BIAŁKA

Odżywka domowej roboty : -1 litr mleka 0,5% i 3 banany! -0,5 litra mleka 0,5% jedno jajko 2 banany To są oczywiście koktaile energetyczno białkowe, bardzo dobre do diety, ale normalnej odżywki w domowy sposób nie otrzymasz! Mam też kilka pytań do coolera85 , mianowicie : ,,1.Jeśli chcesz byś szczupły, jedz węglowodany cyklicznie" Co to [...]

Nie, ale organizm nie potrafi przyswoic wiecej niz 30 gr bialka w jednym posilku a ty w tym posilku bedziesz mial z 50 Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-26 22:18:04

Nie, ale organizm nie potrafi przyswoic wiecej niz 30 gr bialka w jednym posilku Dlaczego i skąd to wytrzasnąłeś?

"Nie, ale organizm nie potrafi przyswoic wiecej niz 30 gr bialka w jednym posilku a ty w tym posilku bedziesz mial z 50" ŻE CO ? skąd to wiesz ? "Z SFD" pamiętaj że na SFD mają prawo wypowiadać się w zasadzie wszyscy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-26 22:59:25

Od kiedy czytam SFD a czytam już troche zawsze było "mówione" ,że organizm jednorazowo przyswaja około 30gram białka. Rothen i Charon -dlaczego twierdzicie że to nie prawda ? Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-02-27 00:00:19 Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-02-27 00:01:25

Na pewno musisz mieć dodatnie kalorie, ćwicz 3 razy na tydzień ale nie przeginaj z intensywnością na siłce ! Jedz po prostu dużo! Jak pewnie już wiesz musisz mieć dużo białka i węglowodanów! Przy Twoim trybie i sylwetce mozesz np. przed samym spaniem zjesci coś białkowego 2-3 jakjka , twaróg na pewno po tym Ci brzucha nie wyj**ie :D Po jakimś [...]

W czym jest lepszy niby od Wpc ? np. w tym że nie ma laktozy - dla niektórych to dosyć istotna różnica, poza tym poczytaj o efekcie anabolicznym białka serwatkowego, pisał o tym np. Ambroziak, dla osób z poukładaną dietą suplementacja białkiem ma trochę inne znaczenie

Ćwicze od 1,5 roku diete mam dobrą, teraz jeszcze zwiększe ilośc białka, brałem już kreatyne, zamierzam ja również brac po cyklu a ymiary wiem ze sa słabe ale chociaż je podaje w profilu w przeciwieństwie do innych No to teraz mi odpowiesz?

1,5 roku to za malo. Poprobuj jeszcze z suplementami, az tak Ci sie spieszy? Jesli juz tak sie uparles, to zrob 8 tygodni po 200mg. 14 dni po ostatnim strzale clomid, 10 dni po jednej tabletce powinno wystarczyc. Jednak musisz pamietac, ze aby wykorzystac ten cykl na maxa, musisz dobrze jesc, cwiczyc, wysypiac sie (minimum 8 godzin), zwiekszyc [...]

Ja bralem bialko z allegro,jak masz szybka przemiane materii to nie zalejesz sie tluszczem. Uzyskalem bardzo dobre efekty w 4 miechy stosowania ale nie wiem czy od tego. Z 75 na klate na 100. Kumpel teraz kupil te bialko identyczne opakowanie i smakowalo jak mleko w proszku, wzial na ekspertyze, a tam jest rzeczywiscie 84 procent bialka, moje bylo [...]

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

Rozumiem ze tej Activity Whey Gainera nie polecacie <LOL>. Ok czyli lepiej jak będzie mniej białka np 15% :D . Dzieki za wszystkie odp :)

Eee.. IMO kolega coś nie kapuje. NIE jest lepiej jeśli gainer ma 15% czy 60% białka. Jest dobry wtedy kiedy uzupełnia braki w diecie a mi tu pachnie, że Ty z dietą nie za bardzo pod rękę.

NO wiesz z tym 15% białka w gainerze to doradzil kolega wyżej :D. To moze mi odpowiesz czy Activita Whey Gainer jest dobra ?? Bo taką właśnie kupiłem. Moja masa 55kg , staż ćwiczeń pół roku a nic nie moge przybyć na wadze :/. Staram sie jesc produkty bogate i w weglowodany i w bialko ale wiem ze Gainer pomoże mi uzupelnić te skladniki. A moge go [...]

Pilnuj by wilgoć sie nie dostała i będzie ok. Ewentualnie zamiast białka i ryżu możesz dać gainera po treningu jak boisz sie że ci sie przeterminuje czy coś

Co to wogóle jest? Masz posiłki z samych węgli, tłuszczy? Porozdzielane? Co ty robisz? Siadasz z pojemnikiem w którym jest 100g orzechów, ludzie się pytają co robisz a ty odpowiadasz : "jem obiad" :) sory ale tak to mi wygląda(hahahah). Przepraszam ale siedze i brecham :)) Weź ułóż porządną dietę, w każdym posiłku źródło białka,tłuszczy i [...]

przesun go na 16sta a Profi Mass popijaj np w trkacie treningu po treningu TEZ brakuje BIALKA !

w ten sposob bedziesz mial aminokwasy w krwioobiegu przez dlugi czas w okolicy treningu choc ogolnie w Twojej diecie przyjrzalbym sie ilosci bialka ...

dawki ustalasz indywidualnie - jak wspomnialem nie znam Twojej ogolnej ilosci bialka w diecie