witam chiałem sie dowiedziec czy kreatyne mozna brac z chromem jakie bede efekty grubnie sie czy idze czysta masa miesniowa nie chce brac glukozy ani soków!!! sa wakacje lubie tez fifinki!!!
SŁYSZĄŁEM ZE TO JEST DROGIE JEDEN CYKL JAKIES 1000 ZŁ ,A MOZE WIECIE ILE W APTECE MNA RECEPTE TREZBA DAC ZA TEN KOKS,AHA I CZY MACIE MOZE JESZCE JAKIŚ KOKSIK PO KTÓRYM NIE IDZIE STRASZNIE MASA TYLKO SIŁA I ZEBY MOZNA BYŁO GO WYBRAC U NAS W APTEKACH
witam Jakie suple dozucic do kre alkalyn olimpu? Jakies aminokwasy,transportery?Typu glutamina,tauryna,ryboza,dextroza itp Jestem po kilku cyklach na mono,i ostatnnio okolo 2 miesiace temu skonczylem cykl na cell pump-ie ...cel hymm?! masa i sila Pzdr
Witam Wielu z Was robi różnie kombinuje z obciązeniem, jak polecacie zmieniac ćwiczenie w progresie?Cel - masa Przykładowo: uginanie sztangu stojac 5x 30kg x 15(zapas) 32 kg x 12(zapas) 34 kg x 10(zapas) 36 kg. x 8 40 kg x 6 czy może lepiej coś takeigo? 30 kg x 15(zapas) 36 kg. x 12 40 kg. x 8 42 kg. x 6 42 kg x 5 Czy mzoe jakos inaczej? jak [...]
Siemano! Sytuacja wygląda tak... Mam na stanie krete na jeden cykl, ok. 180 kapsułek bcaa z vitalmaxu i chce dokupić ostrowie 900g. No i czy to jest dobre zestawienie? Czy Carbo było by wskazane do tego zestawu? A może coś wyrzucić? CElem ćwiczeń jest masa. Pozdro! Zmieniony przez - Miloszu92 w dniu 2007-12-29 21:29:46
I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE ławka ze skosem, sztanga, sztanga łamana, drażek, hantle
Witam, Mam pytanie, cwicze planem na mase i chce zaczac nowy cykl, dokonalem zakupu CP 450g i teraz zastanawiam sie co z tym polaczyc, moze Trec Nutrition MASS XXL 3000g? Moj cel - masa. Prosilbym o jakas rade :) PZDR Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-08-19 19:37:24
Staż 1,5 roku z przerwą 3 miesiące = ok 12 miesięcy wiek 20 wzrost 180 waga 80 cel - masa mięśniowa z naciskiem na ramiona i środek klatki piersiowej trening w klubie + możliwość ćwiczenia w domu z hantlami i drążkiem. 3-5 razy w tygodniu (poniedziałek , piątek = najwięcej czasu)
Wiek: 17 Wzrost:190 Waga: 73kg Budowa: Ektomorfik Cel: Masa Teraz to co udało mi się policzyć na podstawie artykułów: TDEE: 3400kcal Białka: 146g=584kcal Węglowodany: 110g=440kcal Przeczytałem masę tematów ale nie wiem jak odpowiednio dobrać posiłki. Mógłby mi ktoś z tym pomóc? Zależy mi na tym żeby na cały dzień przypadało 5-6 posiłków.
Witam mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 76kg wagi. CEL - MASA, chciałbym przytyć do 80 kg. Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu. Prosiłbym Was o opinię i ewentualnie co zmienić w mojej diecie. Moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze: Zapotrzebowanie: B - 2x76kg = 152g W - 5x76kg = 380g T - 1x76kg = 76g [...]
Wiec tak. Mam 184 cm wzrostu waze 69 kg i mam 16 lat...Moim najwiekszym problemem jest masa ktorej nie moge nabrac. Codziennie cwicze jem duzo...ale nic z tego...Chialbym was prosic o jakąs diete na mase na siłe nie potrzebuje bo sam sie dziwie ze tyle jej mam... przy takiej wadze podnosze 90 kg na klate... Jeszcze raz prosze wszystkich o [...]
