Masa

Ja mam podobny cel i mam taki plan: 1. Dieta (!) - najważniejsze. 2. ABS II - zbyt złego ostatnio się o A6W słyszy.. 3. HIIT Najważniejsza jest dieta. @_IvErSoN_, autorowi chyba w pojęciu 'masa' chodziło o masę mięśniową. Bo wiadomo, czym mniej tłuszczu tym lepiej ;) Zmieniony przez - NetJaro w dniu 2009-03-24 21:07:02

jak pływasz to proponuje coś na sile lub wytrzymałość masa odpada jak już wspomniałeś bo nie jest dla nas pływaków potrzebna na jakim dystansie pływasz ?? Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-06-26 10:42:11

Wodny. I zastanawiam sie Czy nie robic Rzezby polaczonej z masa moze sie uda:)

wodny co tam bylo na egzamie hmmm czasowka 100m jakies 150m cholowania + akcja i wyciaganie z dna hmmm mysle ze lepiej zrobisz jadac najpierw sile a pozniej wytrzymalosc masa ci nie pomorze tylko zdobedziesz dodatkowy opor a teraz powiedz mi ile plywasz na treningach jak wyglada u ciebie czasowka ??

No wlasnie sie tego obawialem pierwotnie, bo po tych suplach sila i masa poszla niezle w gore, a wczoraj mialem zakonczenie szkoly i sila rzeczy trzeba bylo cos wypic. Do tego oczywiscie tlusto jadlem zeby ograniczyc zle dzialanie alko. Czyli moge byc spokojny, alko nie zniweczyl ciezkiej pracy podczas cyklu?

z jakas tam dieta twoj cel nie jest realny. zwlaszcza czysta masa miesniowa-szybko sie nie buduje. daj pelna ankiete dzialu

Że masa mięśniowa szybko się nie buduje to ja wiem nie chce mieć od razu 50 w bicku. ankieta działu sorki ale ja nie w temacie więc nie bardzo wiem o co chodzi... dieta jest ale nie mam możliwości np w szkole zjeść kurczaka i ryżu . wiadome jest ze się zje jakiś jogurt itd.

Sylwetka szczupła Wiek 18 lat 190cm/70kg Staż ok pól roku Cel masa beztłuszczowa Nie stosowałem wcześniej suplementów Finanse się znajdą wiadomo nie za drogo ;) Informacje o diecie nie mam jak obliczyć staram się jeść odpowiednio według dieta Białkowo-węglowodanowa ( nabiały , ryż ,cukry , mięso) Uwagi dość duży czas na treningach . Zmieniony [...]

Zapomniałem dodać w temacie że moim celem jest masa

[...] techniki ręczne pozwalają zobaczyć cios i zareagować np szybkim zbiciem ale nie ma też co wciskać bajek - jak trafisz na betonie osobę 40kg cięższą, już masz mocne kłopoty. Masa na ulicy jest kluczowa i będę to powtarzał zawsze. To nie jest film o kung fu, gdzie 60kg zawodnik powala każdego uderzeniem na tętnice szyjną czy w punkt [...]

dzieki , sog takze dla Ciebie ... po pierwsze primo : MASA , po durgie primo : SILA , no i po trzecie primo : RZEZBA Są chwile kiedy brak ludożerców daje się boleśnie odczuć

Dcp jakie miałeś efekty po superce (masa, siła)?? Pozdrawiam SPIECHU

jesli niew masz przecwiskazan .. polecam TYLKO tak: JESLI ostatnio robiłęs zwykly plan masowy np. ZACZIJ OD CYKLU III a jak REGENERACJE zacznij od IV grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ----------- Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

"Teoretycznie masa zdobyta na takim cyklu powinna być zbliżona do masy na winstrolu."-i tak jest.pzynajmiej w moim pzypadku.- tzn 3 kg suchego miesa w 5tyg na średnio 15mg mety+tyciu enana no i provironik. zero retencji jak i spadków w masie/sile.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

jedz nieco tlustsze mięcho niż suchy kurak: wieprz, indyk, tłuste ryby. Dodaj więcej oliwy/orzechów, kielon oliwy wlany w ryż Cię nie zabije, ale zawsze to dodatkowe kalorie. Do 2 ost posiłków dodałbym razowca, powaga. Nie, nie zabiją Cię węgle spożyte na noc, i tak masz niedowagę, nie zalejesz się. No i tak jak wyżej: nie znamy twojej aktywności [...]

absolutnie nic nie da ! gdzie tam jakieś uwalniane jednostki atp, gdzie tam łapanie wody, gdzie tam lepsza regenracja - absolutnie nic nie da ! co prawda najlepiej działa własnie dla osób które zaczynaja i wtedy wszystko leci z maksa, ale nic nie da ! wszystkie badania kłamia ! :D Tak czytam i czytam te forum i przyznam Ci racje. Takie brednie tu [...]

poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]

Spokojnie Panowie. Są fora, na których każdemu poleca się stos suplementów i jeszcze odsyła do sklepu powiązanego z portalem. Zgadnijcie dlaczego ;-) Ale pomijając kwestie komercji- my nie negujemy odżywek, ale zdaje się, że większość początkujących uważa je za magiczne tabletki na masę i przecenia ich działanie. Ponadto nie posiadając [...]