Masa

Witam , mam 17 lat na siłownie uczęszczam od roku trenowałem wcześniej capoeira 2 lata aktualnie przerzuciłem się na mma i chciałbym prosić o rade czy kreatyna pomoże mi w jakimś stopniu ? wymiar , siła masa .. , pewnie powiecie że wystarczy dieta i owszem macie racje bo straram się jak moge .

Co sie z nia ostatni dzieje w żadnych sklepeach jej dostać nie można czy to ma związek z jej skutkami ubocznymi bo cos o tym czytałem jakis czas temu ,a i co teraz jest godne polecienia jesli chodzio spalanie tłuszczu :). Mimo że mnie raczej interesuje masa to pytam sie w imieniu innej osoby

Chodzi mi roznice miedzy: pompa,dzialaniem i efektami.Dzieki ktoremu staci skoki bardziej sila i masa.

Witam! mam pytanie, jakie mozna zarzucic sobie odzywki po cyklu mety zeby nie spadła za bardzo masa, forma itp ? i jeszcze jedno mozna po jednym cyklu mety odblokować sie ZMA i Tribulusem?

Witam. Pierwszy moj cykl z jakim kolwiek ph. Jestem amatorem w sprawach zwiazanych z tym, ale slyszalem ze po tych prohormonach najlepiej brac odblok. Prosze was o pomoc np jak to dawkowac , i co brac do tego zeby zmniejszyc efekt uboczny Cel : Masa Staz : 2,5

Witam, Wiek 20 lat, 173cm wzrostu waga 67 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne według kalkulatora sfd wyszło: aby utrzymać wagę 2953 kcal Cel: masa /SFD/2017/1/26/53ab71b32487493286b88e114f831c77.jpg

Witam.Mam tak rozpisaną kurację i chciałbym usłyszeć Wasze opinie na ten temat.Cel-czysta masa i siła.Czy ma to sens? 1-4 naposim 20mg ed 1-12 deca 200mg ed7d 2-10 prop 100mg ed2d 4-10 wins tbl 40mg ed z góry dzięki.zaraz wrzucę ankietę.

Witam,jade już 3 tydzień h-drol 2 tab. ed. mam zamiar na 4 tygodniu wjechać na coś jeszcze,chodzi Mi o efekty siłowe ale dobrze żeby też przyszła dodatkowo masa. widziałem tutaj połączenia H-drol z Epi a co byście doradzili mocniejszego od Epi?

Witam, jestem wysokim chlopem, 1,90 wzrostu szczuply, tyle ze z oponka tluszczu na brzuchu. Jaki cel bylby lepszy na poczatek? dieta pod redukcje w celu zlikwidowania oponki, potem masa, czy moze masaować, a redukcja calego ciala na sam koniec? Jaka opcja bylaby dla mnie lepsza? Z gory dzieki i pozdrawiam

Za jakis tydzien koncze cykl CP + mono - masa ladnie mi poszla, sila troche tez i ma pytanie czy beda duze spadki?? Jak tak to jak je zminimalizowac??

Witam! Chciałbym zacząć poprawiać sylwetkę, główny cel to masa/siła.Jestem początkujący. Mam problem taki ze mogę trenować tylko od poniedziałku do czwartku natomiast w od piątku do niedzieli jestem w rozjazdach. Jak rozpisać jakiś sensowny program(o ile jest to możliwe) na tę okoliczność.

Czesc, czy mini cut na cyklu ma sens jeśli chodzi od zwiększenie wrażliwości insulinowej? Utrata bfa nie jest moim celem podczas tego, bo i tak trzymam go względnie nisko. Redukcje ostatni raz robiłem na przełomie listopada i grudnia 2022. Od tego momentu masa, czy okres 6 miesięcy zaburzyl mi już te wrażliwość, czy dalej masować.

Witam mam białko "Ultra Whey" ile mam go brać Moje dane; -Waga: 50kg -Wzrost 170cm -cel masa Wiem, że muszę dostarczać organizmowi 130-150 g białka, tylko też w posiłkach zjadam przecież białka to mam brać mniej tego białka np 60-80g.? Czy w jakich ilościach?

witam! Mam produkt Whey Aminos 2000 firmy Fit Maxu, dostałem od kumpla. 70 tabletek zostało. Jak dawkować to cudo do cyklu z kreatyną, żeby za szybko nie stracić wszystkiego, ale żeby dało efekt? Masa netto tabletki to 2000 mg

Witam! Chciałbym jakoś pogodzić siłownię z bieganiem, 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy bieganie. Cel w ciężarach to masa, cel w bieganiu to wytrzymałość (jestem ektomorfikiem). Jakbyście to połączyli?

Pomóżcie mi ułożyć diete ponieważ nie mam o tym zielonego pojęcia. Cel to (wciaz) masa i siła lecz bez nabierania zbednych kg w postaci tluszczu. Chcę spuścić pare zbędnych cm w pasie ( aktualnie 98cm) i nabrać w innych partiach np klatka, ramiona. Mój wzrost to 192 cm i waga 98 kg

Witam szykuje się do kupna nowego zestawu suplementów,jakie macie sugestie co moge do tego zestawu jeszcze do kupić,kupuje białko z optimum lub myofusion,do tego arginine oraz size on ktorego bede pił w czasie treningu.Dieta jest na wysokim poziomie,staż 2 lata,195 cm wzrostu 95 kg wagi,cell masa mięśniowa.

Siema moim celem jest masa mozecie ocenić mój trening ewentualnie cos poprawić wyciskanie płaska 4s (12 10 8 8) wyciskanie skośna 4s (12 10 8 8) Wyciskanie hantelkami 4s (12 10 8 8) rozpietki 4s (12 10 8 8) za pomoc z góry dzieki

Tak się zastanawiam co by było gdyby wziąść 200 tablet kreatyny i nic przy tym niećwiczyć???? Proszę o żetelne odpowiedzi bo tu o zakład poszło taki jeden koleś mi wmawia że przy takim nic nierobieniu przy braniu kreatyny zwiększy się masa ciała czy to prawda????

Witam Mam ułozony plan na mase , do którego stosuje diete Mam pytanie , czy jeśli zaczne ćwiczyć mięśnie brzucha , to czy masa będzie mi szła do góry ? Boje sie , że za dużo wypoce i spale to co daje mi moja dieta