Cześć, zobaczycie czy sobie nie zrobię krzywdy przy tej technice? :) Przypuszczam, że odrywanie dupy przy WL nie jest super fajne ale z drugiej strony jest cała masa filmów gdzie się to robi P https://youtu.be/D3Qatmp97ec MC https://youtu.be/io6Hz2moCTg WL https://youtu.be/i0zpsMQJYWg
Siemka, mam pytanie odnosnie stosowania t3 Otoz plan byl taki, miesiac redukcji pozniwj masa na low carb i cykl by wygladal tak 1-5t3 2 tab ed 1-12+ cyoio 250 e3d 2-10 tritren 200 e3d 5-6 hcg Potem pct, ale Chodzi mi o to, czy jak np w kwietniu bede chcial redukowac, to moge bez problemu znow t3 Wrzucić i jechac dalej na cypionacir? Czy musza byc [...]
hej. Ciągle mam problem z wydostaniem spod warstwy tłuszczyku mięśni brzucha. Co dziennie robię brzuszki, ale nic to nie daje. Czy powinienem oprócz zwykłych ćwiczeń na siłowni, dodać np. 1 dzień samych aerobów? Czy nie zjedzie mi masa mięśniowa od tego? Słyszałem że przy aerobach chudnie się , a ja chcę schudnąć tylko w 1 miejscu, reszta ciała [...]
Witam potrzebuje pomocy w zakresie doboru suplementacji wariant 1: mono w duzych dawkach witamina C 2gr bcaa 0.44 g na kg delikatny spalacz plus podstawy witaminy omega3 aspargin zenszen green tea extract wariant 2: orotan plus magnezowy chelat kreatyny witamina C 2gr bcaa 0.44 g na kg podstawy Cel: praca nad masa jakosciowa z ewentualnym [...]
siema. jak bede chcial kluc prope to ile ampulek na tydzien wbijac? dodam ze chce zyskac duzo na sile,masa mniej wazna. 20 tabl. clomidu mi starczy po 15 propy? clomid zaczac dwa tygodnie po ostatnim shocie i 2 tabl. na dzien tak? dzieki za odp.
moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal. w dni treningowe jem tyle, jednak w dni nietreningowe mniej, tzn -500 do -1000kcal. masa idzie słabo bo dodatkowo gram w piłe. co powiedzie na taki stan rzeczy? można tak obcinać kcal, czy powinno sie jeść normalnie cały czas taka sama ilość? czy jest to konieczne. (robie hst, jestem w 3 tygodniu i bicek [...]
Jak w temacie sprzedam Mass XXL i HMB 440 kapsów otwarte 2 tyg temu. Z masa zjadłem 200 gramów a z Hmb 8 kapsułek. Za wszystko chcę 130 + KW. Poniżej daje foto Jeśli ktoś się zdecyduje w ciągu 24h spuszczam 10 zł I wysyłam po otrzymaniu potwierdzenia wpłaty na konto. http://i35.tinypic.com/25sv62q.jpg http://i38.tinypic.com/33lglcg.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zupełnie nie wiem co kolega może jeść, po odrzuceniu nie lubianych przez niego produktów nie wiele zostało. Cel; Masa. Chce zakupić MaxCarb by Trec. Dąży do 1g białka na 1 kg ciała, 5 g węgli i 1 g tłuszczu. Poprawi ktoś ? Pomoże ? Nakieruje ? /SFD/2016/10/29/f843dba413364555a09576c38f6f2fe5.jpg
Cześć Mam na imie Andrzej! ma 17 lat cwiczem juz 1 rok.Cwiczneia wykonujem w domu na lawce.itp bo na silownie nie mam czasu. Moj pal dotychczas jest: Pon. Klata, tric, brzuch Sr. Plecy, Bic, przedramie Pt. Barki,Nogi Nie wiem czy to jest dobry plan. Moj celem jest masa i rzeźba. Ps.cwiczem codzienie biceps, nie wiem czy to da jakies rezultaty [...]
