BIAŁKA

ale temat się tyczył o odżywkach, już Ci gdzieś pisałem wszytsko zależy od całodniowego bilansu ile posiłków i jakie były przed posiłkiem przed treningowym, jak jakieś bogate w białko to nie musisz przed treningiem aż tak się napychać, to samo tyczy się węgli a nie tylko białka.

Musl Blast toi właśnie gainer, a Profi ma więcej białka. Jeśli jesteś chudy to dalej bierz gainery, ale musisz zwiększyć ilość kalorii w diecie i po prostu cierpliwie ćwiczyć. Nie masz co liczyć na spektakularne efekty po jednym opakowaniu gainera. To wymaga czasu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

1. ustal sobie poprawna diete 2. ustal sobie poprawny trening (moaj propozycja to HST) 3. jesli nie mozesz w diecie zjesc tyle iel zaplanowales to ganer jest wyjsciem (jesli oczywiscie nie potrzebujesz rowniez bialka) 4. powiem ze gainer Sonbatego jest pyszny a to tez jest wazne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

Ja się dowiadywałem jakiś czas temu w firmie sprowadzającej niegdyś właśnie supro 2600. Aktualnie już nie sprowadzają tego białka. Jest zamiennik tego ale w o wiele gorszej cenie, także kompletnie nieopłacalne. P.S. Son masz gan fast'a jeszcze na sklepie? Moderator w dziale OLIMP

calego tego bialka nie zjem takze moge odsprzedac w targowisku jest moj post zobac zsobie wszyst ko:)

jajko kurze 12g białka 10g tłuszczów i niecałe 1 wegli

Ja też stawiam na elitke,możliwe że pvl bardziej pasuje do bulka jak do białka ale to jeszcze nic pewniego

czyli staje na tym ze wszystkie te bialka to w sumie jedno i to samo, roznica firmy?

coś na pewno pójdzie w mięcho a jak nie będziesz liczył, a będziesz miał dodatni bilans sporo może sie też odłożyć. Twaróg cały dzień to nie jest dobra opcja, szczególnie przed i po treningu, poza tym monotonia diety może Cię wykończyć. Dieta to nie tylko ww i białka trzeba zadbać również o tłuszcze które spełniają wiele funkcji. o tym wsyztskim [...]

HardMass - gdzie występuja barki w diecie, opcjonalnie po treningu CM3-rano i przed treningiem po 4kap Anabolic BCAA system - w czasie treningu popijaj łykami AMINOMAX 6800 tam gdzie amsz braki aminokwasow(bialka) w posiłku2-4kap, po treningu 6-8kap Max Carb - w czasie treningu/po treningu L-Glutamina -przed i po treningu nastepny raz przed [...]

widzisz kluczem w nabieraniu masy jest dieta... jedyne co wiesz, to to, ze spozywasz 6-7 posilkow, ale nie wiesz jak wygladaja proporcje bialka/wegli/tluszczy w nich, ktore decuduja o tym, czy cos przytyjesz.

Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 62 Obwód talii: 94 Staż na siłowni: 4l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b3 w 5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: to 1 Opisz swój plan treningowy: split 4 x ew Cel cyklu: masa sila Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, [...]

anabolic protein ma o 15% białka więcej (91%) , ale w tym czesc SOJOWEGO, proporcje nieznane, Sports One lepsze

chce schudnąć i gainer hmm... nie ma mowy; gainer jest odżywką podywżaszającą kaloryczność i do tego zawiera dużo ww prostych i niewiele białka;

białko trzeba dostarczac z różnych żrudeł i jak coś to ma 21 g białka

Aha daje soga silrok mam jeszcze pytanie który z gainerów lub białek wysoko zawartoscia białka 80% daja siłe i czysta mase miesniowa a nie tłuszczyk bede do teho brała hmb teraz tez biore myslałem nad gain bolic lub monster mass prosze o rade????

smak to kwestia gustu. SWG 4000 jest bardziej kaloryczny i ma troche wiecej bialka z tego co pamietam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-14 00:14:27

a chcesz taki co ma wiecej bialka? co sobie cenisz w gainerze?

redukcja i to ostra jak nie cwiczy to 1-1,5 g białka i 3-4 wegli i 1 g tłuszczy w 5-6 małych posiłkach

Najtaniej wyjdzie jak kupisz worek kartofli na targu . A jak nie chcesz to jakiś gainer no i dieta oczywiście ! Dużo węgli ,dużo białka . Przecztaj podwieszone posty w dziale odżywianie .