BIAŁKA

Czyli mało jedzenia duzo bialka ?

Orzechy to są źródłem tłuszczów bardziej niż białka, orzechy włoskie, nerkowca, migdały.

Jak orzechy białkowe nie rozumiem tego, nie ma takich, włoskie np zawierają 16g białka na 100g ale ze względu na spora zawartość tłuszczy ok 60g na 100g orzechów są wysoko kaloryczne. A to jakimś wegetarianinem jesteś że mięsa nie chcesz.

jeszcze jedno, na necie jest dużo rodzajów tego białka jakie powinienem kupic? bo np czym rózni się ACTIVLAB SOYA PRO od ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN od ACTIVLAB PROTEIN SHAKE? to sojowe jest duzo tansze wiec i gorsze?

to gainer a nie białko, białka tam masz 10g reszta wegli

Są dobrym źródłem białka. Jednak jak z każdym produktem należy zachować umiar i urozmaicać. Nie sądzę aby 500g codziennie było dobrym pomysłem.

przed siłownią na którą ide na 16 zjadam jeszcze trche owocow tzn roznie zalezy co jest w domu ... oraz 72 gramy odzywki bio-x MLO czyli 30 ww/ 35 b na siłowni tuz po treningu mass gain hi teca 50 gram węgle 37 białko 10 ~~18 jak dojde do domu to 72 gramy odzywki bio X = 30 ww/ 35 b ] ~~19-20 puszka tunczyka 180 gram = 40 gram białka p

na cyklu musi być 3 gr białka/kg tak więc z takim podejściem szkoda kasy i zdrowia.Bez diety nic nie zdzialasz

Suplementacja do takiej diety to chyba pół kilo białka w proszku + pół kilo carbo.

Jeśli chcesz dodać białka to dodaj Ovopol Polecam mix Ovo+Sm!!! Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Hosse zalezy czy na celu jest zwiekszenie ilości białka w odzywce czy zrobienie bomby kalorycznej, max gejnera dla szczególnie opornych na łapanie masy członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]

Racja Bul ale jak kolega chce dodać mleka w proszku to wnioskuje, że chce zwiększyć ilośc białka w gainerze. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Czy zdajesz sobie sprawe ile kosztowałyby polecane przez Ciebie aminokwasy multipowera lub phytochema gdyby byly czystym 100 % hydrolizatem?.Poza stopniem hydrolizy ( od 5 do w przyblizeniu 30 %- podaje za fabryka białka " Protein Factory" )hydrolizat moze być wyprodukowany do roznych poziomow ciezaru czasteczkowego( MW ), ktory jest [...]

jak możesz porównywać koncentrat serwatki do hydrolizatu.chyba zapomiałes o laktozie i tłuszczu w koncentracie.natomiast hydrolizat to takze praktyczne stoswanie bialka i bardzo wygodne

Nie zapomnialem . Laktozy i tluszczu na 100 g jest ok 5g , na porcje 30 g ilosc znikoma wiec nie ma o czym mówic. Hydrolizat to takze bardzo droga forma bialka .Zdaje sie, że o tym zapomniales napisac.

Ja biorę aminokwasy z hydrolizatu białka serwatki i jestem bardzo zadowolony z działania. Szybko się wchłaniają i przed treningiem czuć ich działanie... Tak więc ja stawiam na hydrolizat :)

Aminokwasy Polskie od niemieckich róznią się tym że w Polsce nikt nie produkuje hydrolizatu białka serwatki.

W pierwszym posiłku mleko 3,2% zamien na 0,5%. Mało białka, dorzuć biału chudy ser. W drugim posiłku twaróg chudy. Tłuszcze z nabiału nie są takie zdrowe/potrzebne. Posiłki 3,4,5 olej słonecznikowy zamien na lniany (bardzo dobry w smaku jak polejesz nim ryż/kasze) ew. oliva z olivek. W posiłkach 4,5 zjadłbym już kasze gryczaną a nie ryż ze wzgl. [...]

mysle ze nie wiesz wogule do czego sluza odzywki jednak pragne uswiadomic cie ze sa one uzupelnieniem diety i bez takowej celow nie osiagniesz bialko jeden kit jakie wezmiesz nie wiele one sie od siebie roznia szkoda kasy wydawac na specjalne bialka na dzien i na noc kup gainera dobrego - nie wiem co pod tym rozumiesz ale dla mnie dobry [...]

dobry gainer to na przyklad mutant mass albo cos innego. Sluchaj kolego a polecilbys Gainera 737 bo z tego co mowisz wychodzi ze kazdy jest dobry. A co do bialka to wiem o tym ze wedlug brakow w diecie, podalem tylko firmy co w tym zlego?