Masa

Potrzebuje porady gdyz nigdy nie robilem tak duzego cyklu . Cykl ma byc typowo masowy . Cwicze rok bralem juz jakie kreatyny. Potrzebuje zrobic troche kg ;] mam 1000zl na wydanie na suple takze czekam na propozycje

Siema! Chce sie was spytac jak rozlozyc treningi na poszczegolne partie miesni przy codziennym treningu (wazne sa dla mnie barki chce je jak najbardziej rozwinac).

mam prosbe!! potrzebuje pomocy w dobraniu odzywek ktore pomoga w jak najszybszy sposob nabrac masy miesniowej.Jakie polaczenia ewentualnie i dawkowanie oraz wszelkie porady.DZIEKI WIELKIE!!!

Witam mam 18 lat i potrzebuje kilku wskazowek. 186 cm 85 kg moj staz z treningami to 3msc w tym miesiac na silowni :) Moje pytanie jak zrzucic zbedne kilogramy tluszczu i polepszyc swoj wyglad:( Prosze jakas wzmianke o diecie POZDRAWIAM

Aktualna waga 70kg przy bf 14-15. Waga docelowa 70 ale przy niskim poziomie tłuszczu. Lepiej dalej kontynuowac mase i przy 75-80 zredukować do tych 70 przy niskim bf czy teraz przejsc na redukcje i przy niskim bf masowac od nowa?

jaki trening i jaka diete wybrac chcac osiagnac mase?

Witam! Moj przyjaciel ma 185cm wazy tylko 70kg. Jakie suplementy pomoga mu przytyc?? Prosze poradzcie mi cos od czego nie napuchnie jak od kreatyny a skutecznie przybierze na wadze! z gory dziekuje!! :)

Dajcie mi dobre ćwiczenia na bary i grzbiet i najlepiej żeby nie obciąrzały kręgosłupa i nie drążek bo na drążku jestem cienki oczywiśce lecę na masę systemem 12-10-10-8 może go zmienić na mase??

Witam mam 15 lat waga 73 kg wzrost 177cm poziom zatłuszczenia około chyba 7% chodzę na siłke 5x w tygodniu i w szkole wf ciężki ile dać więcej kalorri przez ciągłe bieganie w szkole około 30-40min i kiedy bym mógł użyć odżywek czy czegoś na pompe :D

Chodzi mi o nabranie jak najwiekszej masy, rzeźbieniem zajme sie później. Cos do wspomagania: Total Creatine 250 g na poczatek. Jaki proponujecie trening ? Ćwicze jakis rok, ale z przerwami waże 60 kg . deembe

Witam, mam 15 lat chciałbym zacząć ćwiczyć ale jestem strasznie chudy ( 44 kilo 160 cm). Nie wiem czy mam ćwiczyć czy najpierw przytyć prosze o pomoc

Witajcie, mam pytanie w moim przypadku lepiej robić rzeźbę, czy masę? Oto Foto: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/dee4402a67684e8fb8f995f97406020c.jpg

Niedlugo chcialbym kupic sobie mono + hors power do zwiekszenia masy ale chcialbym sie przy okazji pozbyc opony (ostatnio w robocie nic nie robilem to sie przytylo pare kg).Czy mozna stosowac spalacze tluszczu wraz z kreatynami i innymi tego typu rzeczami?

Znajomy Pomógł mi Skonstruować coś takiego prosiłbym o pomoc dieta jest dopasowana do trybu mojego życia.Co mogłbym wywalic ew zamienic

Siema mam takie pytanie wracam na silke z kumpelm ktore idzie na mase z dieta bo ma 7% tkanku tluszczowej a ja okolo 13% wiec mam pytanie czy mi by nie wystarczyl trening na mase? chociaz z dieta mysle ze beda lepsze efekty w rozwoju miesni :)

Witam, jeśli ktoś jest gruby i zaczyna ćwiczyć, dodatkowo trenuję pod siłę i masę, to będzie miał gorsze wyniki siłowe od osoby szczupłej również trenującej pod siłę i masę ?, dajmy na to, że oboje mają taką samą genetykę, nie licząc tego, że jeden szczupły drugi gruby.

Jakie mam mniej więcej BF? Robić masę, czy najpierw trochę zredukować? 35 lat 184 cm 74 kg https://i.ibb.co/3dpSMqq/IMG-20190328-092353.jpg https://i.ibb.co/YfGBGZM/IMG-20190328-092407.jpg https://i.ibb.co/xJZCsG8/IMG-20190328-092459.jpg

Witam serdecznie !! Mam otoz takie pytani, co byscie polecili do clouta?? Zalezy mi na masie i sile . Moze ktos testowal na sobie Clouta? , i wypowie sie na ten temat? Pozdro

Witam potrzebuje porady co mam brać na siłe żeby masa nie szła w górę ponieważ warzę za dużo . Potrzebuje jakieś odżywki . Lub moze ktos doradzic co brac najlepiej na spalanie masy tłuszczowej z góry dziekuje i pozdrawiam .

Witam :) Mam problem, bo nie wiem jaka dietę i trening zastosować... cwicze od ponad dwóch miesięcy na siłowni ok 4x w tygodniu. Jak wybrać cel diety? Dodaje zdjęcia /SFD/2017/2/18/b767b2e7bcb542a7a390f2233e20bec9.jpg