BIAŁKA

Ubijasz białka jaj ze szczyptą soli na sztywną pianę, potem dodajesz odżywkę białkową, opcjonalnie cynamon/kakao, słodzik, proszek do pieczenia, aromaty itd., mieszasz wszystko i na patelnię ;-)

2514 kcal 15% białka: 377 kcal = 95 g 55% węglowodanów: 1383 kcal = 346 g 30% tłuszczu: 754 kcal = 84 g ulozyc cos z tego tragedia juz sie sam myle ze wszystkim Zmieniony przez - qwert1337 w dniu 2016-11-05 23:12:50

Po tych pytaniach odradzałbym zakup białka. Akurat ten produkt służy tylko i wyłącznie do dopasowania go w rozkład swoich makroskładników diety. Wnioskuję że takowej nie masz. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-08 23:15:17

cześć kupiłeś już to wszystko? bo trochę tego jest.... cel jaki? masa/siła/redukcja? ogólnie to: Nitro - porcja przed treningiem 6-8kaps bcaa - porcja przed i po treningu po 8-10kaps l-glutamina - rano, przed snem i po treningu po 3-4g białko - przed snem+w ciągu dnia jak z posiłków mało białka wyciągasz amino - rano carnityna - 2-3g na minimum [...]

aminki poprawiaja przyswajalnosc białka z pożywinia i odżywjaja miesnie!!warto brac je dłuzszy czas to wtedy pokaza co potrafia!!Pozdrawiam

witam, gainer 1 jest tańszy na dłuzej by mi starczyl ale gainer 2 ma wiecej białka i nie wiem co wybrac tak myslalem ze megabol to syf bo za 16zł/kg to nie zbyt duzo :)

oba prudukty sa bdb mass zawiera troche wiecej białka, magnum zas kreatyne i oil mct zdecyduj co bardziej Tobie odpowiada.

własnie mass bardziej mi by odpowiadal bo ma wiecej bialka ale znowu jak magnum wymieszam z mlekiem to na jedno wyjdzie mysle ze wybiore magnum :) dziekuje za rady :)

białka 2g tłuszczy 1g reszte kcal z węgli powinno byc 4-6g

no to jesli chodzi o temat bialka na noc to wiem juz co chcialem wiedziec, chyba zdecyduje sie na FA. dziękulski panowie. pzdr

Trec bardzo dobry, polecam smak ciasteczkowy, zamiata wszystko. A co do tego ostatniego, to nie polecam ci brać białka od osób które banują osoby piszące złe opinie o białku %-)

Produkty dobrałeś słabo http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Trzymam się pewnych reguł dietetycznych, jem co najmniej 4 posiłki dziennie, w każdym mam 25-45 g białka, więc nie jest źle.

Aha dzięki, czyli więcej białka a mniej wegli ?

Jak najbardziej. Chudy twaróg to bardzo dobre źródło białka. Polecam!

Ja jem dziennie nawet i ponad kilogram chudego twarogu. Żygam nim, ale jest to najtańsze źródło niezłego białka. Poza tym dośc szybko da się zjeść. Nobody can stop Juggernaut!

NOS, jesli chodzi o wartość dla organzimu i ilość białka jakiego dostarczaja oba te produkty, to jasne, że tuńczyk. smoczek

gdyby to bylo zerwanie to by kolega nie mógł chodzic prawdopodobnie naderwanie lub naciągnięcie, mozesz smarowac takimi specyfikami jak fastum, naproxen, voltaren, mobilat. Jakby sie chiał poruszac to ben gayem. Wogole jak dasz rade to ben gayem posmarowac, poruszac troche nogą i leciutko (!!!) ponaciagac. Za dnia robic okłady z lodu, a na noc [...]

Ok dzięki bardzo. A drugą porcję białka lepiej stosować rano po przebudzeniu czy na wieczór ? Aha, i bcaa stosować raz dziennie tylko w dni treningowe ?

nie wiem gdzie brakuje ci bialka w diecie. bcaa tylko w dni treningowe