BIAŁKA

To co zamiast tego żeby wychodziło podobnie jeżeli chodzi o zawartość białka??

ale tam nie ma tyle białka!!! jak odżywka białkowa Cię interesuje skonsultowałeś to z dietą

II i III brak bialka, tluszczów, ryby z puszki rzadko, zamiast carbo lepiej zjesc owoc+wpc, albo nic i w domu poprawny posilek potreningowy. w ostatnim brak tluszczu. wszedzie warzywa, malo mies, brak tlustych ryb, owoców

Zawsze jesteśmy najbardziej krytyczni w stosunku do siebie. Ciężko mi stwierdzić, czy masz rację, tak myśląc, ponieważ nie widziałem twoich nóg. Ja bym to rozwiązał w inny sposób, mianowicie rozwinął pozostałe mięśnie, choćby ud, żeby zmniejszyć dysproporcje. Jeśli widzisz tylko i wyłącznie jedno wyjście - zmniejszenie łydek - to musisz te [...]

Pierwszy posiłek słaby, brak białka. Drugi tak samo cienkie bialko. Przekąska bez sensu. Czwarty może być ale mało tluszczy. Po treningu bezpośrednio daj cukry proste. Ostatni posiłek bez węgli bialko +tłuszcze

bo planuje do eca jako antykatabolik,czy antykatabolik jest niezbędny jak sie wyciągnie z diety 2,5 g/kg białka?

No właśnie nie wiem czy w peptydzie nie chodzi o to żeby powoli uwalniała się z niego glutamina. Ja w kazdym razie tak to odbieram, że z peptydu glutamina uwalnia się stopniowo i o to czasami chodzi. Natomiast reszta to chyba odpad, ja tak to sobie w każdym razie wyobrażam. Zresztą jak popatrzy się na skład np. peptydu Treca to jest tam [...]

Smak naturalnego jajka, przy zmieszaniu go z inny białkiem smakowym ovopol smakuje wybornie. Ja mieszam go w proporcjach 3 : 1. I mam 4 kg białka za niewielkie pieniadze. OVOPOL cena do jakosci najleprze białko na rynku

Jesli uwazasz ze nie dostarczasz wystarczajacej ilosci bialka z odżywiania to nitroprogen bedzie super zeby uzupełnić te braki, jesli nie to zrob sobie podsumowanko czego ci w odżywianiu brakuje...

przeglądając dane w internecie, nasuwa się tylko jeden wniosek, że bez skóry ma ok 2g tłuszczu i 19-20g białka

Kibel --> mycie zebow, golenie --> prysznic --> sniadanie --> zmiksowanie bialka do szkoly --> ubranie sie --> szkola

odzywiam sie raczej normalnie, zdrowo ale nei trzymam sie zadnej diety jem co najmiej 3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacje) czasem pomiedzy jakies jogurty albo owoce, duzo białka no i pije ok 2 litry wody nie gazowanej oraz soki w pół roku przybylo ok 10 kg ale chcialbym jeszcze troche wagi podbić

jednak błąd sciagnalem sobie specjalny program gdzie wyliczyl mi, ze potrzebuje 2660 kalorii w tym 127,5 białka, 150 tłuszczy i 200 węglowodanow zmieszcze to wszystko w 3 posiłkach dziennie?

j/end, a po trenie lepszy mix białka z węglami

1) Dość masywny jestem, jednak nie gruby, dość dobrze zbudowany, odbiegam wyglądem od moich rówieśników :D(nie jestem chudzielcem ) 2) prawie 17 lat 3) 75kg/179cm 4) 11 miesięcy 5) siła,masa mięśniowa(bez "brzucha") 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan cm3,białka,witaminy,tauryna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement [...]

a jaeszcze jedno czy zamiast kreatyny mogę dowalić takie coś? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html ma 6g kreatyny w porcji 50g czy coś takiego wiem że dziennie z tego miałbym 10g+białka aminokwasy itp + nitrox, czy jednak lepjej kreatynę?

białka tragedia , whey 95 activlaba a jak juz chcesz mega tanie to tylko sfd protein

wazne bys mniej wiecej znal swoj dzienny podaz energetyczny i konsekwentnie sie go trzymal co do bialka http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Moja dieta: Sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba zytniego, 1 lyzeczka oliwy 2 sniadanie: serek wiejski + banan Obiad: kasza gryczana/ makaron orkiszowy 100g+100g piersi z kury+ lyzeczka oliwy Kolacja: 60g platkow owsianych + jedno bialko + 1banan + 1 miarka bialka. Czy taka dieta jest okej ? :)

Moja dieta: Sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba zytniego, 1 lyzeczka oliwy 2 sniadanie: serek wiejski + banan Obiad: kasza gryczana/ makaron orkiszowy 100g+100g piersi z kury+ lyzeczka oliwy Kolacja: 60g platkow owsianych + jedno bialko + 1banan + 1 miarka bialka. Czy taka dieta jest okej ? :)