BIAŁKA

Jw. Dodam, że same białka serwatkowe do posiłku to równie chybiony pomysł.

Tak, samo białko nie jest dobrym rozwiązaniem ale czasami bywa, że nie uzupełnimy diety bez białka/gainera. Ja w sumie to nie gainera ale białko czasami popijam z posiłkiem aby zwiększyć jego wartość odżywcza.

I marnujesz cały potencjał szybkowchłanialnego białka. Tzn ja rozumiem, że może nie być pieniędzy na jedzenie, ale na suple zawsze się znajdzie ;)

posiłek nr 2 wymień tak by był pełnowartościowy ,ostatni posiłek to samo brakuje białka ,za dużo chyba ww jak na tę wage ,i podnieś białko do 2,2 - 2,5g kmc Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-15 06:32:22

Jeżeli to białko to kazeina lub kazeina micelarna to jak najbardziej ma to uzasadnienie w zachodzących w organizmie reakcjach. Jednak białka serwatkowego czy izolatów nie używałbym na noc, chyba ze po dodaniu oliwy aczkolwiek tutaj nie jestem pewny. Pytanie tylko dlaczego chcesz pić białko na noc? Braki w diecie? Brak pomysłu na kolacje? Czy inny [...]

A co to jest kupna owsianka? Możesz jeść płatki owsiane 2x dziennie, możesz jeść z WPC jeżeli brakuje Ci białka.

ja nie stosowałem jeszcze , ale spotkałem się z opinią że białeczko bardzo dobre (z dobrym jakościowo bialkiem i z duzo ilością dodatków )! - ale co tu dużo pisać drogie , jest narazie wiele pozytywnych opini na temat tego białka , słyszałem także że działa popudzająco chyba dzięki Ekdysteron-ie który może podnościć ciśnienie tętnicze ,więc [...]

suplementy to niewiem.. ale podejrzewam ze bialka beda niestety ciagle drozec :/

powiem tak, ja zawsze po wypłacie kupuje więcej supli bo wszytko idzie do góry ! nie mówię już o produktach do diety białka poszły ładnie

białka poszły i to ładnie w górę i wydaje mi się ze bedą szły nadal. Co do kreatyny i reszty supli nie mam pojęcia ale mam nadzieje ze zostaną albo stanieją w co wątpie

jeśli koniecznie potrzebujesz białka to weź whey c6 też hiteca

zmieszaj oba produkty i bierz po terningu i przed snem a w dni nietreningowe osobiście gdybym miał mało odżywki to bym sobie odpuścił i skupił sie bardziej na dietce(troche więcej bialka i węgli z pożywienia) ale jeśli koniecznie chcesz to możesz brać małą porcje na noc. Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...

Na dietach redukcyjnych sporo się spożywa białka co może zakwaszać organizm, proszek zasadowy ma za zadanie zminimalizować ten proces.

30% Gainer, więc Po Treningu, i w Czasie dnia jak nie będziesz mógł nic zjeść to się na pewno przyda. Jeśli masz w miarę szybką przemianę materii to musisz dużo jeść żeby iść do przodu. Gainer właśnie po to jest Zastępuje w jakimś stopniu posiłek czym więcej w nim białka tym lepiej.

za dużo białka wg mnie zmniejsz do 2 -2,5 g na kg Mało kcal :P ale stopniowo można węgli dodawać

Nie przeszkadza.. Sposobów brania kreatyny jest wiele ale wynik końcowy ten sam.. Carbo raczej tylko po wysiłku fizycznym.. Można brac również przed albo w trakcie tegoż wysiłku Po dodaniu białka masz gainer w odpowiednich proporcjach pzdr.

z tańszych np. Mass xxl albo monster mass jak mniej białka to np. Gain Bolic

ile masz tego bialka? czy wyskoczyly ci odkad zaczoles takowa diete stosowac?

nie musi być koniecznie od białka, może jesteś na coś uczulony, albo chory, idź do lekarza...

jak myslicie, czy branie bialka 82% z vitalmaxa rozpuszczonego w ok. 0,5 l mleka mija sie z celem (ze wzgl. na kreatyne)??