81 kg czyli tyle, co średni indyk Stołuję się w pizzeriach, gyrosach, podjadam słodycze i tylko mięcha pilnuję a żyły na brzuchu wyłażą. Mam tego dość! To ma być masa? 27.05. czwartek Push B 1. Front squat wąski rampa 8 40 x 8/60 x 8/80 x 7/90 x 4 --> słabo, muszę nadgonić 40 x 8/50 x 8/60 x 8/70 x 880 x 8/90 x 6 --> [...]

Przedramię jest jeszcze spuchnięte po młotkach, które robiłem na końcu, stąd to wrażenie. Choć z drugiej strony nigdy nie miałem go chudego w stosunku do reszty Adrian wiem że chudo ale teraz ma być plaża. Masa jesienią

no widze ze nie tylko masa idzie git w hvj

Yyy priorytetowo jest siła, sylwetka utrzymuje się na zadowalającym poziomie a masa + 5 kg. A brzuch robię raz na tydzień jedno ćwiczenie.

wakacje sa, czasami trzeba troche pobalowac sila ladnie idzie do przodu, masa tez sylwetka wzorowa i co tu wiecej chciec

to w allahach można ruszać tyłkiem przód - tył ? jak masa , na plus?

rr-28 to zależy, ten plan z założenia będzie trwał 8 tygodni. Monia na następnym treningu maksy więc wiary nie może zabraknąć rush nie wiem czy można. masa jest na poziomie ze stycznia, czyli 85-86 kg. Cokta dopóki się progres nie wypali... najlepiej co jakiś czas robić przerwy i cofki ciężaru. Marta wróciłem z pracy wściekle głodny, zrobiłem [...]

Krzychu 6 kilo w 8 tygodni to nie aż taki niewiarygodny wynik biorąc pod uwagę że startowałem z "dołka". Nie gadaj że masa jest sucha bo jak na mnie to jestem w hooy zalany Krata zniknęła ale w końcu zjadam >500 g węgli dziennie . 115 było do wzięcia. Nie przygniotło mnie specjalnie Adrian właśnie chyba za dużo mocy mnie to [...]

Kurde. Lipa. Czyli po roztrenowaniu ruszam z masą. Nie będę jechał z nudnym treningiem wl bo a nóż ktoś zorganizuje zawody. Szkoda Rafał, była szansa że tym razem coś bym tam pokazał...